5 Natuurlike geskeurde kraakbeenkussing behandeling opsies

[Hier is my transkripsie van my video oor geskeurde kraakbeenkussing behandeling, saam met aanvullende inligting oor die onderwerp.]

Rugpyn is iets wat `n baie groot aantal mense te doen het met een of ander punt. Trouens, daar is `n paar 31.000.000 mense in die VSA alleen wat ly aan lae rug pyn op enige gegewe tyd, volgens die Amerikaanse Chiropraktiese Vereniging. (1) Dit verbaas, `n geskeurde kraakbeenkussing is een van die grootste oorsake van rugpyn, en dit kan so wees verlammende dat dit die daaglikse aktiwiteite lyk soos berge versit. (2) Gelukkig, geskeurde kraakbeenkussing behandeling nie hoef te word karwei.

As jy `n geskeurde kraakbeenkussing, `n bultende skyf, `n droë skyf, of enige vorm van lae rugbesering of lae rugpyn, kan hierdie wenke absoluut help om te gaan met die skiatiese senuwee pyn wat volg. Ek kan jou vertel uit eie ervaring. Ek het `n geskeurde kraakbeenkussing van die opheffing van gewigte en doen ander dinge in die verlede gehad het. Hierdie dinge help my persoonlik, en ek het gesien dat hulle help duisende pasiënte Ek het gesorg deur die jare so goed.

Hier lê ek uit vyf stappe om `n geskeurde kraakbeenkussing genees, insluitende die dieet, die aanvullings en natuurlike geskeurde kraakbeenkussing behandeling opsies wat jy nodig het om te volg. Kom ons begin met die dieet wat jy nodig het geëet en gaan een van daar af met die geskeurde kraakbeenkussing behandeling stappe wat sal jy gee vinnig terug pynverligting op dieselfde tyd.

5 geskeurde kraakbeenkussing Behandeling Stappe

1. Eet `n Kollageen / Bone Broth Dieet

Eerstens, moet jy jou liggaam gee die spesifieke voedingstowwe wat dit nodig het om die gebied te genees, en dit beteken dat jy nodig het om te volg wat ek noem die kollageen dieet. Jou liggaam nodig het kollageen te help genees en herstel `n beskadigde skyf en weefsel. Ten einde dit te doen, is kollageen gevind in been sous proteïen of been sous vloeistof. (3)

Drink been sop op `n gereelde basis is die No 1 dieet wat jy kan doen. Jy kan been sop te maak by die huis jouself of net koop `n vloeistof been sop aanlyn en het dit gestuur word na jou bevrore. Soms kan jy selfs vind dit in jou kruidenierswinkel. Jy twee tot drie porsies per dag eet nie - dit is `n absolute moet vir geskeurde kraakbeenkussing behandeling.

Ek beveel aan jy `n groot kruk-pot sop elke dag te eet maak. Byvoorbeeld, kombineer hoender, seldery, uie, wortels, sommige organiese hoender en `n paar hoender been sop. Wat gaan jy `n paar van die voedingstowwe wat jy nodig het om te help genees en herstel jou lae rug gee, stywe nek of waar jy kan `n geskeurde kraakbeenkussing het.

Ook, kry meer antioksidante deur die inname van hoë-antioksidant voedsel soos bloubessies is die sleutel. Die ideale geskeurde kraakbeenkussing behandeling dieet lyk iets soos hierdie:

• Ontbyt: smoothie met `n kollageen proteïen poeier of been sous proteïen poeier, bloubessies, klappermelk en miskien `n paar anti-inflammatoriese kruie soos gemmer wortel.
• Middagete / Aandete: Sop of bredie met die been sop.

2. Drink Voordelige Aanvullings

Die beste aanvullings vir genesing `n geskeurde kraakbeenkussing sluit `n kollageen proteïen of `n been sous proteïen poeier. Diegene bevat die aminosure glutamine, glisien, prolien, asook arginine. Dit is die aminosure wat jou liggaam nodig het vir kollageen produksie en help genees beskadigde weefsel.

Die volgende aanvullings is ook voordelig vir geskeurde kraakbeenkussing behandeling:

• Omega-3 visolie supplement - 1,000-2,000 mg per dag - of `n vis gemsbok aanvulling (4)
• MSM aanvulling, `n-swaelbevattende aanvulling wat help met gesamentlike herstel (5, 6)
• glucosamine en chondroitin (7)
• Anti-inflammatoriese kruie, soos borrie (curcumin), help genees en herstel beskadigde weefsel (8)

3. Oefen Egoscue

Aanbeweeg van die rol van jou dieet in geskeurde kraakbeenkussing behandeling, daar is `n paar lewenstyl verandering moet jy sowel inkorporeer. Een daarvan is om te begin oefen Egoscue. Egoscue is `n vorm van fisiese terapie, maar dit is nie net `n fisiese terapie. Egoscue kan jou help in die herstel van jou postuur. Dit is van kardinale belang vir geskeurde kraakbeenkussing behandeling, so opkyk Egoscue in jou area.

`N Egoscue praktisyn gaan `n spesifieke persoonlike oefenprogram vir jou voorskryf en jy doen oefeninge om te help herstel jou postuur, want as jy `n swak postuur of wat laer-gekruis sindroom of boonste-gekruis sindroom genoem word, wat gaan ekstra stres op daardie skyf veroorsaak dat `n geskeurde kraakbeenkussing. So maak seker jy sien `n Egoscue praktisyn.

4. Kry Prolotherapy

Ek ook hoogs aanbeveel dat jy kyk na `n vorm van regeneratiewe medisyne genoem prolotherapy. Prolotherapy, wat plaatjie-ryk plasma (PRP) inspuitings gebruik, eintlik help herstel van die beskadigde weefsel.

Daar is baie keer wat kan gebeur wanneer jy `n skyf herniate, dit spruit uit `n lae rug of ligament besering en die ligamente word laks. Dit is net soos wanneer jy verstuit of skeur jou ACL of verstuit jou enkel. Diegene ligamente kan dan los raak, en dan die spiere hê om op te maak vir dit. Dit kan lei tot spasmas, en dit kan eintlik die oorsaak van jou pyn wees. Trouens, `n baie keer as jy `n geskeurde kraakbeenkussing die pyn is nie veroorsaak deur die skyf herniasie - dit is meer veroorsaak deur senuwee-wortel kompressie binne die spiere en ander weefsel in plaas van dat.

Prolotherapy help herstel dat spierweefsel, wat is die rede waarom jy beslis moet inkorporeer dit in jou geskeurde kraakbeenkussing behandeling plan. Tipies, moet jy doen oor 3-8 behandelings, en jy sal fenomenale resultate te sien deur te doen prolotherapy as jy vashou aan dit. (9)

Die tipe prolotherapy Ek beveel die meeste? Regenexx, wat ek persoonlik gebruik vir my terug en skouerbeserings, as het my vrou vir verlede beserings. Ek stel voor uitcheck Regenexx vir die hoogste gehalte en die mees bestudeer PRP en stamsel behandelings.

Egoscue help lei die spiere terwyl PRP sal help lei die ligamente en die tendons. Jy het om te lei al drie van dié as jy gaan om jouself heeltemal genees van `n geskeurde kraakbeenkussing.

5. Kry Korrektiewe Chiropraktiese Care

Laaste maar nie die minste nie, korrektiewe chiropraktiese sorg kan wondere vir `n geskeurde kraakbeenkussing doen, maar pasop vir onbehoorlike chiropraktiese aanpassings. Baie chiropraktisyns doen `n vorm van aanpassing wat gaan veroorsaak dat jou ligamente om moontlik meer los geword, glo dit of nie. Jy wil korrektiewe om te doen chiropraktiese aanpassings wat volg chiropraktiese biofysica, CLEAR Instituut of selfs Pettibon System tegnieke. Korrektiewe chiropraktiese sorg retrains en kry die gekorrigeer spinale kurwes terug.

Deel van wat Hernia skywe kan veroorsaak is as jy wat is bekend as `n militêre nek en die verlies van die kurwe in jou nek. Dit kan ook die gevolg wees van te veel of te min kurwe in jou lumbale ruggraat of `n toestand soos `n spondylolisthesis dat onstabiliteit van jou lumbale ruggraat of jou nek kan veroorsaak. As jy wil om te genees, moet jy versigtig wees om te soek na korrektiewe chiropraktiese sorg wees.

Meer oor Hernia CD`s

Jy mag dalk wonder wat die verskil tussen, sê, `n geskeurde kraakbeenkussing en `n bultende skyf.

`N geskeurde kraakbeenkussing is meer soos `n skyf opening en mors sy binnekant uit, terwyl `n bultende skyf is die skyf strek en uitsteek na buite. Hernia skywe word ook genoem gebars skyfies of gegly skyfies meer dikwels as bult skyfies is. In vergelyking met geskeurde skywe, bult skyfies is meer algemeen, en hulle kan ook nie meer dikwels ongesiens verbygaan omdat hulle minder pyn kan veroorsaak. Dan weer, elke persoon se simptome is anders.

Die belangrikste verskil tussen die twee is dat `n bultende skyf is vermoedelik veroorsaak deur druk wat die skyf te rek dwing, terwyl aan die ander kant `n geskeurde kraakbeenkussing is hoofsaaklik veroorsaak van `n kraak te ontwikkel in die taai buitenste laag van kraakbeen die skyf se. (10) Met `n geskeurde kraakbeenkussing, een keer `n kraak vorm is dit moontlik vir sagter innerlike kraakbeen die skyf se om te beweeg deur middel van die kraak en touch omliggende senuwees, soortgelyk aan wat gebeur met `n bultende skyf.

`N geskeurde kraakbeenkussing kan ook `n teken of simptoom van ander probleme so goed, soos:

• spinale stenose
• piriformis sindroom
• geknyp senuwee

Finale Gedagtes oor geskeurde kraakbeenkussing Behandeling

As jy hierdie vyf dinge doen, gaan jy goeie resultate in jou geskeurde kraakbeenkussing behandeling te sien:

1. Volg `n been sop dieet of been sous vinnig.
2. Neem voordeel aanvullings, soos kollageen proteïen, omega-3 en borrie.
3. Oefen Egoscue.
4. Kry prolotherapy.
5. Kry korrektiewe chiropraktiese sorg.