Met depressie, weet jou perke

Ek het vanoggend op soek na `n pragtige aanhaling ek lees oor `n maand gelede, iets in die trant van wat motiveringspreker John Bradshaw het gesê: "Ek definieer `n" goeie mens "as iemand wat ten volle bewus van hul eie beperkinge. Hulle weet hulle sterk punte, maar hulle weet ook hul `n skaduwee "-. Hulle hul swakhede ken"

Maar toe ek Googled aanhalings oor beperkings, het ek afgekom op meer as `n honderd aanhalings soos hierdie een van Darwin P. Kingsley: "Jy het magte jy nooit van gedroom. Jy kan dinge wat jy nooit gedink het jy kan doen. Daar is geen beperking op wat jy kan doen, behalwe die beperkings van jou gedagtes. "

Reg.

Video: Losing the Battle

Hulle het almal baie inspirerende agtergronde - golwe, sonsondergange, hardlopers - en ek wou my hande waai in die lug en sê: "Ja, jy weet dit!"

Behalwe dat ek doen nie. En ek dink al die boodskappe in hierdie wêreld vir my sê dat ek enigiets wat ek droom van kan doen - soos werk 80 uur per week, terwyl opleiding vir `n Ironman en om `n aandagtig vrou en ma - is, wel, nie waar nie.

Trouens, die een fout wat ek hou om oor en oor weer in my herstel van depressie is nie my eie beperkinge te aanvaar as `n persoon met `n ernstige gemoedsversteuring.

`N Baie duidelike patroon na vore gekom het oor die afgelope 10 jaar.

Te veel stres in my lewe snellers `n ernstige ineenstorting. So ek moet die "oproepe van skande," waar ek verduidelik aan redakteurs en ander bestuurders wat ek te siek is om die spertye ek gepleeg het om te maak, of ek kan die projek nie hanteer in hierdie tyd, of ek jammer dat my stukke suig. My kognitiewe funksies is iewers in die openbare rioolstelsel.

Dan, met die stres weg, ek geleidelik begin om beter te voel, so ek begin toe te voeg verantwoordelikhede bietjie vir bietjie. Ek neem aan `n skriftelike werk. Ek werk aan `n opwindende program. Ek begin dink ek is normaal, miskien selfs bomenslike, so ek hou op die toevoeging van werkgeleenthede en projekte totdat ek meer as 40 uur per week (plus synde die ouer aan diens, die optel van kinders by 02:30, ens). Ek dink dat deur die drink my boerenkool smoothies en neem my visolie en probiotika in die oggend, ek is immuun teen depressie. My binnekant sal op sy beurt aan Teflon, en ek sal nie beïnvloed word deur die gekte van my skedule wees.

Maar `n paar maande in die 40-plus uur week, kry ek weer beklemtoon, en simptome terugkeer. Ek het pas van frustrasie en begin huil tydens die dag. Ek het probleme met die slaap raak en aan die slaap te bly in die nag. Ek kan `n besluit vir die lewe van my nie, so ek begin daarby `n muntstuk om dinge soos of ek moet swem of hardloop bepaal. Ek begin tob oor dinge, soos wat as ek die verkeerde kleur vir `n logo gekies. En ek begin stry met my man oor dinge soos `n leë karton van roomys wat terug in die vrieskas geplaas is. My dogter vra my as ek weer is depressief, en as ek het om te gaan na die hospitaal.

Dan ... na `n week van huil en slapelose nagte en veg saam met my man, die waarheid tref my in die derm: Ek is nie normaal nie, en kan nie hou `n "normale" skedule. Ek het `n paar ongemaklike ure waar ek my broosheid, my beperkinge as `n persoon met bipolêre versteuring en behandeling-weerstandige depressie verteer.

Video: The TRUTH about BREAST IMPLANTS - Breast Implant Illness (Before/ After Pics)

Ek vloek en gooi dinge.

Ek vra God, "Hoekom is ek so damn broos?"

"Dit is ons plig as mans en vroue om voort te gaan asof die grense van ons vermoëns nie bestaan ​​nie," skryf Pierre Teilhard de Chardin.

Ek is mal oor die Chardin, maar as ek sy raad volg, ek op pad reguit na `n ander depressiewe episode. En omdat ek die woorde "Ek doen" byna 20 jaar gelede ge-uiter en verwek vyf jaar daarna, my besluite nou invloed op ander mense ook. Dit gaan nie net oor my. Ek vergeet altyd dat `n deel.

Video: An Open Talk About My Depression

"Ek dink nie jy verstaan ​​hoe broos jy," my man het vir my gesê vanoggend. Ek velde getrek teen hom vir iets wat niks met die leë karton van roomys. Ek het te veel om te doen in `n belaglik klein venster van tyd, en dat spanning (baie dinge in `n klein slot, soos shoving 100 golfballs in `n koppie koffie) is besig om te simptome veroorsaak.

Video: Try Not To Laugh Challenge #4

"Jy is `n groot oor jou dieet en oefening," het hy gesê. "Maar stres is net so belangrik as wat jy eet en uit te werk. Sodat dit nie sin maak om suiker te skakel en dan op `n klomp van die projekte. "

Omdat ek hierdie dinge na te vors as deel van my werk, ek weet hy is reg. Dit kan feitlik onmoontlik om jou bui veerkragtig as jy onder chroniese stres te hou omdat dit die verband tussen die hippocampus deel van jou brein en die amigdala (bekommer sentrale) verhoog word, belemmer jou geheue retensie, raak jou kortisol produksie (wat dit moeilik maak vir jy meer stres te hanteer), en verswak jou immuunstelsel.

My vriend Bob Wicks, skrywer van Riding die draak, met my gedeel `n Zen gesegde: ". Face werklikheid en unwilled verandering sal plaasvind"

Ek hou van wat baie beter as al die aanhalings met sonsondergang agtergronde wat beweer geen beperkings moet bestaan.

Ek wil nie na `n ander verdeling het vanjaar. Ek sou baie graag nie hê om `n papier kleed dra en eet rubber hoender in `n kamer waar `n klomp van die ander papier klere oor die remote control te veg. Ek weet op `n sekere vlak (selfs al is dit nie bewus) dat ek my gesondheid te beskerm met alles wat ek het. So vandag het ek inched na daardie aanvaarding van my beperkings en gevra `n uitvoerende direkteur van `n gedrag gesondheid program Ek het verlede week ontmoet as ons kon af hou op die voortsetting van `n gesamentlike geloof-gebaseerde poging tot ek klaar is `n paar van my ander projekte. Dan geweier ek `n geleentheid om `n artikel te dra in `n komende bundel met 40 bestsellers skrywers.

Ek dink dat ek glo nie alles is moontlik nie. Nie vir mense met chroniese depressie.

Ek glo wysheid kom met die wete jou beperkinge en leef in hulle.

Gaan voort met die gesprek oor Projek Beyond Blue, die nuwe depressie gemeenskap.

Kunswerk deur die talentvolle Anya Getter.