Hoe om pyn na die swangerskap te bestuur

Swangerskap pyn kan die oorgang na `n gasheer van nuwe pyne na arbeid, waarvan die meeste sal weggaan in die volgende paar weke en maande. Voor te berei vir die moontlikheid van epidurale pyn, borsvoeding pyn, en pyn wat verband hou met trane of insnydings sal jou help om voorbereid wees vir die lewe na die lewering.

"Diegene eerste paar weke postpartum voel soos `n ewigheid," sê verloskundige-ginekoloog Amanda Calhoun, MD, MPH, assistent-direkteur van gesondheid van vroue vir Kaiser Permanente Noord-Kalifornië in Richmond. "Maar ná drie maande byna elke vrou voel baie beter."

As jy bekommerd is oor hoe jy pyn na geboorte sal bestuur, voorraad op water en haal diep asem is: Dr. Calhoun beveel hidrasie en geduld as die sleutels om te oorleef post-swangerskap pyne. Nadat jy geboorte gegee het, is dit ook gepas om ibuprofen neem vir tydelike verligting van seer en pyn. Lees verder vir ander wenke om te verlig post-geboorte pyn.

Abdominale pyn na geboorte

In die onmiddellike nasleep, kan jy die meeste bewus van pyn onder jou heupe wees:

• Uteriene kontraksies. Jou baarmoeder het om terug te keer na sy normale grootte na aflewering. Borsvoeding moedig hierdie proses en mag lyk om die pyn te aktiveer. Hierdie kontraksies kan baie pynlik, veral vir die tweede en derde aflewerings wees.
• Insnydings. As jy geboorte gegee deur cesarian (C-afdeling), sal jy waarskynlik `n insnyding pyn vir `n paar dae in bykomend tot die pyn van uteriene kontraksies. Jy sal waarskynlik nodig narkotiese pyn middels vir `n dag of twee, waarna ibuprofen kan help bestuur pyn. In teenstelling met ander vorme van post-arbeid pyn, kan snit pyn met julle vir `n paar maande as jy genees, maar dit is die mees akute in die dae onmiddellik na aflewering. Bel jou dokter dadelik as die C-afdeling snit raak rooi, warm om aan te raak, bloei, of sypel etter.
• Vaginale of perineum pyn. Trane of insnydings in hierdie gebied kan pynlik wees vir `n week tot 10 dae as jy genees. "Sit in `n sitz bad of lae stort water, tesame met `n Motrin, sal help," sê Calhoun, en voeg by dat jy jou dokter moet bel as jy `n koors of enige etter of bloed in die gebied. A sitz bad beteken eenvoudig om `n bad vir 20 tot 30 minute tot jou boude en heupe dompel in warm water.
• Vaginale droogheid. Vroue wat borsvoed is veral kwesbaar vir ernstige vaginale droogheid nadat sy geboorte geskenk het. Jou dokter kan jou te voorsien met `n estrogeen room om die droogheid te verlig.

borsvoeding Pyn

Borsvoeding is gewoonlik nie pynlik, sê Calhoun. Dit kan egter `n paar vroue pyn, wat redelik maklik reggestel kan word ervaar:

• Borsvoeding pyn tydens voeding. Jy wil hê dat jou baba om sy mond wyd oop en neem in nie net die punt van jou tepel, maar alle of die meeste van die areola, die donkerder vel rondom die tepel. Dit suig posisie staan ​​bekend as die grendel. `N slegte grendel is `n algemene oorsaak van pyn. Babas en nuwe moeders moet dikwels om te leer en te beoefen `n korrekte grendel te help met die bestuur pyn. A laktasie konsultant of kraam verpleegster mag in staat wees om jou te help.
• Stuwing. Borste kan pynlik wees wanneer jou melk eerste kom in en op ander tye wanneer hulle is baie vol. Dit staan ​​bekend as om oorvol. Jy kan die pyn te verminder deur die verligting van jou borste van melk, hetsy deur middel van `n voedingskema, met behulp van `n bors pomp, of per hand uit te druk. A warm-water stort kan ook help.
• Bakteriële infeksie. As een of albei van jou borste is rooi, seer, en warm om aan te raak, kan jy `n bakteriële infeksie genoem mastitis het. Sien jou dokter vir `n voorskrif antibiotika om hierdie infeksie te bestuur. Jy hoef nie te stop borsvoeding jou baba as jy mastitis.
• Gis infeksie. A pynlike, brandende sensasie in en rondom jou tepels kan toegeskryf word aan `n gis infeksie. Kontak jou dokter vir hulp in die behandeling van `n gis infeksie en die bestuur van die pyn.

Rug en skouer pyn

Rugpyn is algemeen tydens swangerskap. Jy mag vind dat jy nog rugpyn ná lewering, hoewel vir verskillende redes, insluitend die stam van arbeid en lewering of die gebruik van `n ongemaklike postuur, terwyl die hou of borsvoed jou baba.

Calhoun beveel die verandering van jou postuur, neem warm baddens, en gebou in baie tyd vir genesing na die lewering van die baba.

hoofpyn

Jy kan meer gereeld of meer erge hoofpyn ervaar na aflewering. Dit kan wees as gevolg van die verandering van hormone, stres, en slapeloosheid. Maar Calhoun voeg by dat dehidrasie dikwels `n leidende rol in hoofpyn speel.

"Die meeste nuwe moeders besef nie hoe ontwater hulle is," sê sy. Dehidrasie is veral geneig as jy borsvoed. Probeer om `n vol bottel van water naby te hou deur te sluk die hele dag. As drinkwater nie help verlig hoofpyn, dis fine om oor-die-toonbank pyn medikasie te neem, maar as hulle nie werk nie, moet jy jou dokter kontak.

Gewrigspyn

Jy kan ook ervaar pyn in die gewrigte in jou hele liggaam, insluitend jou hande, polse, voete, en enkels. Hierdie pyn kan wees as gevolg van die posisie wat jy was in tydens lewering en herstel. Jou gewrigte kan ook nog beïnvloed word deur die chemiese veranderinge tydens swangerskap wat hulle laat los.

"Al die gespierde en gesamentlike pyne regtig weggaan," verseker Calhoun. Toepassing van warmte en neem `n oor-die-toonbank pyn medikasie kan help in die interim.

Karpale tonnel sindroom, pyn in jou polse te danke aan kompressie van senuwees as hulle reis deur die pols om die hand, kan langer neem om weg te gaan. Probeer pols draadjies indien karpale tonnel pyn is `n probleem vir jou, maar besoek `n dokter as die pyn nie los in `n paar maande.

been pyn

Vroue wat geboorte gegee het deur C-afdeling of `n lang arbeid induksie kan been pyn het as gevolg van die groot hoeveelheid van vloeistowwe hulle binneaars toegedien word. Die swelsel sal bedaar en die pyn sal verlig as die vloeistowwe gaan af. As jy kyk na dit gebeur, bedag wees vir tekens van bloedklonte, soos rooi en sagtheid om aan te vat, veral in die rug van die bene. Hierdie tekens waarborg `n onmiddellike oproep om jou dokter.