kedlaguru.bid

8 Musts vir `n mens se sekslewe

Dink jou seks lewe is onfeilbaar? Dink weer - Sosiale oprigting probleme kan veroorsaak word deur enigiets van slaapkamer jitters om `n aand uit gesuip.

Video: Is Your Sexual Fantasy Normal? (SFW)

Maar vir die 10 persent van die mense met `n lang termyn erektiele disfunksie, kan enigiets gedoen om die toestand in die eerste plek te voorkom? Miskien. Om ED te hou van treffende, volg hierdie stap-vir-stap voorkoming gids.

  1. Skop die gewoonte (geen ifs, ands, of butts!). No 1 op jou ED voorkoming lys? Hou op rook. Vir mans onder die ouderdom van 40, rook is die grootste oorsaak van erektiele disfunksie. Dit is omdat die handhawing van `n ereksie vereis `n gesonde bloedtoevoer, en nikotien veroorsaak jou bloedvate saamtrek (wat die penis te krimp veroorsaak). Hoe langer jy `n roker is, hoe moeiliker is dit om te behandel of om te keer erektiele disfunksie.

Video: Savings and Loan Crisis: Explained, Summary, Timeline, Bailout, Finance, Cost, History

Video: Young Love: Audition Show / Engagement Ceremony / Visit by Janet`s Mom and Jimmy`s Dad



help ophou nodig? Ons het af vasgespyker die ophou rook tegnieke wat regtig werk (en diegene wat net afval van tyd en geld is): die beste en slegste maniere om rook Ophou.

  • Beweeg meer. Gereelde oefening is `n moet vir beide jou hart en sirkulasie - en as gevolg van daardie, is dit ook `n belangrike manier om ED te voorkom. Gereelde oefening kan bloedvloei na die penis, asook om die res van jou liggaam te verbeter. Om nie te praat, uit te werk verhoog jou energie, verlaag bloeddruk, verminder stres, help jy slaap beter, en laat jou voel (en kyk!) Meer aantreklik - wat al helpers in die voorkoms van oprigting probleme is.
  • Neem dit maklik op die alkohol. Seker, skop terug met `n bietjie drank is `n goeie manier om te de-stress - maar in groot hoeveelhede, alkohol is `n depressant. Dit beteken dat hoe meer jy drink, hoe meer waarskynlik die alkohol lei tot erektiele disfunksie (depressie is een van die grootste oorsake van ED). Hierdie effek verhoog as jy ouer word, sodat die ouer manne wat `n groter risiko vir oprigting probleme moet stappe doen om die getal van alkoholiese drank hulle verteer beperk. Praat met jou dokter om vas te stel of jy moet mik vir minder as die maksimum van twee drankies per dag-wat dikwels is aangeraai om mans.
  • Eet hierdie kosse. `N Aantal studies toon dat vetsug, hoë cholesterol, diabetes, hartsiektes, en hoë bloeddruk is gekoppel aan erektiele disfunksie. Sedert `n gesonde dieet is een van die beste maniere om te beskerm teen hierdie siektes, maak dit sin vir jou seksuele gesondheid om gesond te eet. Wat kos moet `n deel van jou ED-voorkoming dieet? Baie van die vrugte en groente, baie vesel, en baie min versadigde vette. As jy sukkel met jou gewig of cholesterol, vra jou dokter vir hulp.
  • Beveilig jou penis. Hoewel die penis is nie `n been, dit kan fraktuur. Wanneer die penis kamer wat vul met bloed tydens `n ereksie skeur, dit frakture die penis - en dit kan `n groot oorsaak van oprigting probleme wees. En as jy nie onmiddellike behandeling te soek, kan penis frakture lei tot littekens, misvorming, en erektiele disfunksie. So dink twee keer voordat hulle oor-die-top, akrobatiese seks (veral as die vrou is geplaas). As `n penis besering voorkom met kneusplekke, pyn, of swelling, bel jou dokter of gaan na `n ongevalle-afdeling.
  • Borsel jou tande. Blyk, erektiele disfunksie en chroniese aandeel tandvleissiekte baie van dieselfde risikofaktore. In `n onlangse studie, 80 persent van die mense wat erge erektiele disfunksie (wat veroorsaak word deur swak penis bloedtoevoer) het ook chroniese tandvleissiekte. Hou jou mond gesond met vlos, borsel, en gereelde tandheelkundige besoeke is nog `n manier om jou seks lewe in tip-top vorm te hou.
  • Skop jou voete terug. Stres en angs is `n gereelde bydraers tot probleme ereksie. Dit is omdat stres veroorsaak dat jou liggaam om stres hormone wat goed is vir jou "veg of vlug" reaksie, maar sleg vir jou bloed vloei is, want dit veroorsaak bloedvate saamtrek vry te stel. Om ED te voorkom, vind maniere om stres te verminder (sonder om dwelms, sigarette, of alkohol, natuurlik).
  • Kry jou Zzzs. so kry genoeg rus - moegheid kan `n nadeel jou seks lewe voor `n romp in die hooi is altyd `n goeie idee. Maar as jy sukkel om `n goeie nagrus en gevoel gedreineer deur die dag kry, kan jy `n toestand genaamd slaapapnee (wat te kenne gegee deur baie lawaaierige snork en tydperke van onderbroke asemhaling) het. Studies toon dat mans met erektiele disfunksie is meer as twee keer meer geneig om slaapapnee het, so as jou vrou slaap in die ander kamer as gevolg van jou snork, praat met jou dokter.

    • Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Kan erektiele disfunksie te dui hartaanval risiko?Kan erektiele disfunksie te dui hartaanval risiko?
    Tipe 2-diabetes en erektiele disfunksieTipe 2-diabetes en erektiele disfunksie
    Breek: erektiele disfunksie te verhoog in mense onder 40Breek: erektiele disfunksie te verhoog in mense onder 40
    Diabetes en impotensieDiabetes en impotensie
    Breek die verband tussen depressie en erektiele disfunksieBreek die verband tussen depressie en erektiele disfunksie
    Hoekom een ​​mens se penis Een het hom `n permanente ereksieHoekom een ​​mens se penis Een het hom `n permanente ereksie
    Kan gereelde seks voorkom erektiele disfunksie?Kan gereelde seks voorkom erektiele disfunksie?
    Erektiele disfunksie: wat vroue moet weetErektiele disfunksie: wat vroue moet weet
    Hoekom gesuip sleg vir jou seks lewe kan weesHoekom gesuip sleg vir jou seks lewe kan wees
    Praat met jou maat oor edPraat met jou maat oor ed
    » » 8 Musts vir `n mens se sekslewe