Wys hom ooit gedood?

My man het `n hoë-druk werk en werk lang ure. Ek is bekommerd dat sy werk, gekombineer met `n minder-as-ideale dieet, kan hom tot `n hartaanval hê. Wat kan ek doen om hom te kry om sy gesondheid `n prioriteit te maak?

- Annabelle, Kalifornië

Video: Nationalism vs. globalism: the new political divide | Yuval Noah Harari

geval jou man se klink bekend. Ek sien dit al die tyd. In my boek Die Suid Beach Heart Health Revolusie (Nou beskikbaar in sagteband), ek vertel `n storie oor `n vrou wat letterlik sleep haar oorgewig en sittende man in my kantoor vir toetse omdat sy bekommerd is hy teen `n hoë risiko vir `n hartaanval of beroerte. Sy wil hê ek moet hom lees die leviete voorgelees oor sy gesondheid.

Video: 1996-0915 Shri Ganesha Puja Talk, Cabella, Italy, DP

Maar, terwyl sleep `n workaholic man in `n dokter se mag lyk soos `n goeie manier kry hom om te fokus op sy gesondheid, is dit nie ideaal omdat die pasiënt is basies teen die idee van die get-go. Net so is, vir baie paartjies, besoek `n dokter is die enigste manier om die proses te begin, en ek sou raai dat hulle `n voorkomende kardioloog sien.

Vir een of ander bestand pasiënte, het ek gevind dat "skok en ontsag" is die enigste ding wat werke-vir ander, kan dit wees instelling van `n reeks van klein stappe in die rigting van `n beter gesondheid. Toe ek sê skok en ontsag, ek bedoel dat een van die vinnigste maniere om te kry `n persoon om te verstaan ​​sy of haar risiko vir `n hartaanval is om `n hart scan vir koronêre kalsium (wat ek gewoonlik doen na `n paar gevorderde bloed werk en `n karotis doen ultraklank). Hierdie belastende proses toon die bedrag van verkalk gedenkplaat in kroonslagare die persoon se. As daar is `n baie gedenkplaat, sal die are lig soos `n lughawe aanloopbaan in die nag op die scan. Sien dit eerstehands kan dikwels skok die persoon in wil onmiddellike optrede om sake te verbeter. Ek het gevind dat om die scan op die yskas is ook `n kragtige herinnering.

Vir mense wat verkies om so `n toets of wat uitdraai om `n matige hoeveelheid gedenkplaat het na die scan gedoen word om nie te hê, ek tipies beveel veranderinge in dieet en oefening. Dit is onrealisties om `n persoon wat sy werk geniet om terug te sny vertel, maar jy kan hom vertel dat net om 20 minute van kragtige aërobiese oefening elke ander dag - hetsy voor of nadat hy die hoof vir die kantoor of tydens sy etensuur - kan gaan `n n lang pad in die rigting van die klop van stres, die bevordering van die hartspier, en die voorkoming van `n hartaanval of beroerte. Aangesien die meeste workaholics nie sal gaan na die gimnasium (geen tyd), ek vertel hulle om te koop die duurste treadmill of elliptiese masjien beskikbaar, aangesien hulle is meer geneig om dit te gebruik as dit kos `n klomp geld!

Maak eenvoudige dieetaanpassings soos eet meer antioksidant-ryke, hoë-vesel vrugte, groente, volgraan, en peulgewasse, en eet ten minste twee voedsame happies per dag by die kantoor (eerder as chowing op leë kalorie kitskos) kan ook help.

Video: The Thinning

En as jou man rook (wat baie workaholics doen), sou ek beslis lees hom die leviete voorgelees. Ek vertel my pasiënte wat rook wat ek dink hulle sal gelukkig wees as hulle doen sterf vinnig aan `n hartaanval, want `n lang en voortslepende dood van emfiseem of longkanker is veel erger!

Video: 2015 Personality Lecture 13: Existentialism: Nazi Germany and the USSR

Hier is meer in die alledaagse Gesondheid Heart Health Centre.