Die vreugde van veroudering

Grys ​​hare, meer plooie en `n beter vooruitsigte - volgens nuwe navorsing, het hulle almal saam te gaan. Luister in om te hoor hoe veranderinge aan jou breinfunksie jy `n ekstra dosis van vreugde kan bring as jy ouer word.

Ons is saam met Dr. Stacy Wood, `n neuropsycholoog en mede-professor by Scripps College in Claremont, Kalifornië.

Soos altyd, ons kundige gaste beantwoord vrae uit die gehoor.

omroeper:

Die menings wat op hierdie webcast is uitsluitlik die menings van ons gaste. Hulle is nie noodwendig die sienings van HealthTalk, ons borge of enige buite-instansie. En, soos altyd, raadpleeg asseblief jou eie dokter vir die mediese raad mees geskikte vir jou.

Judy Voorman:

Hallo en welkom by HealthTalk Live [HealthTalk Live is herdoop Gesondheid Nou met Judy Foreman]. Ek is jou gasheer, Judy Foreman.

Grys ​​hare, meer plooie en `n beter vooruitsigte. Volgens nuwe navorsing, het hulle almal saam te gaan. Vanaand sal ons praat oor hoe veranderinge aan jou breinfunksie jy `n ekstra dosis van vreugde kan bring as jy ouer word.

Ek is baie bly om te verwelkom dr Stacy Wood, `n neuropsycholoog en mede-professor by Scripps College in Claremont, Kalifornië. Dr. Stacy Wood, baie dankie vir die saam met ons vanaand.

Dr. Stacy Wood:

O seker, my plesier.

Judy:

Goeie. Wel, almal, ek dink ons ​​kan aanneem, wil om gelukkig te wees. Trouens, die strewe na geluk is deel van die Verklaring van Onafhanklikheid. So, Dr. Stacy Wood, hoe sou jy geluk te definieer?

Dr. Wood:

Wel, vir die grootste deel, wat sielkundiges probeer by in hierdie studie van geluk te kry is `n gevoel van algehele welstand. En die mees prominente, Amerikaanse geluk navorsers eenvoudig mense vra om hul geluk op `n skaal van een tot sewe of 09:59, en hulle vind dat diegene off-the-cuff graderings is eintlik redelik akkurate en voorspel alle vorme van dinge in hul woon.

Judy:

Hoe weet jy dat hulle akkuraat, want dit is so `n subjektiewe ding in die eerste plek, is dit nie?

Dr. Wood:

Ja. Ek bedoel, dis waar, en so ons praat oor subjektiewe welstand. Dit is duidelik dat dit onmoontlik vir my om te weet of `n agt vir my dag dieselfde as `n agt vir jou dag op `n sekere vlak is. Maar ons kan seker raai dat `n agt is beter as `n vier.

Judy:

Ja, ek dink dit sou `n waarborg wees.

Dr. Wood:

Selfs oor verskillende individue. Ekonome is die bestudering van welstand vir `n geruime tyd te neem. Hulle stel belang in geluk, maar ook in hedonisme en waarom mense koop dinge. En hulle het gevind dat hierdie eenvoudige graderings is redelik voorspelbare van mense se gemoed, hul fisiologie en hul kognitiewe strategieë en tendense.

Judy:

Dit is interessant. Maar hedonisme lyk na `n ander ding van geluk wees, is dit nie?

Dr. Wood:

Ja. Dit is anders sowel by `n neuropsigologiese vlak - in terme van die brein streke wat betrokke is by die rede waarom ons koop en wat ons laat voel gelukkig - en ook, dink ek, in `n meer filosofiese sin.

Judy:

Wel, ek is veral geïnteresseerd in die idee dat mense gelukkiger as hulle ouer word. Daar was `n baie navorsing die afgelope tyd op daardie selfde onderwerp. Vertel ons van jou navorsing, wat jy gedoen het en wat jy gevind.

Dr. Wood:

So, ek het gewerk vir `n geruime tyd met `n neurowetenskaplike wie se naam is Michael Kisley aan die Universiteit van Colorado in Colorado Springs, en saam ons was geïnteresseerd in op soek na die brein aktiwiteit in jonger en ouer volwassenes en hoe dit verander in reaksie op emosionele materiaal . As jy net genoem, is daar `n baie navorsing dat ouer volwassenes het gevind, as `n groep, lyk gelukkiger. En so ons vraag was meer sekondêre: hoekom? Wat gaan aan neuropsychologically wat se ry hierdie verandering, hierdie verskuiwing in emosionele regulering?

So, ons ontwerp `n studie waar ons aangeheg elektrodes aan die kopvel van ons deelnemers, en ons het hulle beelde. `N paar baie positiewe beelde soos mense op `n rollercoaster, `n pragtige pizza ...

Judy:

... dit is `n positiewe beeld?

Dr. Wood:

Daar is glimlag en lag, en hulle het dit gesien regtig gelukkig ...

Judy:

Wat altyd bang my ... geen begeerte om te wees op `n rollercoaster ...

Dr. Wood:

`N Pragtige bak roomys ... daardie soort van dinge teenoor `n dooie dier op die kant van die pad, of `n geweer te wys op jou kop - dit is sommige van die uiterste negatiewe beelde. En ons vra die persoon om op te sit en kyk hoe hierdie beelde en karakteriseer dit as positief, negatief of neutraal, en op dieselfde tyd wat hulle dit sien, is ons opname brein aktiwiteit, verskillende dele van die brein.

Judy:

En wat doen jy vind?

Dr. Wood:

Wel, wat ons vind is dat, in die algemeen, oor die lewensduur, emosionele beelde veroorsaak groter aktivering as neutrale beelde, so daar is iets spesiaal aan emosionele ...

Judy:

Dit sou nie `n verrassing wees, of hoe?

Dr. Wood:

Nee, ons het gehoop om te herhaal dat. Maar die interessante stuk is dat in jonger volwassenes, die beelde wat die groter aktivering veroorsaak was die negatiewe beelde, en hierdie bevinding is genoem die "negatiwiteit vooroordeel." En dit is redelik sterk in jonger volwassenes wat as jy vergelyk ewe belangrike, positiewe en negatiewe inligting, sal jonger volwassenes meer aandag te skenk aan die negatiewe inligting. Maar dan, as mense ouderdom, oor die lewensduur, sien ons dat negatiwiteit vooroordeel afname in soort van `n lineêre wyse, sodat in ons ouer volwassenes, 75, 80, is daar geen negatiwiteit vooroordeel nie.

Judy:

Sodat hulle kon iets regtig bruto sien en nie sê "Oh, bruto"? Hulle wil net sê "ho hum" basies?

Dr. Wood:

No Weereens, onthou, die emosionele beelde, die positiewe en negatiewe is altyd groter as neutraal ten opsigte van die aktivering, maar hulle is nie so reaktief om hulle.

Judy:

En dit wat jy weet van die werklike aktivering van verskillende dele van die brein?

Dr. Wood:

Ja.

Video: APRES AVOIR REGARDER CECI VOUS NE JETTEREZ PLUS JAMAIS LA PEAU DE BANANE C EST INCROYABLE !!!

Judy:

So, wat dele van die brein verander met verloop van tyd dan? Wat gaan aan?

Dr. Wood:

Wel, dit is `n groot vraag. So is daar twee moontlike hipoteses om ons resultate te verduidelik. Een daarvan is dat in die brein self, daar is iets oor veroudering dat die neurone verander en lei tot hierdie verskillende patroon. `N Tweede is dat die ouer volwassenes het `n ander motivering of strategie wanneer gekonfronteer met `n negatiewe beelde.

So ons daaropvolgende werk is ontwikkel om dié twee idees te toets, en nou is ons leun meer na wat dit is motiverende, dat daar `n soort van aandag of motiverende verskuiwing in ouer volwassenes wat lei tot die verwerking van negatiewe beelde in `n ander heen en weer sou word wat verband hou met prefrontale korteks.

Judy:

Wat bedoel jy motiverende verskuiwing? Hoe gaan ek gemotiveer, pro of nadeel, as ek kyk na die pad doodmaak versus `n bak roomys?

Dr. Wood:

Wel, kan dit wees, selfs nie op `n bewuste vlak, want dit alles gebeur binne 500 millisekondes, maar net as `n aangepaste strategie met verloop van tyd. Wanneer negatiewe inligting bespeur word, is dit gereguleer word. Daar is meer hulpbronne te reguleer dat emosionele reaktiwiteit toegeken, sodat jy nie so bevooroordeeld of afgegooi deur dit.

Judy:

So, die dele van die brein wat soort is die verwerking van hierdie negatiewe beelde is eintlik meer aktief in ouer mense of minder?

Dr. Wood:

Ja.

Judy:

Hulle is meer aktief?

Dr. Wood:

Die dele van die brein wat betrokke is in die regulering van emosies is meer aktief.

Judy:

O, okay.

Dr. Wood:

Maar die dele van die brein wat verantwoordelik is vir die lok emosie is dalk minder aktief wees, soos die amigdala.

Judy:

Video: J. Krishnamurti - San Diego 1974 - Conversation 7 - Understanding, not controlling, desire

So, om vas te hou met die prefrontale korteks vir `n minuut, as jy ouer word, mense soort leer om dit te verwerk in `n manier om die angel uit dit.

En wat gebeur in die amigdala? Dit is waarskynlik nie `n term wat almal weet, daar is `n paar vrae wat ek gehad het later vir julle oor die amigdala, wat is `n baie belangrike deel van die brein wat hoofsaaklik verwerk vrees en ander intense emosies, is nie wat reg?

Dr. Wood:

Reg. Dit is presies reg. Dit is `n amandelvormige struktuur. Dit is geleë in die limbiese sisteem. Dit is meer sub-kortikale, soort primitiewe brein streke. . .

Judy:

En wat aan die gang is met wat, met foto`s oor `n leeftyd?

Dr. Wood:

Wel, ons benadering, met behulp van ERP nie toelaat dat ons spesifiek kyk wat ...

Judy:

Wag, ERP? Wat?

Dr. Wood:

Ek is jammer, dis Event Verwante Potensiële. So ons is met behulp van elektrodes op die kopvel en meet neuronale aktiwiteit [afvuur van senuwees] en ons kan kyk na `n paar baie algemene lokalisering, soos voor versus terug, maar ons kan nie lokaliseer bepaalde strukture soos die amigdala.

Judy:

Ek sien.

Dr. Wood:

So, is die studie wat ons het gepraat oor, die een van Australië waar hulle doen breinskandering op dieselfde tyd, doen `n EEG en in staat is om meer te kry op daardie vraag.

Maar, my lesing van die literatuur dui daarop dat daar nie groot ouderdom verskille op die vlak van die amigdala. Wat gebeur is meer by die prefrontale gebied en is in staat om emosies beter te reguleer.

Judy:

Maar dit neem, wat, 80 jaar?

Dr. Wood:

Nee, nee. Wat ons gedink het was baie interessant is dat dit begin om 25.

Judy:

Daar is `n baie navorsing toon dat adolessente brein is net nie so volwasse, en miskien is dit hoekom jong kinders kry in soveel moeilikheid. Maar begin op die ouderdom van 25, die prefrontale korteks begin om sy stride getref?

Dr. Wood:

Dis reg, en dit is wanneer jy begin om die afname in die negatiwiteit vooroordeel sien.

Judy:

Sjoe. En is daar `n links prefrontale korteks teenoor reg gradiënt van `n soort? Die prefrontale korteks, by the way, in geval mense weet nie of onthou, is `n soort van reg agter jou voorkop, is nie wat reg?

Dr. Wood:

Ja.

Judy:

En as jy geneig is om dinge te verwerk aan die regterkant van daardie, is jy meer ellendig? En as jy dinge te verwerk aan die linkerkant, soort linkerbrein ding, jy is gelukkiger?

Dr. Wood:

Wel, ek dink wat jy verwys na is dit baie interessant werk op temperament waar Davidson en ander kollegas het gevind dat, in die algemeen, is daar individuele verskille in links versus reg aktivering.

As jy op soek is, weer, op om elektrodes op die kopvel en meet algemene aktiwiteit wanneer `n persoon `n taak nie noodwendig doen, sommige mense het `n groter links aktivering en `n paar mense het `n groter reg. En wat hulle gevind het, is dat diegene met `n groter links aktivering is baie gelukkiger as `n groep as dié met reg frontale aktivering. En dat dit lyk na `n trait- wees jy kan dit meet in kleuters en dan vind hulle weer in vyf of tien jaar en wees redelik akkuraat te voorspel wat in die algemeen, is gelukkiger.

Judy:

En soos ek dit verstaan, as jy een van hierdie arme siele met regterbrein dominansie, of reg, prefrontale korteks oorheersing is, kan jy eintlik `n bietjie meer na links deur mediterend kry jouself?

Dr. Wood:

Ja. Dit is my lees van die werk. Dit is regtig opwindend. So, Davidson is besig met Boeddhistiese monnike en kyk na mense wat bereik, deur middel van opleiding, hierdie hoë vlak van welstand en geluk.

Judy:

Ek is vertroud met wat om- dis skitterende. Dit is regtig cool.

Dr. Wood:

Ja, dit laat my dink - ek het dit nie gedoen nie - maar hoe pret dit sou wees om `n paar meditasie werk te doen met `n ouer volwassenes.

Judy:

Dit is `n baie goeie idee.

Dr. Wood:

Met die verskillende metodes en kyk of ons kan verander ...

Judy:

Jy sal hê om terug op die show kom en vertel ons as jy dit doen. As `n neurowetenskaplike, wat het jy in hierdie hele gebied van veroudering en geluk in die eerste plek?

Dr. Wood:

Ek het al belangstel in die werk met ouer volwassenes - ek ook opgelei as `n klinikus, as `n kliniese neuropsycholoog, dit was my eerste rotasie in Graduate School. Ek het net geniet wat bevolking, en ek was ook geïnteresseerd in besluitneming ...

Judy:

Laat my stop jy daar vir `n sekonde. Wat is dit wat jy geniet oor ouer mense?

Dr. Wood:

In die algemeen, in vergelyking met die werk met my voorgraads, as `n professor Ek vind net die ouer volwassenes is geneig regtig waardeer jou tyd te wees. Hulle het dikwels, wanneer ek werk met ouer volwassenes, ek vind dat ek leer soveel as wat ek gee. Daar is `n baie wysheid is daar. Ek vind net die interaksie om werklik aangenaam en betekenisvol wees.

Judy:

Dit is `n groot. So, is jy te sê hoe jy in hierdie hele besigheid.

Dr. Wood:

So, ek was geïnteresseerd in besluitneming en hoe besluitnemingsprosesse ouer volwassenes `was anders as jonger volwassenes, soort van om terug na hierdie idee van ouderling bedrog. Hoekom is dit dat sommige ouer volwassenes is vatbaar vir wat? En as ek in die studie, meer en meer, het ek besef dat, ja, daar was kognitiewe verskille tussen ouer en jonger volwassenes, maar wat is regtig anders in hul besluitneming is hul motivering en hoe emosie speel `n groter rol in ouer volwassenes besluit maak as in jonger volwassenes.

Judy:

Ek sou die teenoorgestelde kon raai, eintlik.

Dr. Wood:

Ouer volwassenes het meer ervaring, so wanneer hulle saam met hul ingewande, is hulle eintlik vertrou op ervaring ook. Dit is nie suiwer emosionele, maar hulle is meer in staat, weer, op te stel op hierdie soort van groot winkel van kennis wat nie altyd bewus en maak die regte besluit. So, wat werk het my gelei tot meer geïnteresseerd in emosie en hoe dit kan beïnvloed besluitneming geword.

Judy:

Ek persoonlik dink mense die meeste van hul besluite te neem emosioneel in teenstelling met suiwer rasionele. Wie is regtig dat rasionele? Waarskynlik `n paar mense, maar ek dink emosies `n veel groter rol speel as wat baie mense gee hulle krediet vir.

Dr. Wood:

Ja jy is reg. En totdat ek sou sê, tien jaar gelede, kognitiewe wetenskaplikes en neurowetenskaplikes was regtig nie belangstel in die rol emosie gespeel in besluitneming en het soort vererg, soos, "Ag, dit is negatief." En nou het ons geleer dat emosie speel `n sleutelrol in besluitneming, en dit dikwels voordelig kan wees, ook.

Judy:

Een van die paradigmas wat jy kyk na sommige van jou navorsing is dobbel. Vertel ons waarom jy fokus op dobbel en wat jy is op soek na. En hoe dit te kry in die veroudering en geluk vrae?

Dr. Wood:

So, het dobbel paradigmas gebruik nogal `n bietjie deur ekonome en neurowetenskaplikes wat belangstel in besluitneming, sodat lyk soos `n goeie plek om te begin vir my. En as ek noem, in ons neurowetenskap werk, jonger volwassenes regtig fokus op hierdie negatiewe beelde. In neuro-ekonomie, is dit bekend dat jonger volwassenes, as `n groep, hulle weeg hul verliese in besluitneming veel swaarder as winste. Sodat hulle kan bevooroordeeld wees deur negatiewe inligting daar ook. En dit is bekend as "verlies weersin."

So, was ek geïnteresseerd om te sien of ek dieselfde verskuiwing van `n vooroordeel teenoor verliese tot `n meer gelyke verteenwoordiging van verliese en winste in ouer volwassenes sal sien, met behulp van hierdie spel waar daar vier dekke van kaarte en elke dek jy kan óf geld te wen of verloor geld elke hand. En daar is `n patroon om dit, maar jy het nie die persoon aan die voorkant vertel - hulle moet soort van werk hul pad deur hierdie dekke deur hulle te kies en te leer wat dekke gaan beter uitbetaling wees en wat gaan in verband te bring verliese. In jonger volwassenes, nadat hulle `n verlies van die dek te kry, is dit asof een keer gebyt, twee keer skaam. Hulle vermy die dek soos die pes. Hulle wys dieselfde verlies weersin effek, maar ouer volwassenes het nie. Hulle was, weer, in `n paar maniere, meer rasionele omdat hulle `n verlies `n bietjie meer kon duld en voortgaan om te leer oor wat dek.

Judy:

So verliese is soos `n groter mate, op `n manier, vir jonger mense. Hulle is meer ontsteld deur `n verlies as hulle gelukkig is met `n wins, dink ek.

Dr. Wood:

Reg. En hulle is meer reaktief, en as jy dink oor die aandelemark, sê hulle die ergste ding wat jy moet doen na `n groot daling is om te verkoop, en dit is wat `n baie beleggers doen. En ek is nuuskierig as ouer volwassenes in staat is om dit `n bietjie meer duld nie en vashou aan dit.

Judy:

So hoekom dink jy dit sou wees? Net omdat teen die tyd dat jy ouer word, het jy meer verliese gehad en jy besef jy dit, of wat oorleef?

Dr. Wood:

Weer, terug na jou vraag: Is dit biologiese of motiverende? Ek dink dat, ja, ouer volwassenes geleer het uit ervaring en, weer, is dit nie met so `n groot van `n fisiologiese reaksie op die negatiewe inligting, en so het hulle dit kan verdra beter en hou dit uit `n bietjie langer.

Judy:

En maak dat afbetaal vir hulle in die dobbel scenario?

Dr. Wood:

Ons ouer en jonger volwassenes te wen oor dieselfde hoeveelheid geld.

Judy:

Daar is dus geen werklike beloning vir die groter kalmte en wysheid van die ouer mense?

Dr. Wood:

Nee, nie noodwendig nie, want een van die harde dele van die spel is dat daar `n geheue komponent. As jy `n baie goeie geheue, jy het vier dekke van kaarte, 25 kaarte in elke, en die herdenking van die gebeurlikhede is `n oefensessie. So basiese kognitiewe wetenskap sou voorspel ouer volwassenes sou vreeslik op dit te doen. In die algemeen, het jy veranderinge in die geheue as jy ouer word. Maar weereens, terug te gaan na my vorige tema dat as jy meer op emosie vertrou, dat die gevoel van winste teenoor verliese in staat is om te vergoed vir nie so `n sterk geheue. So, jonger volwassenes doen goed op dit, want hulle kan onthou, en ouer volwassenes doen goed, want hulle is nie so ontsteld deur verliese.

Judy:

Interessant. Maar, hoekom studeer dobbel in terme van verliese? Sou dit nie `n werklike verlies soos die verlies van `n eggenoot of ouer wees meer betrokke? Omdat dobbel, selfs `n vals dobbel ding, sou dit nie soveel saak as jy het genoeg geld. Dit sou `n baie saak of jy nie `n klomp geld gehad het nie.

Dr. Wood:

Dit is absoluut waar. In my laboratorium, het ek probeer om vorendag te kom met paradigmas wat meer wat ek ekologies geldig, meer werklike wêreld noem is. Soos die voorstel jy het: Een keer het ons mense in, en ons het hulle skryf `n paar bladsye oor `n verlies wat hulle ervaar, en dan wil ons kyk na hoe hulle het `n paar besluite te neem en te meet hul gemoed. Maar wat ons gevind uitdagende oor wat benadering is dat jonger volwassenes, wat hulle praat is `n breek met `n vriend of verlies van `n troeteldier en `n ouer volwassene kan `n vennoot van baie dekades of verloor het. . .

Judy:

Reg, presies. Daar is geen vergelyking.

Dr. Wood:

Reg. So ons het sien ouderdom verskille, maar dit was moeilik om te weet wat om te maak van hulle, want hulle was nie ekwivalent.

Judy:

Reg. En tog, algehele jy sê dat ouer mense is soort van meer filosofiese of meer gebalanseerde oor verliese as jong mense.

Dr. Wood:

So, beweeg terug na die werklike wêreld, het ons probeer om die gebeure wat dieselfde vir jonger en ouer volwassenes was vind, en as jy enige idees het, sou ek gelukkig wees om hulle te hoor.

Judy:

Wel, iets soos 9/11, wat treffers die hele kultuur. Doen ouer mense reageer in `n meer gebalanseerde manier terwyl jonger mense is heeltemal baie bang?

Dr. Wood:

Ja, dit is eintlik `n goeie idee. So, die volgende keer as ons `n historiese gebeurtenis soos dat, indien ek maak. . . dit is `n baie goeie idee.

Judy:

Gee my `n voetnoot op die papier.

Dr. Wood:

Ons het ook op soek na sportbyeenkomste, en ek weet dat lyk ietwat triviale. . .

Judy:

Nie in Boston. . .

Dr. Wood:

Ek wou sê ek het grootgeword in Boston, en my pa moes `n paar jaar af te neem van die Patriotte omdat dit baie moeilik was. En nou dinge gewees, natuurlik, hoe beter.

En hier, dis UCLA en USC, daar is `n groot wedywering in Los Angeles. So ons gaan uit in die veld om die speletjies, en ons vra mense oor hoe hulle dink dat hulle sou voel as hulle span wen of verloor, en dan noem ons hulle die volgende dag om te probeer om `n gevoel van hoe goed hul voorspelling kry was en wat hul werklike bui is as gevolg van die oorwinning of die verlies. So, dit is `n model wat ons speel met nou. En weer, het ek verwag dat ouer volwassenes beter te voorspel sal wees en ons is nie noodwendig sien dat.

Judy:

Beter te voorspel hoe hulle voel gebaseer sou op die sport gevolg?

Dr. Wood:

Ja, terug na my pa - jy kyk na die Patriotte wen of verloor `n honderd keer, hoe sou jy voel môre as hulle wen? Wel, ek gaan voel fantasties en wat mense moet leer met verloop van tyd is dat hierdie soort gebeure is eintlik redelik fleeting, en die volgende dag het hulle nie alles wat veel invloed op jou gemoed.

Judy:

Wel, dit is wat ek sou dink. Hoe belangrik, regtig, is dit? Alhoewel, ek moet sê, `n paar jaar gelede, toe die Red Sox het die World Series, die hele dorp was in ekstase vir dae, maar dit is omdat ons 86 jaar gewag vir daardie.

Dr. Wood:

Dit was `n historiese gebeurtenis.

Judy:

Dit was `n historiese gebeurtenis. So, basies, om op te som wat jy tot dusver gesê, ouer volwassenes lyk minder gevoelig is vir negatiewe dinge en `n bietjie meer gebalanseerde te wees, het hulle soort gekry het `n bietjie van stabiliteit, en geleer om te gebruik hul linker frontale cortexes beter as toe hulle jonger was. En daar is geen geslag verskil hier? Dit geld vir beide mans en vroue?

Dr. Wood:

Dit is wat ek tot dusver vind. En ons het nie ondersoek dat soveel, maar ek dink dit is `n groot vraag.

Judy:

Dis twee. Ek is baie goed doen! Jy moet my huur vir jou navorsingspan. Daar was `n onlangse studie soort in die trant van jou dinge uit neurowetenskaplikes by die Universiteit van Sydney in Australië. Die studie het 242 mense, almal van hulle gesond. Hul ouderdomme het gewissel 12-79, en hulle gewys beelde van bang gesigte en gelukkige gesigte terwyl hul brein antwoorde is nagespoor met MRI-skanderings en elektro-skanderings. En die bevindinge het getoon dat mense kry minder neurotiese as hulle ouer en meer in staat is om vrees te beheer te kry. Hulle lyk ook meer emosioneel stabiel te kry. Vertel ons wat jy weet oor hierdie studie en hoe dit inpas by jou werk.

Dr. Wood:

Ag, seker. Hierdie bevindings is merkwaardig in ooreenstemming met die werk van ons laboratorium. So, die eerste wat ons albei sien `n lineêre afname in die reaktiwiteit tot negatiewe inligting oor die lewensduur. Maar die reaktiwiteit tot gelukkige gesigte in hul studie en positiewe beelde in ons s`n, is redelik stabiel nadat die twintigs.

Die skrywers het ook opgemerk dat dit lyk asof as ons ouer word, gebruik ons ​​hulpbronne om negatiewe inligting te filtreer, maar toelaat dat positiewe inligting ongefiltreerde te bly. So het hierdie bevindinge dui vir my dat daar iets spesiaals in hoe die brein verwerk negatiewe inligting in die algemeen, en dat die proses veranderinge as ons ouer word.

Judy:

Ja, ek dink hulle het bevind dat die amigdala - daardie klein klein amandelvormige ding in die brein ons voor praat, wat rou gevoelens en vrees prosesse in die besonder - wat dit minder reaktief te bang stimuli soos ons ouer word, terwyl die prefrontale korteks, veral aan die linkerkant, kry meer aktief. Is dit in wese wat jy dink aan die gang is?

Dr. Wood:

Ja, ek dink dat dit sin maak en is in ooreenstemming met al die bevindinge wat ek gelees het dat daar `n aktiewe proses in ouer volwassenes wat, weer as jy sê, neem die angel uit die negatiewe en kan ouer volwassenes meer beheer oor daardie negatiewe emosies.

Judy:

So, dit dui daarop dat natuurlik is dit `n geleer ding as dit plaasvind. Wel, nie duidelik nie, maar ek sou raai, dit is `n geleer verandering, en as dit tog geleer kan word, miskien is dit kan meer vinnig geleer. Is daar enige manier om hierdie soort van emosionele stabiliteit van veroudering te jonger mense te leer, sodat hulle nie hoef te wag dertig jaar gelukkig en verstandig te wees?

Dr. Wood:

Wel, ek dink deel van die prentjie is die afname in amigdala aktivering, en dit is waarskynlik die gevolg van ervaring, jy weet, habituatie. "Goed, dit is `n scary situasie, maar ek het in dit voor was, en ek kan dit hanteer." En ek dink jonger volwassenes is net gaan om te wag en kry wat ondervinding.

Judy:

Is jy seker dit is nie net neurone in die amygdala sterf?

Dr. Wood:

Daar is geen bewyse dat die amigdala het veranderinge soos wat met ouderdom nie. Dit is uit my bestek, maar ek dink nie so nie. En die rede waarom ek dink nie so nie, is dat ons nie `n verskil in hierdie aktivering of FMRI [funksionele MRI] resultate vir positiewe grondslag en positiewe beelde te sien. So as jy hierdie algemene demper sien, soos die brein is minder reaktief om emosionele beelde in die algemeen, dan moet jy kan sê, "Hmm, ek wonder of daar is net `n paar basiese ouderdom-verwante veranderende neurone," maar daar is geen verandering in positiewe , intense positiewe, dit is net in die negatiewe. Sodat dui vir my dat dit nie `n algemene ouderdom-verwante probleem.

Judy:

Ek het net gewonder of die amigdala, wat vrees prosesse, net soort van uitbrand na `n rukkie.

Dr. Wood:

Daar is `n bewys dat intense, lonende stimuli beïnvloed ook die amygdala, so dit is meestal geassosieer met vrees. Maar meer onlangse werk het voorgestel dat enigiets wat baie intense en belangrike vir oorlewing, selfs al is dit positief is, kan ook lei tot amigdala aktivering. So ja, dit het in die eerste plek, histories, wat verband hou met vrees, maar lyk nou na `n breër rol in emosie het.

Judy:

Daar is `n paar baie interessante epidemiologiese data van die sentrums van Disease Control & Prevention in Atlanta dat die idee dat mense gelukkiger as hulle ouer word ondersteun. Die data toon dat die aantal hartseer, blou of depressief dae berig per maand is in jongmense veel hoër is as in die ou, soos 3.4 dae per maande vir 20 -24 jariges, 2.3 dae vir 65-69 jariges en net 2,4 dae vir 70-74 jariges. Wat maak jy van hierdie?

Dr. Wood:

Ek dink dat dit in ooreenstemming is met die idee dat ouer volwassenes is beter in staat om emosie te reguleer. Maar as dit nie, uitwerk van Stanford het getoon dat ouer volwassenes het hierdie groot motiverende verskuiwing vanaf die middel van die lewe te laat lewe, waar in plaas van te fokus op wat hulle noem inligting doelwitte - doelwitte van jou werk of jou opvoeding - om te probeer om die betekenis te verhoog in `n mens se lewe, en dat dit betaal af met verloop van tyd deur te fokus op betekenisvolle verhoudings en die optimalisering van jou eie welstand eerder as loop rond soos mal, probeer om `n loopbaan te begin, probeer deur die skool te kom, wat jy doen sien hierdie verskuiwings en dan jy sien ook die verbetering in die bui.

Judy:

Dit klink goed. Ons gaan terug na die idee kom baie gou. Ons gaan `n kort pouse nou neem. Dit is HealthTalk Live.

Judy:

Jy luister na HealthTalk Live. Ek is Judy Foreman. Vanaand ons praat oor die verhouding tussen geluk en veroudering, en die wonderlike ontluikende feit dat geluk blyk te verhoog met veroudering. Ons gaste is neuropsycholoog Dr. Stacy Wood van Scripps College.

Ons het `n paar e-pos vrae wat nou gekom het in. Hier is een wat ek lief, want ek dink sy is waarskynlik praat vir baie mense. Dit is van Patricia, en sy skryf, "Ek is 58 jaar oud, geskei in 2003, afgetree en op Social Security ongeskiktheid en dan behandel met antidepressante nadat twee hartaanvalle in 2004. Is jy sê dat daar hoop is vir my dat my gemoed kan verbeter as ek ouer word? Dit sou lekker wees om te verwag nie. Lewe makliker sou wees sonder hierdie aanhoudende depressie en angs. "

Dr. Wood:

Wel, om mee te begin, ek dink dit is belangrik om die onderskeid tussen algemene gevoel, dag na dag bui en kliniese depressie te maak. So selfs al ouer volwassenes, as `n groep, is gelukkiger, in die algemeen, ons praat oor diegene wat dit nie doen nie ...

As jy `individue in beide groepe wat kliniese depressie het, daar is `n bewys dat ouer volwassenes, as `n groep, het `n kleiner risiko van kliniese depressie. Maar wanneer jy `n diagnose, dan behandel met behulp van medikasie of berading of terapie of ander behandelings gaan jou beste benadering wees. Dit is `n ander dier, dink ek, as die tipe van dinge wat ons het gepraat oor.

Judy:

Wel, daar is kliniese depressie en dan is daar gereelde ou depressie. Ek bedoel, dit is nie duidelik nie, uit Patricia se e-pos wat sy het, want sekerlik baie mense neem antidepressante vir nie die ergste soort van depressie, net soort van aanhoudende depressie en angs. So ek weet nie wat haar situasie is, maar laat ons veronderstel dit is nie die meer ernstige kliniese depressie, net soort van `n gereelde depressie. Wat van mense in situasies soos hare? Is daar `n rede om te hoop dat haar bui beter sal kry as sy ouer word? Ek bedoel, sy het `n paar werklike krisisse in haar lewe - `n egskeiding, en drie hartaanvalle in een jaar.

Dr. Wood:

Ja, sy het `n baie verliese in die onlangse verlede gely het, so ek sou sê dat selfs met kliniese depressie, daar is `n baie rede hoopvol te wees as sy deur die volgende, waarskynlik moeilik tydperk beweeg. En jy kan seker ses maande voorspel tot `n jaar, sal sy waarskynlik beter voel, dat daar `n baie genesing aan die gang in daardie tydperk. Maar in terme van dink oor wat `n positiewe sielkunde genoem word, "wat is `n paar dinge wat jy kan probeer om beter te voel, om gelukkiger voel?

`N paar voorstelle van wat in die veld is om soort van dwing jouself om iets wat jy plesier gee elke dag doen. As jy hartseer voel of depressief jy nie dikwels wil die dinge uit te soek, maar in sommige maniere, as `n neurowetenskaplike, ons weet dat wat primes die pomp. Dit stel dieselfde neurotransmitters wat vrygestel word wanneer jy gelukkig is.

Judy:

Is dat serotonien? Of dopamien?

Dr. Wood:

Beide. Deur iets te doen - die voorbereiding van jouself `n lekker ete, gaan en ontmoet saam met vriende, neem jou hond vir `n wandeling, synde in die son, `n wandeling op die strand, wat dit ookal is wat verhef jou gemoed wanneer jy gesond is. Weer, selfs voorskryf dit en sê: "Ek het nie regtig wil uit die bed te kry, maar ek gaan my hond te neem vir `n wandeling." Diegene tipes aangename gebeure is gevind om bui te verhoog met verloop van tyd.

Judy:

Dit is nie waar ek gedink het jy gaan om te gaan met dit. Ek het gedink jy gaan êrens gaan soos meditasie of joga of kognitiewe terapie.

Dr. Wood:

Wel, weer, ek dink dit is al groot, en ek is lief vir joga, myself. Maar om te begin met, is dat die eerste stap van die dinge wat jy reeds doen, of jy het dit geniet in die verlede of die verhoging van die hoeveelheid tyd wat jy spandeer op die kan help om dié neurotransmitters gaan. En ek dink al daardie - `n oefening in bewustheid - het getoon dat geluk te en welstand te verhoog.

Judy:

En hoe sou jy bewustheid te definieer?

Dr. Wood:

Hmm ...

Judy:

Jy kan `n paar minute om te dink oor wat `n mens het. Ons sal gaan na `n makliker vraag. U het genoem dat betekenis voor die pouse, dat daar `n motiverende verskuiwing in mense soos hulle ouer word. Ek dink van minder egosentries dinge, soos die bou van `n loopbaan, om meer "beteken in die lewe" dinge, en dat hoe meer ons hierdie betekenisvolle dinge na te streef, die gelukkiger ons kry. Het ek dit reg?

Dr. Wood:

Ja. So ek weet dat jy vertroud is met die gebied van positiewe sielkunde wat al vir `n rukkie was nie, maar dit is steeds `n baie aandag nou. En dit is die verskuiwing van fokus op patologie tot gesonde gedrag soos geluk, bewustheid, optimisme, hoop.

Judy:

Dit is `n verskuiwing in sielkundige navorsers omdat gewone mense oor wat bekend almal saam, net Freud het ons af op `n dwaalspoor.

Dr. Wood:

Dit is waar, en dit is hoekom ek sê dit is nie noodwendig nuut nie. Ek bedoel, seker, mense wat belangstel in hierdie idees vir `n lang tyd, maar dit is steeds `n baie aandag nou uit sielkundige navorsers. En van hul werk, net nie eens te kyk na veroudering, het hulle gevind dat dit wat verbeter welstand en geluk is nie die kry van die nuwe motor of om die verhoog of geld, of die groot huis, maar gee terug, dankbaarheid, bewustheid, optimisme, hoop en spiritualiteit. Dat hierdie ander vorme van waardes eintlik lei tot meer geluk blywende en ek dink, nie toevallig, dit is ook eienskappe wat ons sien toenemende ouderdom.

Erickson praat `n belangrike ontwikkelings verskuiwing in die middeljare en later in wat genoem generatiwiteit of gee terug aan die gemeenskap. So, ek dink ons ​​sien hierdie interessante bevinding: "O, ouer volwassenes is gelukkiger" eintlik is dit baie meer van wat betrokke is en dit gee terug, spiritualiteit, optimisme. O ja, en dit is wat positiewe sielkunde navorsing toon lei tot geluk. So, dit alles saam en maak `n baie sin vir my.

Judy:

Watter soort dinge kan mense doen om terug te gee? Het jy onbetaalde te wees? Of kan jy betaal en gee terug op dieselfde tyd?

Dr. Wood:

Ja, ek dink wanneer jy `n verskuiwing van die vergadering van jou eie behoeftes te ontmoet behoeftes in jou gemeenskap of jou familie, of kleinkinders, wat dit is generatiwiteit. Dit is die motiverende verskuiwing, en betaal of nie betaal, om dinge te doen onbaatsugtig in `n paar maniere.

Judy:

Ja, ek kan heeltemal sien dat. Ons het nog `n e-pos vraag. Hierdie een is van Sandra in Florida. Sy sê, "Ek woon in Florida in `n gemeenskap met `n baie afgetredenes. Hulle het almal lyk so prikkelbaar nog jy sê dat mense gelukkiger as hulle ouer word. Hoe kan dit wees? "

Dr. Wood:

Ek kry gevra dat `n baie van my voorgraadse studente. Hulle gaan, "My ouma is so knorrig." En wat ek het om te sê, is dat dit is in die algemeen, wanneer jy uitgaan en `n onderhoud met 200 mense, as `n groep, ouer volwassenes rapporteer meer positiewe emosie en minder negatiewe emosie as die jonger volwassenes. So, miskien as sy lewe in `n gemeenskap met `n klomp van die jonger volwassenes, sy sou hulle selfs grumpier vind.

Judy:

Wel, dit is goeie nuus. Ek wou jou vra oor `n ander regering studie wat gepubliseer is in 2003. Dit is bekend as die Nasionale Gezondheidsenquête. Dit het nie kyk na geluk per se nie, maar dit het vra mense hoe dikwels hulle voel hartseer, hopeloos, en waardeloos of gevoel asof alles was `n poging. Die minste hartseer mense was daardie ouderdom 65 tot 74. Slegs 2,6% van hierdie ouderdomsgroep het gesê dat hulle voel hartseer alle of die meeste van die tyd versus 3% van die 18-44 jariges. Dit is `n soort van in lyn met wat ons het gepraat oor. Kan jy kommentaar lewer oor hierdie?

Dr. Wood:

Weereens, depressie, maar weer, dié soort vrae oor voel hartseer, hopeloos, waardeloos, of voel dat alles was `n poging, dit is vrae wat algemeen op depressie vraelyste. So ek dink dat hulle, in `n paar maniere, kyk na depressie. En depressie is meer algemeen in jonger volwassenes in vergelyking met ouer volwassenes. Maar ouer volwassenes is nie immuun is teen depressie, so ek dink die getalle maak vir my sin dat die voorkoms is minder in die ouer volwassene groep, maar daar is nog baie om `n paar ouer volwassenes wat ly aan depressie.

Judy:

Okay. Kom ons gaan terug na die positiewe sielkunde ding vir `n minuut. Ek bedoel dit regtig was Freud en ander, soort, meesters van die veld wat praat het oor nie net bewusteloos, maar `n paar van die emosies wat ons ken almal: vrees, woede, hartseer, ens Met hierdie positiewe sielkunde beweging te fokus op wat maak mense gelukkig, dis so weird vir my dat dit so lank geneem om dit fokus kry geneem. Wat dink jy? Waarom, dink jy ons afgeklim op so `n ongelukkige kanaal?

Dr. Wood:

Wel, ek dink deels dit het te doen met die tradisie van die sielkunde en psigiatrie om kliniese spesialiteite, en so ons is opgelei om individue wat ly, en so behandel, van wat - my kliniese spesialiteit of die area wat ek spandeer die meeste tyd in is dementia - en so ek dink jy is `n behandeling klinikus, in samewerking met depressie, angs, demensie, wat dié is die onderwerpe wat sielkundiges bestudeer. En so het dit `n werklike verskuiwing om te kyk na die normale, menslike gedrag of selfs positiewe menslike gedrag te begin dink in daardie terme.

Judy:

Wel, ek het eintlik lees dat een van die vinnigste maniere om gelukkig te voel is om jou gevoelens te erken wanneer jy hartseer of kwaad en nie verset teen daardie gevoelens voel. Probeer om hulle te ontken om hulle te laat weg eintlik gaan is teenproduktief, en as jy soort van aanvaar hulle en ervaar hulle, ek verstaan ​​dat hulle veronderstel is om weg te vinniger gaan. As `n neurowetenskaplike, dink jy dit is waar? En as dit waar is, waarom sou dit die geval wees?

Dr. Wood:

Wel, ek moet sê, ek weet nie. Ek is nie seker oor daardie spesifieke bevinding, maar ek weet dat wanneer daar met pasiënte wat depressief is, is dit belangrik om akkurate empatie te verskaf en hul lyding te erken, natuurlik, maar ook terselfdertyd, het pasiënte probeer om plesier te verhoog in hul lewens. Deur dit te doen beide dele. So ek dink dit maak sin dat ...

Judy:

Dit is nie presies wat ek gesê het. Ek dink dit is `n meer interne proses, nie net doen meer aangename dinge, maar `n paar van die dinge wat ek gelees het oor geluk sê moenie probeer om vervalste dit. Erken wanneer iets sleg regtig aan die gang is, en nie veg nie.

Dr. Wood:

energie spandeer op verset teen dit lyk teenproduktief.

Judy:

Maar is daar enige neurowetenskap bewyse dat dit die geval is?

Dr. Wood:

Ek het nie enige lees. Ek is jammer, ek is nie vertroud is met daardie gebied.

Judy:

Ek weet dat vrees is nie presies die teenoorgestelde van geluk, maar dit is beslis in die pad van geluk. Watter raad het jy, as `n neurowetenskaplike, vir mense wat met vrees en angs? Hoe kan hulle verhoog hul geluk of hul vrees te verminder? En as hulle hul vrees te verminder, beteken dit outomaties hul geluk te verhoog?

Dr. Wood:

Ek dink daar is `n aantal tegnieke vir die werk met vrees en fobies wat werklik suksesvol was, soortgelyk aan meditasie en joga, in samewerking met beelde en begeleide beelde met `n terapeut - is jy vertroud is met wat tegniek?

Judy:

Nie die begeleide beelde, maar beslis die meditasie.

Dr. Wood:

Dus is die idee dat `n terapeut wat hulle kan, in `n veilige omgewing, in `n situasie waar `n persoon voel gemaklik en gee hulle `n paar tegnieke vir asemhaling en ontspanning, op dieselfde tyd lei hulle deur `n paar beelding die bang stimuli en wat hulle toelaat om beheer te verkry oor wat vrees. Dit neem `n rukkie, maar dit is `n baie doeltreffende behandeling en dit is wat gebruik word vir die vrees van die vlieg, uit vrees vir honde, uit vrees vir spinnekoppe.

Judy:

Dit is baie spesifieke fobies, in teenstelling met `n algemene angs, al is.

Dr. Wood:

Ja, maar die beginsels gebruik kan word met die asemhaling en die beheer oor hartklop en fisiologie met angs vervaardiging situasies. Ons gee mense meer beheer oor wat. Wat ons praat oor is in die eerste plek dat fisiologiese reaktiwiteit.

Video: Blijf jong door wekelijks te vasten

Judy:

En wat maak jou gelukkig, persoonlik? Ek is seker dat jou werk doen, uit die manier waarop jy daaroor praat.

Dr. Wood:

Dit doen. Ek is lief vir my werk. Ek is getroud, en ek het drie kinders, en so spandeer tyd saam met my familie maak seker my gelukkig. Ek is ook lief om in die natuur, gaan stap, en om buite. Ek is lief vir om te kook. So, alle vorme van dinge.

Judy:

Waarom, dink jy `n klomp mense sê natuur maak hulle gelukkig of kalm? Wat is dit oor die natuur wat daardie gevoelens sou veroorsaak, dink jy? Dit is nie die foute of die slange.

Dr. Wood:

Ons het nie hier hê as baie foute. Ek dink dit is net soort van soos die regte hoeveelheid neurostimulatie. Dit is kalm, maar dit kan baie mooi en mooi wees, en my gevoel is dit soort van probeer plaas die brein. Ek gaan uit vir `n uur, en ek terugkom voel vreedsame, so ek kon spekuleer oor die neurotransmitters wat vrygestel word en wat te doen het met `n gevoel kalm, soos oksitosien of serotonien, maar ek weet nie.

Judy:

Ek was eintlik op `n Boeddhisme werkswinkel hierdie naweek. Die leier was in gesprek oor `n ervaring wat ek versamel `n baie Boeddhisme onderwysers gaan deur in Thailand, waar hulle jou uit te stuur in die oerwoud deur jouself in `n bietjie hut. Daar is `n soort van gemeenskaplike plek waar jy kan gaan na vir aandete en om te praat aan die einde van die dag - ek verstaan ​​dit gaan oor `n half myl weg - maar jy is in hierdie oerwoud deur jouself met slange, en ek dink, in die ou dae, tiere. En jy is veronderstel om letterlik voel die asem van die tier op jou nek, en in plaas van uitgefreakt en probeer om weg te hardloop, probeer om jou vrees of jou fobie of wat ook al beheer en sien die tier as `n geesgenoot. Ek dink ek het `n baie meer gekry mediteer om te doen voordat ek dit kan doen, maar dat net my opgeval het met wat jy praat oor die fobies - soort van die konfrontering van die vrees en soort van probeer om die angel uit dit. Dit mag dalk `n goeie manier wees. En `n groot deel van hierdie mense wat hierdie opleiding neem uiteindelik regtig baie gelukkig met hulself en gelukkig in die algemeen. Dit lyk na `n baie vrede en geluk te oorreed.

Dr. Wood:

Ja, dit klink ongelooflik, eintlik.

Judy:

my daardie soort verstom, kan ek sê dat. So, watter raad het jy vir mense wat graag gelukkiger wees?

Dr. Wood:

Ek dink dat ons dalk leer `n bietjie oor positiewe sielkunde en `n paar van die stappe wat voorgeskryf word om geluk te verhoog vanaf daardie gebied sluit dinge soos wat dankbaarheid, vind iemand uit jou verlede, `n mentor of onderwyser en stuur hulle `n brief aan hulle vertel hoe hulle verander jou lewe. Nie net sal dit maak hulle dag beter, maar dit het getoon dat net regtig maak mense voel regtig gelukkig is dit iets wat lei tot geluk. Ook weerspieël aan die einde van die dag - ons almal het negatiewe en positiewe wat gebeur, maar `n beroep na vore 4:57 dinge wat gebeur het dat positiewe en probeer om hulle te raam in `n positiewe manier was gevind om bui met verloop van tyd as verbeter jy kan onthou om dit te doen.

Ook, gee terug, maak tyd, en ek moet sê dat ek meer van hierdie self doen nie, maar vrywillig in die klaskamer ...

Judy:

Wel, met die werk en drie kinders, ek is nie seker ...

Dr. Wood:

Ja, ek weet, maar dit is nie van plan om makliker te kry. So dit is soos, voor te berei hierdie, ek het om te sê, dat `n kenner op geluk beteken nie sou jy al hierdie dinge doen.

Judy:

Reg. Wel, `n groot deel van ons luisteraars, waarskynlik die meeste van hulle, het chroniese siektes, nie noodwendig depressie soos die vrou wat per e-pos, maar MS, en ander siektes sowel. Watter raad het jy vir hulle? Hulle het `n baie werklike, fisiese uitdagings in hul lewens, maar ook wil gelukkiger wees in baie gevalle. Watter raad het jy vir die mense wat werklik is teen dit?

Dr. Wood:

Boy, ek dink `n paar baie algemene idees wat ek wil hê sou wees om te dink oor `n paar tegnieke wat ten spyte van die fisiese uitdagings moontlik sou wees, soos denke oor bewustheid of meditasie of joga. Daar is al die verskillende tipes van joga van herstellende, baie sag vorme van joga wat geskik kan wees en dan, met verloop van tyd, moet lei tot `n beter gevoel en die verhoging van bui. En `n bietjie navorsing het getoon, selfs individue met chroniese siekte wat die volste reg ellendig te wees, is nie, en dat die menslike gees is ongelooflik sterk. Dat selfs al sou ons voorspel dat indien hierdie dinge met ons gebeur dat ons armsalige sou wees en nooit terug te bons, `n beter voorspeller van geluk is die temperament van die persoon voor die besering of ongeluk as die aard van die ongeluk. So, selfs al het ek weet baie van jou luisteraars ly, het waarskynlik baie van hulle in staat is om terug te keer na die plek waar hulle was voor, en dit sou soort interessant wees om te hoor hoe hulle dit gedoen het nie.

Judy:

Ja, ek het eintlik lees dieselfde ding in terme van mense wat rugmurg beserings. In die aanvanklike ses maande tot `n jaar is dit `n ongelooflike moeilike aanpassing, maar hulle ook dikwels terugkeer na die basislyn. En ek dink dat die sielkundige wat jy vroeër genoem, Richard Davidson, wat die monnike met meditasie bestudeer, dink ek hy en ander het hierdie teorie dat daar `n geluk stel punt dat jy soort van terug te keer na na groot traumas in jou lewe. Is dit in wese wat jy sê?

Dr. Wood:

Ja, wat in sommige opsigte is dit `n beter voorspeller, wat stel punt, as wat gebeur. Alhoewel, dit is nie die aanpassing afslag, dit is groot.

Judy:

Reg. Beslis groot.

Dr. Wood:

En jy weet waarskynlik die ander helfte van die studie wat van lotery wenner. Die eerste ses maande nadat jy die lotto wen, jy is euforiese, jy is beslis gelukkig, maar `n jaar later, het jou basislyn bui terug na die stelpunt.

Judy:

Ja, en as jy `n groot huis en `n groot motor, gekoop het weg van jou ou vriende wat jy het `n baie hegte omgewing met en jy weg het verskuif, jy is waarskynlik minder gelukkig.

Dr. Wood:

Dit is reg. Dit is wat die skrywers van die studie gesê. Hulle het gesê hulle wat fout self gemaak.

Judy:

Ons het `n e-pos van Sam in Michigan. Hy skryf: "Ek het MS, en mense altyd sê ek moet `n meer positiewe houding het. Hierdie manier van dink maak my net voel gefrustreerd, wat die implikasie is siek is my eie skuld. "

Ek hou regtig dat Sam het hierdie e-pos omdat ek `n baie oor kanker geskryf het, en daar is `n soort van `n geloof in die buiteland in die land wat as jy `n positiewe houding, kan jy dalk nie kanker te klop, maar uitgaan glimlag of iets. En daar het eintlik studies toon dat dit nie waar is nie is, beteken dat optimisme nie verbeter oorlewing. Dit kan jou bui te verbeter tussen nou en wanneer jy sterf, maar dat die positiewe houding ding regtig `n strik kan wees. Vertel ons wat jy dink oor dit.

Dr. Wood:

Ja, ek stem saam. Iets wat baie gewild hier nou is die boek genaamd "The Secret" dis baie gewild in Los Angeles. Is jy vertroud is met dit?

Judy:

Nee, sê vir ons.

Dr. Wood:

Ek wens ek het die skrywer se naam, ek sal waarskynlik al verkeerd verstaan ​​dit, maar die algemene idee is dat met die krag van positiewe denke, kan jy goeie dinge bring in jou lewe, en dit raak baie metafisiese gesegde dat jy kan invloed op die fisiese wêreld met behulp van positiewe denke.

Judy:

O, ja. Miskien kan jy zweven die Pentagon, ook.

Dr. Wood:

Google dit wanneer ons gedoen het, is dit uiters gewilde boek. Die skrywer is op Oprah `n paar keer en werklik invloedryke was. En so veel as een hoop dat dit waar is en positiewe denke kan jy iewers bring - en weer, die kanker voorbeeld is presies reg - jy kan positief dink alles wat jy wil, maar as jy die verkeerde borskanker gene, jy gaan om borskanker te kry. En om die skuld vir nie genoeg om optimisties of nie positief genoeg dink is net belaglik.

Judy:

So, hoe kan jy saam Sam se vraag en wat jy vroeër gesê? Ek bedoel, hy soort van sê: "Kom, kry real. Ek kan nie dink my manier om uit hierdie frustrasie. "Maar jy het gesê dat maniere om gelukkiger te kry kan insluit die gee terug en hy dankbaar vir wat jy het en dinge soos dat. Hoe is dit anders as voel soos jy het `n positiewe houding te hê?

Dr. Wood:

Wel, dit is pro-aktief. So, deur te doen hierdie soort van dinge, jy kan eindig beter voel. En jy doen goed. So dit is beide positiewe dinge, en ek dink jy het ook realisties wees, ek bedoel, as jy ly as gevolg, as jy `n pyn vlak van 5 uit 10, miskien kan jy `n 4 uit 10, of `n te kry 3 uit 10. Maar die pyn kan nooit weggaan nie.

Judy:

Ja. En dit is werklik moeilik om te leef met.

Dr. Wood:

Ek stem saam.

Judy:

Ja. Ek weet dat sommige sielkundiges sê dat, vanaf soort van `n interne, subjektiewe oogpunt, dat dit wat jy fokus op maak `n groot verskil en dat ons het nogal `n bietjie van keuse in wat ons fokus op. Soos vandag, ek natuurlik klink soos ek het `n koue, en ek het `n koue. En hoe meer ek fokus op my koue, hoe meer miserabel ek kry. En as ek iets lees, is dit nie neem die verstand weg van dit. Wat dink jy oor hierdie idee - dat waar ons ons fokus draai maak `n verskil?

Dr. Wood:

So, ek dink daar is `n bewys van die idee dat die manier waarop ons ons humeur of wat ons fokus op raam, nie beïnvloed ons besluite en nie beïnvloed ons persepsie van ons dag te ondersteun. Dit is absoluut waar.

Judy:

Wat bedoel jy met die opstel van?

Dr. Wood:

Sodat jy kan sê dat ons vandag `n groot dag. Ek gevang `n koue, maar ek dink dit gaan beter raak. Ek dink nie dit gaan nodig gaan `n dokter. Ek was in staat om te kry X en Y gedoen. Of jy kan dit te raam soos, "Sjoe, wat `n verskriklike dag. Ek was verbaas oor hierdie koue. Ek het so baie om te doen en ek is nie van plan om dit te doen. "So dit is eenvoudige idees oor hoe jy elk geval kan neem en raam dit min of meer positief.

Judy:

Ja, ja. So, dit klink asof daar `n paar keuse wat betrokke is by om gelukkig. As ek reg uit ekstrapoleer wat jy sê. Ek bedoel, ek weet dit is soort van simplistiese. Hoeveel keuse dink jy mense het oor hoe gelukkig hulle voel?

Dr. Wood:

Wel, jy het temperament. Ons het reeds gepraat oor wat. Wat kan keuse beperk, reg? En dan moet jy eksterne faktore wat geluk kan beïnvloed, soos wat in armoede leef verminder geluk. Om gelukkig getroud grootliks verhoog geluk. Daar is eksterne faktore wat geluk beïnvloed, en dan dink ek dat jy het `n paar hefboom met optimisme en rame om jou dag te beïnvloed tot dag bui.

Judy:

Wat van mense wat nie natuurlike optimiste? Ek weet die vader van die gewilde sielkunde het gesê dat hy regtig nie, maar dat optimisme geleer kan word. Stem jy saam met wat?

Dr. Wood:

Hy maak `n goeie saak daarvoor in sy boek, "geleer optimisme." Ek dink ek sal sy werk glo, ja.

Video: oudhollands gangen branden

Judy:

Ja, jy kan eintlik draai dit rond vir jouself `n bietjie. So, ek probeer om soort van dink van `n les wat jy kan gee aan mense wat chroniese siektes en kan wees by pyn of ongeskiktheid. Wat is die belangrikste ding wat jy dink hulle kan doen om hul geluk te verbeter?

Dr. Wood:

Ek dink dat enige tyd kan jy `n paar doelwitte wat realisties en betekenisvol vir jou as `n individu is definieer - dit is moeilik om te dink aan `n baie algemene antwoord op jou vraag, want dit klink asof jy het `n baie diverse groep van luisteraars.

Judy:

Ons doen. Ons het `n baie verskillende mense met `n baie verskillende chroniese siekte, `n paar wat ons nie eens op ten HealthTalk, natuurlik `n klomp mense het hartsiekte of diabetes, mense met kanker. Die lewe is hard vir `n klomp mense. Maar dink jy dit is die moeite werd om die strewe na geluk in elk geval? Of as jy ander dinge doen, geluk soort sluip in die agterdeur?

Dr. Wood:

Ek dink dit kan beide wees. Maar miskien `n eerste stap sal wees om net te leer `n bietjie meer oor positiewe sielkunde en sien of daar iets in daar vir hulle.

Daar is `n klomp van die kolleges bied nou kursusse in positiewe sielkunde. Ek hier in Claremont weet, gaan hulle aanbied `n PhD kursus in positiewe sielkunde. Een van die stigterslede wie se werk is op vloei en kreatiewe energie en hy is van plan om op pad te wat moeite. Maar miskien `n aanlyn kursus of soek aanlyn en net leer `n bietjie meer daaroor om te sien of daar `n stuk wat relevant en interessant te wees.

Judy:

Ek het `n laaste vraag. Baie mense sê dat hulle wil net hul kinders om gelukkig te wees. Trouens, dit lyk amper soos wat geword het van die nuutste mate van sukses wat blyk om dit `n bietjie GRIMMER as net plain geluk maak. Wat dink jy oor ouers wat net baie, baie bekommerd dat hul kinders grootword gelukkig?

Dr. Wood:

Wel, ek dink dit is waarskynlik `n natuurlike reaksie as `n ouer, wil jou kinders gelukkig te hou en het dinge maklik vir hulle. Maar ons het `n beperkte beheer oor hulle, as individue en mense. Hulle, in sommige maniere, gaan nodig het om hul eie weg te vind en uit te vind die dinge wat hulle lewe betekenis as individue te gee. As `n ouer, dit is beslis moeilik om nie te hê nie.

Judy:

Reg, maar natuurlik, dit is nie realisties dat hulle, of enigiemand anders, sal altyd gelukkig wees, of hoe?

Dr. Wood:

Dit is reg.

Judy:

Ja, wat moet `n mens van die dinge wat jy geleer het nie. Wel, ons is net probeer om uit tyd. Dr. Stacy Wood, neuropsycholoog in Kalifornië in Scripps College in Claremont, wat die laaste gedagte wat jy wil om ons te verlaat met vanaand?

Dr. Wood:

Wel, ek sou sê dankie vir die feit dat my op jou show, en ek hoop dat jou luisteraars het gevind dat dit nuttig wees, en ek hoop hulle leer `n bietjie meer oor positiewe sielkunde.

Judy:

Alles reg. Dit klink goed. Thank you very much, Stacy Wood. En dankie, die luisteraars, vir die saam met ons vanaand. Tot volgende week, ek is Judy Foreman. Goeie nag.