10 Bewese Manuka heuning gebruike en voordele

Manuka heuning, geproduseer in Nieu-Seeland deur bye wat die Manuka bos bestuif, is een van die mees unieke en voordelig vorme van heuning in die wêreld. Daar is baie Manuka heuning gebruik wat wissel van genesing seer keel en spysverteringstelsel siektes, om genesing Staph infeksies en gingivitis.

Histories heuning is gebruik vir medisinale doeleindes dateer duisende jare. Aangesien dit een van die rykste antimikrobiese bronne se aard, dit moet nie ons verras om te hoor dat baie argeoloë beweer dat terwyl grafte die grafte van die Egiptiese koninklikes van duisende jare gelede, het hulle ontdek die ongerepte heuning in potte! (1)

Of was dit met die Verre Ooste Vedische tradisie of antieke Griekse mitologie, of in Bybelse tye, waar die beloofde land is bekend as die "land wat oorloop van melk en heuning." Kulture regoor die wêreld het vol lof vir heuning vir die feit dat `n ongelooflike genesing skat.

Tog ter wille van industrialisering, heuning is nie wat dit gebruik te word. Soos die meeste dinge vandag, nie almal heuning gelyk geskape is. In bykomend tot die meer as 300 variëteite van heuning om van te kies, moet jy die volgende opsies:

• Rou of gepasteuriseerde
• Gefiltreer of ongefiltreerde
• Kam (met die eetbare byewas binne) vloeistof, of geklopte
• Plaaslike of ingevoer

As `n reël, kry jy waarvoor jy betaal. Die meeste produkte teen konvensionele supermarkte is nie veel verskil van `n hoë fruktose koring stroop. Om `n goeie heuning vandag kry, jy pretty much het om te gaan na jou plaaslike gesondheids-voedsel winkel, plaaslike plaas koöperasie of gaan aanlyn te koop die ware Jakob.

Manuka Honey Nutrition Facts

Wat maak Manuka heuning verskillende is sy ongelooflike voedingswaarde profiel. Gereelde rou heuning is reeds bekend vir sy geweldige voedingswaarde en immuunversterkende vermoëns. Oor die algemeen, die tipiese rou ongefiltreerde heuning is `n ryk bron van: (2)

• Aminosure
• B-vitamiene (B6, thiamin, niasien, riboflavien, pantoteensuur)
• kalsium
  
• koper
• yster
• magnesium
• Manganese
• fosfor
• kalium
• natrium
• sink

Nog met Manuka heuning, die voedingswaarde is tot 4 keer wat van normale blom heuning. Dit is wat die unieke Manuka Factor genoem.

Unieke Manuka Factor

In 1981 het navorsers van die Nieu-Seelandse Universiteit van Waikato ontdek dat Manuka heuning het `n aansienlik hoër vlak van ensieme as gewone heuning. Hierdie ensieme skep `n natuurlike waterstofperoksied wat werk as `n antibakteriese. Sommige stamme van hierdie Nieu-Seeland heuning is veral ryk aan waterstofperoksied, methylglyoxal en dihydroxyacetone.

Hierdie medisinale trilogie help maak wat as die verwys na Unieke Manuka Factor (UMF), `n globale standaard in die identifisering en meting van die antibakteriële krag van Manuka. (3) In wese, die UMF is `n waarborg dat die heuning verkoop is van `n medisinale gehalte.

UMF is nie gevind in die nektar van al Manuka blomme en, relatief gesproke, gereelde Manuka bevat slegs die waterstofperoksied antibakteriese eiendom wat algemeen in die meeste vorme van heuning.

Wat skei UMF Manuka van ander Manuka variëteite is dat dit beide die natuurlike waterstofperoksied en sy eie natuurlike UMF antibakteriese eiendom, wat grootliks verhoog dit doeltreffendheid. Die UMF eienskappe van Manuka is uiters stabiel en, in teenstelling met die waterstofperoksied algemeen in die meeste heuning, is nie maklik vernietig deur hitte, lig en ensieme in die liggaam.

Hoe om Bevestig Genuine UMF Manuka Honey

Die minimum UMF gradering erken is UMF5, maar dit is nie voordelig beskou tensy dit dra `n UMF 10+ vlak van antibakteriese aktiwiteit in die heuning. Enigiets wat wissel van UMF10-UMF15 is `n nuttige vlak, en enigiets UMF16 en up word beskou as `n uitstekende gehalte.

Ware UMF Manuka Honey sal hierdie dinge het vier dinge:

• Dit sal `n UMF handelsmerk duidelik gemerk op die voorkant van die houer.
• Dit sal wees van `n Nieu-Seelandse UMF gelisensieerde maatskappy en die byskrifte in Nieu-Seeland.
• Dit sal die UMF maatskappy se naam en lisensie nommer op die etiket het.
• Dit sal `n UMF gradering aantal 5-16 + het. As dit is gemerk sonder die UMF of sonder `n nommer, dan is dit nie die ware Jakob.

Volgens die UMF vereniging die UMF gradering toetse eintlik die antibakteriese prestasie van `n heuning en vergelyk dit met fenol, `n ontsmettingsmiddel. Die Active Manuka Honey Association (AMHA) wat die toets state doen:

"Die teenwoordigheid van die spesiale nie-peroksied aktiwiteit kan net opgespoor word deur `n verskeidenheid van wetenskaplike toets direk verband hou met die fenol standaard. Die gradering het `n een-tot-een verhouding na die fenol standaard. "

Dit beteken dat `n UMF gradering van 20+ is ekwivalent in krag tot `n 20 oplossing van fenol. Die ideale UMF gradering is afhanklik van jou doel, maar laboratorium studies het getoon dat Manuka heuning met `n nie-peroksied aktiwiteit vlak van UMF®12 om UMF®15 is doeltreffend teen `n wye verskeidenheid van baie weerstandige bakterieë.

Hier is `n verduideliking van wat Manuka heuning UMF moet jy gebruik:

0-4 Nie-terapeutiese

4-9 Instandhouding vlak met algemene heuning gesondheidsvoordele

10-14 Ondersteun natuurlike genesing en bakteriële balans

15 + Superior vlakke van fenole wat hoogs terapeutiese maar behoort nie meer as die neem van 1 eetlepel op `n slag

Nog `n meting gebruik is die KFactor, geskep deur Manuka heuning maker Wedderspoon. Volgens die webwerf Wedderspoon, "KFactor 12 waarborge 65 persent van die stuifmeelkorrels in die heuning is Manuka stuifmeelkorrels, KFactor 16 waarborge 75 persent van die stuifmeelkorrels in die heuning is Manuka stuifmeelkorrels en KFactor 22 waarborge 90 persent van die stuifmeelkorrels in die heuning is Manuka stuifmeelkorrels. "(4)

Top 10 Manuka Honey Voordele

Manuka heuning gesondheidsvoordele is beskou in die natuurlike gesondheid wêreld vir `n lang tyd en selfs meer in die afgelope jaar as gevolg `n groeiende liggaam van navorsing is besig om duisende te ondersteun jare van die folk-medisyne gebruik. Sommige van die top Manuka heuning gebruike is:

1. Sibo, Lae suur in die maag, Suur refluks

Dunderm bacteriegroei (Sibo), lae maag suur en suur reflux gaan hand-aan-hand. As gevolg van bekende natuurlike antibiotika eienskappe Manuka heuning se, is dit `n groot medisyne vir enige bakterieë wat verband hou wanorde. Trouens, in `n onlangse studie, een gevaarlike bakterieë wat verband hou met al drie voorwaardes, Clostridium moeilik gevind nogal vatbaar vir kiemdodende uitwerking Manuka heuning se te wees. (5) So neem Manuka heuning is baie voordelig op die vermindering van reflux en balansering jou spysverteringstelsel om maag en derm wanbalanse genees.

2. Aknee en Ekseem

Die Internet is vol pasiënt getuigskrifte wat Manuka heuning werk wonderlik vir aknee en ekseem pasiënte. Op die oomblik is daar geen kliniese toetse om hierdie eise te ondersteun, maar dit pla my nie glad nie. Met inagneming van sy bewese antimikrobiese en helende eienskappe, dit maak elke stukkie sin aan dat heuning kan help met hierdie vel voorwaardes aanvaar. Die meeste mense beweer dat die toepassing van heuning op geaffekteerde gebiede vir `n paar minute, en dan gewas af met sagte seep en water nie gewoonlik die truuk. Herhaal dit elke dag of elke ander dag vir die beste resultate!

3. Staph infeksies (MRSA)

Jy het waarskynlik gehoor van die super bug dat hospitale geteister die afgelope paar jaar, methicillinresistente Staphylococcus aureus (of MRSA). Wat gebeur het, is dat antibiotika oorgebruik en dwelm ondoeltreffendheid sekere stamme van veroorsaak staph feitlik onverdedigbare word met behulp van tipiese hospitaal en ouetehuis mediese protokolle. so vinnig versprei, die meeste mense wat geraak word deur MRSA beland om so besmet dat hulle indringende prosedures of tegnieke soos spreekkamers, kunsmatige gewrigte vereis of ingryp pype om hul lewens te red (6)

Die afgelope Maart, egter, die Verenigde Koninkryk navorsers van Cardiff Metropolitan University het ons aangebied sommige natuurlike hoop. Hulle het ontdek dat Manuka heuning down-reguleer die kragtigste gene van die MRSA bakterieë. Sommige wetenskaplikes nou beweer dat gereelde uitwendig gebruik op snye en infeksies (veral in die hospitaal en ouetehuis setting) MRSA natuurlik kan hou by die baai.

4. Burns, Wonde maagsere

Volgens `n onlangse artikel in die Jundishapur Journal of Natural farmaseutiese produkte, "Die gebruik van heuning lei tot verbeterde wondgenesing in akute gevalle, pynverligting in brand pasiënte en verminder ontsteking reaksie in sulke pasiënte." (7) Verder, as gevolg van sy ryk anti-oksidant, anti-bakteriële en anti-inflammatoriese eienskappe, Manuka heuning is reeds gewys dat infeksie in mense met veneuse ulkusse te voorkom. (8) Dit het ook baie effektief gebruik as `n wond aantrek om `n vinnige, verbeter genesing te bevorder.

5. tandbederf gingivitis

Verskeie studies het uit onlangs kom beskryf hoe Manuka heuning kan help genees gingivitis en periodontale siektes. As gevolg van sy uitstekende antimikrobiese eienskappe, navorsers van die Skool vir Tandheelkunde, Universiteit van Otago (Dunedin, Nieu-Seeland) ontdek dat kou of suig op `n Manuka heuning produk nie net veroorsaak dat `n 35 afname in gedenkplaat, dit het gelei tot `n 35 vermindering in bloei webwerwe in mense wat ly aan gingivitis! (9) Ook kalsium, sink, en fosfor is almal belangrike voedingstowwe vir genesing tande.

6. IBS en IBD

By die beoordeling van die effek wat Manuka heuning het op eksperimenteel veroorsaak IBD in rotte, navorsers van Chandigarh Nagraadse Instituut vir Mediese Onderwys en Navorsing ontdek `n paar verstommende bevindings: (10)

• Manuka heuning by verskillende dosisse verskaf beskerming teen TNBS veroorsaak kolon skade.
• Daar was beduidende beskerming met Manuka heuning 5 g / kg asook met 10 g / kg liggaamsgewig in vergelyking met die kontrole.
• Al die behandelde groepe het verminder kolon inflammasie en al die biochemiese parameters is aansienlik verminder in vergelyking met die kontrole in die Manuka heuning behandel groepe.
• Manuka heuning by verskillende dosisse herstel lipied peroxidation asook verbeterde antioksidant parameters. Morfologiese en histologiese tellings was beduidend verminder in die lae dosis Manuka heuning behandel groep.
• In die inflammatoriese model van kolitis, orale toediening van Manuka heuning 5 g / kg en Manuka heuning 10 g / kg liggaamsgewig aansienlik verminder die kolon inflammasie.

So Manuka heuning nie net genees derm inflammasie en pyn, maar ook herstel vrye radikale skade, en beskerm teen verdere skade!

7. seer keel en Immuniteit

In 2007, data gepubliseer in die Journal of leukosietantigeen Biologie voorgestel dat, "A 5.8-KDA komponent van Manuka heuning stimuleer immuunselle via TLR4." (11) Dit is interessant, want vorige studies het aangedui dat heuning stimuleer sitokien produksie van menslike monosiete.

Koppel met hierdie 2011 navorsing toon hoe Manuka stop die groei van `n seer keel-veroorsaak strep bakterieë, is dit geen wonder dat so baie mense voordeel trek byna dadelik uit die neem van `n lepel heuning as hulle nie goed voel. (12) En onlangs het dit selfs deur die National Cancer Institute goedgekeur word gebruik om genees inflammasie in die keel van chemoterapie!

8. Allergieë en Sinusitis

Daar is baie anekdotiese rekeninge van mense wat allergieë verligting na die eet van heuning is al oor die internet. Daar is selfs `n studie met heuning en birch stuifmeel wat merkwaardige resultate gehad. Die deelnemers gegee gereelde heuning, heuning met berk stuifmeel gevoeg word, en `n paar gebruik net hul allergie medisyne as `n kontrole groep. Die uitslae was indrukwekkend:

Hulle het ook bevind dat daar baie min verskil tussen die berk stuifmeel heuning gebruikers en die gereelde heuning gebruikers! so, neem Manuka heuning op `n gereelde basis kan regtig help om jou seisoenale allergieë en verminder jou behoefte aan medikasie! (13)

9. Beauty Behandeling gesondheid Booster

Geneem daaglikse Manuka heuning het `n elixer effek wat energie verhoog en verhoog jou kwaliteit van lewe. As gevolg van sy voedingstowwe digte profiel, dit verhoog vitaliteit, jeugdige energie, en is bekend om velkleur en tekstuur te verbeter.

Gebruik dit in `n tuisgemaakte gesig was om exfoliate en veg vrye radikale in die vel. Gebruik dit in jou sjampoe of `n hare masker, om die glans van jou hare te versterk. Een van my gunsteling gebruik is in `n detox drink, tot die meeste voordele te kry binne en buite!

10. Verbeter Slaap

Manuka Honey help om rustige diep slaap te bevorder. Dit stel stadig die glikogeen wat nodig is vir noodsaaklike liggaamsfunksies tydens die slaap. Toevoeging van heuning te melk voor slaaptyd help om die liggaam vrystelling melatonien in die brein wat nodig is vir diep slaap is.

Daar is baie gesondheid versteurings wat verband hou met `n swak slaap soos hartsiektes, tipe II diabetes, beroerte, en artritis. Sedert heuning bewys om te help met kwaliteit sleep- dit help ook laer die risiko van hierdie en baie ander heide probleme.

Manuka Honey Side Effects

Bronne soos WebMD beweer dat mense allergies vir bye Manuka heuning moet gebruik met omsigtigheid as gevolg van moontlike allergiese newe-effekte. (14)

Neem Manuka met versigtigheid as jy allergies is vir bye is en enige nadelige reaksies op jou natuurlike gesondheidsorg diensverskaffer onmiddellik aan te meld.

Hoe om te gebruik Manuka Honey

Om die meeste voordeel te ervaar, moet jy `n dosis van ongeveer 1-2 eetlepels Manuka heuning n dag neem. Die maklikste manier is om net neem dit reguit, maar as dit `n bietjie te soet vir jou, dan kan jy dit by jou gunsteling kruie tee, oor jogurt, of op uitgeloop graan roosterbrood.

As jy wil hê dat die immuunstelsel stimuleer effek te verbeter of genees `n seer keel, voeg 1 teelepel kaneel. Navorsing toon dat die antimikrobiese eienskappe van kaneel en Manuka heuning is so kragtige, dat hulle werklik kan help om vinnig te herstel! (15)

Nog `n goeie manier om voordeel te trek uit die genesing Manuka heuning gebruik te neem, is om ons Super Secret Detox Drink, maar plaasvervanger Manuka heuning vir stevia.