Weer en gemoed: reën met `n kans van depressie

Ek is die oorweging van die bou van `n ark, want dit voel asof dit reën al 40 dae en 40 nagte.

In een van die natste, koudste Mays in die geskiedenis Maryland se hoogs sensitiewe tipes soos ek sukkel nie om getrek in `n depressiewe bui wat dikwels gepaard gaan slegte weer.

Ek duidelik geraak word deur reën - veral wanneer dit konsekwent reën vir weke soos dit in die lente. En ek weet ander mense wat ook, so ek het gedink ek wil studeer waarom die ekstra neerslag verander die limbiese stelsel (emosionele sentrum) van die brein en kyk na die navorsing met betrekking tot die stemming en weer.

Studies wat verwys Mood en Weer

John Grohol, PsyD, stigter en hoof uitvoerende beampte van Psych Central, bied `n groot oorsig van die studies wat bestaan ​​op die weer en gemoed. Daar is navorsing wat sê weer het min te doen met bui, sê hy, maar "die algehele oorwig van bewyse dui daarop dat weer meer as net `n bietjie effek" op jou gemoed kan hê. "

Hier is `n paar van die studies Grohol bied.

Die grootste, gepubliseer in 1974 in die tydskrif Acta Paedopsychiatrica, betrokke 16000 studente in Basel City, Switserland. In die studie, 18 persent van die seuns, en 29 persent van die meisies, het negatief gereageer op sekere weerstoestande, uitstal simptome van moegheid, dysphoric buie, prikkelbaarheid, en hoofpyn.

Video: Calling All Cars: Old Grad Returns / Injured Knee / In the Still of the Night / The Wired Wrists

In `n klein studie gepubliseer in 1984 in die British Journal of Psychology, `n groep van 24 mense bestudeer meer as 11 dae. Daar is vasgestel dat humiditeit, temperatuur, en ure van sonskyn het die grootste invloed op hul gemoed. Die bevinding op humiditeit was die mees interessante vir my. "Hoë vlakke van humiditeit verlaag tellings op konsentrasie terwyl die verhoging van verslae van slaperigheid," het die navorsers geskryf.

Ten slotte, in `n studie gepubliseer in sielkundige Wetenskap in 2005, het navorsers gevolg 605 deelnemers in drie afsonderlike studies aan die verband tussen bui en weer vas te stel. Hulle het bevind dat aangename weer ( `n hoër temperatuur of barometriese druk) is verwant aan hoër bui, beter geheue, en "verbreed" kognitiewe styl tydens die lente as vakke meer tyd buite spandeer. Die abstrakte state, "Hierdie resultate is in ooreenstemming met bevindings oor seisoenale affektiewe versteuring, en stel voor dat aangename weer verbeter bui en verbreed kognisie in die lente, want die mense is ontneem van sulke weer gedurende die winter."

Warmer is nie altyd beter

Volgens `n ontleding gepubliseer in Emotion in 2008, die grootste deel van die navorsing dui daarop dat warmer weer blyk te cheerier buie bring.

Maar hitte kan ook mense meer aggressief te maak.

In `n studie gepubliseer in Wetenskap in 2013, het navorsers berig dat as temperature gestyg, die frekwensie van interpersoonlike geweld het toegeneem met 4 persent, en intergroep konflik met 14 persent. Dieselfde skommeling in gedrag skuldig gemaak het met uiterste reënval.

Ek het nog altyd gevind dat dit nuuskierig waarom selfmoord piek in die lente en somer. Is dit nie dat wanneer depressie is veronderstel om op te hef? Grohol noem `n omvattende studie resensie gepubliseer in 2012 in Acta Psychiatrica Scandinavica wat ondersoek die literatuur oor selfmoord seisoen tussen 1979 en 2009. As `n groep, die studies bevestig `n seisoenale patroon vir beide die Noordelike en Suidelike Halfrond: `n toename in selfmoorde in die lente en vroeë somer, en `n afname in die herfs en winter maande. Daarbenewens het die studie het voorgestel dat daar `n besonder sterk patroon van selfmoord in die lente vir mans en ouer individue, en vir gewelddadige metodes van selfmoord.

Die "Gelukkig Kompleks" van die lente

In my blog post oor die lente depressie en angs, ek aangebied om `n paar teorieë oor hoekom buie dip in April en Mei: verandering en oorgang (wat harder op `n paar van ons), hormoon skommeling as ons aan te pas by meer sonlig, allergieë en gifstowwe in die lug, en miskien die "happy kompleks": Almal anders is neurie as hulle werk in hul tuin, verheug dat die lente het aangebreek - en jy voel dat druk om gelukkig te wees as goed, wat jy nog meer, wel, ongelukkig maak.

Sommige mense voel uitgelaat van die sosiale interaksie wat meer in die lente gebeur ook. Kundiges glo dat meer selfmoorde gebeur in die lente, want die warmer weer bied `n persoon met die ekstra energie om `n selfmoord plan dat hulle nie die energie om na te streef in die wintermaande gehad het nie na te streef.

Weer en die uiters sensitiewe persoon

Weer gaan jy meer beïnvloed as jy `n hoogs sensitiewe persoon, soos gedefinieer deur Elaine Aron, PhD, in haar topverkoper, Die hoogs sensitiewe persoon. As jy ja antwoord op hierdie en die meeste van die vrae op die webwerf Aron se, jy is waarskynlik in die klub, wat 15 tot 20 persent van die mens inhou. Is jy maklik oorweldig deur helder ligte en geraas? Het jy maklik skrik? Moenie ander mense se buie jy beïnvloed? Maak kafeïen het `n groot invloed op jou?

Navorsing het aangedui dat hipersensitief mense is geneties verskillend van mense wat `n normale vlak van sensitiwiteit. Dit kan verduidelik hoekom die reën of koue of hitte raak sommige van ons baie meer as ander, en waarom sommige mense sou floreer in `n vogtige, warm klimaat, terwyl ander sal verwelk. Jou reaksie op weer sal afhang van jou sensitiwiteit tipe.

Wat is jou Weer Tipe persoonlikheid?

Video: Calling All Cars: The Wicked Flea / The Squealing Rat / 26th Wife / The Teardrop Charm

In `n studie gepubliseer in emosie in 2011, het navorsers gedefinieer weer-reaktiwiteit tipes deur die koppeling van self-gerapporteerde daaglikse buie oor 30 dae met objektiewe weer data. Hulle het bevind dat daar vier verskillende tipes van mense wanneer dit kom by reaksie op Weer. As hulle geskryf het in die opsomming:

Die tipes is gemerk somer Lovers (Beter bui met warmer en zonniger weer), Ongeaffekteer (Swak assosiasies tussen weer en gemoed), somer Haters (Erger bui met warmer en zonniger weer), en reën Haters (Veral slegte bui op reëndae). Daarbenewens is intergenerasie konkordansie effekte gevind vir twee van hierdie tipe, wat daarop dui dat weer reaktiwiteit kan hardloop in die familie.

Ek weet my weer tipe. Ek is `n Somer minnaar en `n Reën Hater. Sonder twyfel, is ek ook `n hoogs sensitiewe persoon wat my bui baie kwesbaar vir die veranderinge in die weer maak.

Alle Reën Haters en hoogs sensitiewe tipes is welkom op my ark.

Aansluit Project Hope Beyond, die nuwe depressie gemeenskap.

Foto krediet: Luciano Lozano / Getty Images