Maak gelooi en gekreukelde gemiddelde gesonde en kanker-vrye?

Onlangs my man kommentaar op hoe tan my voete is. Ek het in liefde met slippers (ook bekend as rieme) die hele somer lank, so my voete is voortdurend blootgestel aan die son. Ek het redelik versigtig oor blootstelling aan die son sedert my vroeë twintigs was. My vel het baat gevind by my versigtigheid, maar met al die nuwe inligting oor vitamien D en die uitwerking daarvan op die voorkoming van kanker, ek wonder of dit `n goeie praktyk of nie is nie.

Ek het `n bietjie oor die belangrikheid van vitamien D aanvulling voor geskryf, veral vir vroue nodig kalsium of vir diegene wat op hormonale middels soos aroma inhibeerders. Vitamien D kan beskerm teen been verlies in vroue wat Arimidex, `n tipe van aroma inhibeerder, en verminder die been, spiere, en gewrigspyn wat bekend is newe-effekte van hierdie dwelm. Nou is die effek van vitamien D in te help om kanker te voorkom is ook aan die lig kom.

Die beste manier om vitamien D te kry, natuurlik, is van die son as blootstelling aan son veroorsaak dat jou liggaam om hierdie voedingstowwe te produseer. Maar aanvullings is geredelik beskikbaar, en ons het ook voedselprodukte soos melk en graan wat versterk met vitamien D. Ek het nie gevind veel inligting oor die vraag of die aanvullings is net so doeltreffend as natuurlike produksie, so meer as ooit tevore, Ek laat myself blootgestel word aan sonlig. Ek sal my arms kaal sonder sonskerm vir kort periodes van tyd verlaat, en my bene en voete is dikwels blootgestel. Ek is nog steeds handig van uitgaan kaal gesig gestaar in die son, en ek vind my gewoonte om die toepassing van sonskerm en `n hoed wanneer die buitelug moeilik om te breek. Dit is regtig meer as gevolg van nietigheid as enigiets anders, want ek sien `n merkbare verskil in die vel van vroue van my ouderdom wat doelbewus zonnebrand in vergelyking met diegene wat dit nie doen nie. Maar die waarskuwings oor son en velkanker is nog steeds `n groot bekommernis vir my so goed.

Ek is nie `n wetenskaplike nie `n dokter nie, so ek kan net glo wat ek uitvind om navorsing te doen en wat my eie dokter vertel my. Maar hierdie is een van daardie gebiede wat baie verwarrend. Kry ons son en produseer vitamien D, of doen ons beperk blootstelling en neem aanvullings? Al wat ek weet is dat vitamien D draai uit na iets wat ek nodig het om te weet oor om voort te gaan met die oog op `n groot gesondheid en `n kanker-vrye bestaan ​​wees. In die tussentyd, het ek ontdek dat ek eintlik redelik goed lyk met `n bietjie van `n son gloei op my gesig. Ek is seker ek sal dit so voel, totdat ek sien `n nuwe rimpel of twee.

Tan en gesonde,
Kathy-Ellen