Skisofrenie meds en nag eet

Ek is `n hoë-funksionering persoon met skisofrenie. Ek neem godsdienstig my medicine- egter ek wakker word in die middel van die nag met `n drang om te eet, en Ek is bekommerd oor gewigstoename. Ek het gewonder of jy enige voorstelle oor wat om te doen oor nagtelike eet (ek neem Zyprexa en Seroquel voordat ek gaan slaap).

- Laura, Michigan

Kos en gewigstoename kan `n probleem vir mense op sekere tipes medikasie, en selfs die kinders wat vermoedelik minder "gewig-onvriendelike" miskien nog beïnvloed jou aptyt te wees. Wat is belangrik om in gedagte te hou is dat die voordele van hierdie medikasie veel swaarder as die gewigstoename - so as jy en jou dokter dit eens dat hierdie medikasie werk, hou dan die groot werk en hou die neem van hulle!

Video: SCP-342 A Ticket to Ride | Euclid | document / mind affecting / visual scp

Daar is niemand "regte" antwoord vir die hantering van die nag drange. Dit is dikwels `n proses van probeer en tref totdat jy `n paar dinge wat vir jou werk te vind. Maar die eerste ding om te doen is maak seker jy kry goed gebalanseerde maaltye en genoeg kalorieë gedurende die dag. Eet vullende kos met minder kalorieë (soos uiteengesit in die boek Die Volumetrics Weight-Control Plan) Is ook `n goeie idee. Nog `n ding om te oorweeg is of wat jy nodig het om `n happie naby slaaptyd beplan. Daar is niks verkeerd met die eet van `n ligte, gesonde versnapering voor bed, veral as dit sal jou help om deur middel van die nag.

As jy dit doen wakker gedurende die nag, voordat jy na die kombuis, probeer sommige asemhalingsoefeninge of ander tegnieke om jou te help terug te dryf af te slaap. Begeleide beelde of ander ontspanning tegnieke wat jou gedagtes beset kan ook nuttig wees. As jy jouself wakker te lank en te dink oor kos, opstaan ​​en `n boek te lees. Wees kreatief en dink aan dinge wat jou gedagtes af te neem eet, maar jy nie wakker word nie.

Video: Suspense: The Name of the Beast / The Night Reveals / Dark Journey

Ten slotte - al is ek nie hierdie een te dikwels gebruik - vir mense wat alles probeer het, ek raai die behoud van `n gesonde klein snack naby jou bed wat jy kan hê as jy wakker word. Op dié manier, sal jy nie opstaan ​​en gaan na die kombuis en sien al die ongesonde kos. Hou in gedagte dat hierdie jou laaste uitweg nadat jy die ander, nie-voedsel tegnieke moet wees. Jou doel moet wees om so gou as moontlik te werk in die rigting van geen eetgewoontes in die middel van die nag, want nag eet sleg kan wees vir die tande sowel as die liggaam.

Video: Mysterious UNSOLVED Murders

Video: Фильм "Последняя Реформация" – Начало (2016)

Hier is meer in die alledaagse Gesondheid Skisofrenie Sentrum.