Diabetes, onderhoud en `n olie verander

Ek het `n mylpaal hierdie week! Ek het 50! Om tussen die ouderdom van `n jong lente hoender en om `n ou timer, bring jou gedagtes van `n perspektief om seker te maak jou liggaam is op die ouderdom en gesondheid wat dit moet be.A gesonde lewenstyl met die instandhouding en verloor ekstra gewig, eet gesonde kos, en daagliks te oefen is belangrik wanneer dit kom by maintenance.The dieselfde geld vir iemand wat `n diabeet. Onderhoud lei tot langtermyn beheer.

My 23-jarige seun, Jason, beweer die ander dag dat dit tyd vir sy motor aan sy olie het changed.I navraag gedoen, "Hoe weet jy, jy moet net gekoop hierdie motor?" Hy het gesê, "Ek weet net was. "My man Don het baie getrou in die verandering van die olie en olie filters in al die voertuie toe die toepaslike kilometers kom around.However, `n motor het meer as net `n olie verandering te hou maintained.He dokumenteer noukeurig die datum en rekords wat filter getalle en tipe olie elkeen takes.For `n motor, dit gaan alles oor die enjin, die bande, die roes, die instandhouding, skoonheid, en `n volledige check-up.This is goeie onderhoud! Maar wat van jou eie liggaam? Watter soort instandhouding het ons nodig? Ten einde vaardig te voer, soos `n motor, moet ons verfyn ons liggame, net soos `n werktuigkundige fyn wysies n motor, en vul met die behoorlike brandstof.

My man het beweer verlede week dat hy verloor gewig en is by 221 pond, af van 225 pounds.Good vir hom, as hy dit kan afhou! Maar onderhoud terwyl `n diabeet is baie important.His aksies soos die besoek van die all-jy-kan-eet buffet, drink natron, die keuse van ongesonde snacks, doen oormatige sitting, ontbreek oefening en kardio, sal vinnig inhaal om hom, ten spyte van sy weeg-in getalle by die moment.It se soos `n see-saw.However, moet hy by 180 pond, en hy argumenteer dan oor my ekstra gewig sowel. Ek doen erken dat hipotireose speel `n groot rol in my ekstra pond, wat ek saam met my dokter on.Skipping etes net om gewig te verloor sien is nie iets wat hy moet doen.

Jy mag nie in staat wees om iets te doen oor jou familiegeskiedenis, ouderdom, geslag, of ras nie, maar dit beteken nie dat jy hoef te ledig sit deur en laat jou gesondheid deteriorate.If dan leef jy `n lewenstyl wat bydra tot jou hoë bloeddruk risiko, verander dit dan. Eet `n gesonde dieet, die handhawing van `n gesonde gewig, hou diabetes onder beheer, en om baie van die gereelde oefening sal jou help om te klop die kans en jou hoë bloeddruk risiko te verminder.

Hoe bestuur Tipe 2-diabetes? Die belangrikheid van die behoud van die bloedsuiker beheer is belangrik om te verhoed dat skade aan die bloedvate en senuwees.

Op soek na ondersteuning `n dokter se is nuttig. Don het gedoen wat in September, en onlangs was om te gaan vir ekstra toetse om te bepaal of hy het senuwee skade, maar ons het in `n INVOEGEN met die versekeringsmaatskappy sê die toetse sal nie gedek word onder sy plan.Some toetse is geweier omdat dit het nie voldoen aan die kriteria wat gebruik word deur die plan en was nie medies noodsaaklik is, dus nie gedek nie. So, hy is op `n stilstand in die oplossing van `n paar kwessies van pain.He het `n dokter gesien en is aanbeveel om `n spesialis, `n neurochirurg, met betrekking tot numbing van die hande en gesig gewas is, en moontlik brein kwessies, te kry ons vrae beantwoord. Is dit diabeet wat verband hou? Ons is op soek na antwoorde.

Hoe doen jy jou insulien beheer? N Groot deel van die kos wat ons eet het in suiker in die bloed vir ons liggame om te gebruik vir energy.A hormoon wat deur die pankreas genoem insulien help suiker in ons bloed te kry in die selle van ons bodies.If jy nie genoeg insulien te maak of die insulien nie die manier waarop dit behoort, kan die bloedsuiker nie in jou selle werk en dit bly in jou bloed, en verhoog jou bloedsuiker vlak.

In stand te hou, moet `n diabeet hul medisyne gebruik soos voorgeskryf, maak slim voedselkeuses en fisies active.These dra almal by tot goeie bestuur bloedsuiker.

Kan jy `n diabeet te genees? Sommige kenners dink so.News-breaking stories selfs vandeesweek beweer dat dit genees kan word deur chirurgie, `n wetenskaplike breakthrough.Maybe so? Maar ek is seker spesifieke situasies kan nie cured.Diabetes bestuur kan word , maar dit neem baie konsentrasie op die behoud van die bloedsuikervlakke so naby aan norm as moontlik, sonder dat hipoglukemie. Dit is euglycemia.Usually noem dit word gedoen met `n dieet, oefening, en toepaslike medikasie, mondelinge medikasie, of selfs insulien.

In stand te hou, `n diabeet moet onderwys, begrip, en deelname aan om goed te bestuur bloedsuiker levels.Paying aandag aan ander gesondheidsprobleme kan die nadelige gevolge van diabetes te versnel. Vir sommige is dit sluit in rook, verhoogde cholesterol vlakke, vetsug, hoë bloeddruk, en `n gebrek aan gereelde exercise.Life-styl wysigings word aanbeveel vir die instandhouding van bloeddruk, dieet, en oefening.

Medikasie kan ook die uitkoms van ongekompliseerde diabetes.My man te verbeter neem Metformin en `n baba aspirien, wat blyk te wees help hom beheer sy tipe 2-diabetes en gee hom `n paar hart gesondheid protection.When ontvangs van `n eerste-time diagnose, dit is die mees gewilde medisyne wat as `n eerste-linie behandeling vir tipe 2-diabetes word aanbeveel en dit is `n goeie bewys dat dit verminder mortaliteit.

Kry ondersteuning van jou algemene praktisyn of `n spesialis kan help om enige diabeet met die stappe om die handhawing van diabetes, of dit is tipe 1 of tik 2.Seeing `n oogkundige vir oogsorg, `n voetheelkundige vir kos sorg, dieetkundiges en fisioterapeute, verpleging spesialiste, verpleegster praktisyns, en diabetes opvoeders gesertifiseer het baie kundigheid in die diabeet veld.

Sodra jy `n diagnose te kry, elke individuele behoeftes daagliks streef na `n positiewe verandering in hul lifestyle.Losing 10 persent van jou liggaamsgewig sal verbeter jou bloedsuiker control.Don het that.Loss van gewig gedoen ook afneem ander fisiese dinge ook so as jou risiko van hartsiektes, vetsug kwessies, vetterige lewer kwessies, gesamentlike en spierpyne, en more.You kan hou om gesond en jy die lang lewe van jou lewe te verbeter.

Vermy slegte gewoontes sal jou help om jou diabetes te handhaaf. Doen bloedtoetse as jy opdrag gegee, om jou medikasie getrou, eet gesonde maaltye per dag en nie draai `n maaltyd sal jou liggaam in `n balans en maintained.Diabetics hou moet emosionele eet vermy wanneer hulle depressief, angstig, of stressed.Using medikasie, meditasie, psigoterapie, oefening, en diep asemhaling tegnieke kan help.

Diabete moet ook vermy te veel eet en drink van alkohol in oormaat. Dit is `n uitstekende keuse om nie alkohol te drink in die eerste plek. Beplan vooruit deur kous oor gesonde kos om die versoeking te vermy, en kies melk, water, of suiker-minder beverages.Not draai uit op die eet van groente in rooi, geel, oranje, en groen kleure is belangrik vir die diabetic.Plenty van voedingstowwe ondersteun nie al die liggaam funksies en sal die bloeddruk en bloedsuiker reguleer. Die keuse van vis vir omega-3-vetsure of hoender of bone oor rooivleis is `n goeie keuse.

Gereelde oefening met ten minste 150 minute per week van aerobiese oefening is daagliks important.Taking wandelingen sal help met maintenance.Getting meer as vyf ure slaap elke aand is ook important.Less as vyf ure slaap sal hormone wat honger en bloed beheer ontwrig glucose.With my man met slaapapnee wat ook kan ontwrig hormoon vlakke en ry bloedsuiker, is hy behandel deur die gebruik van `n Cpap.It is `n ander bron van onderhoud vir sy tipe 2-diabetes.

Die meeste van alles, onderhoud begin met jou, jou eerste stap in die eet van reg en eintlik neem dat die eerste stap met walking.How kan jy beter jou onderhoud? Het jy nodig het om jou olie verander? Het jy nodig om te gaan sien jou dokter? Wat is die stop jy?