Hervatting van seks postpartum

Op my ses-week aanstelling, my vroedvrou het vir my gesê dat ek en my maat kan hervat seks, maar ek is bekommerd dit gaan seermaak. Plus, om eerlik te wees, ek is regtig nie in die bui. Is daar enige manier om my sexy terug te kry?

So, "doen dit" is nie bolaag jou to-do list deesdae? Geen verrassing daar (of eerder, af daar). Baie nuwe mammas verloor dat liefdevolle gevoel tydens die onmiddellike postpartumperiode (en buite) vir `n verskeidenheid van redes.

In die eerste plek as jy reeds vermoed, postpartum seks kan meer pyn as plesier wees, veral as jy vaginaal het gelewer, maar verrassend, selfs al is jy met moeite verrig en dan het `n C-afdeling. (En jy moet wag tot die groen lig te kry van jou praktisyn om terug te spring in die bed in beide gevalle.) Na alles, het jou vagina net gerek tot sy aardse beperkinge - en moontlik geskeur of chirurgies gesny en vasgewerk back-up - sodat jy te swaar om op te sit, maak nie saak kry besig. Tweedens, die natuurlike smering dat jy wonderlik nat en wilde gehou tydens swangerskap opdroog met steil afname postpartum se hormone (veral as jy borsvoed) - en geen verrassing hier, lube-vrye liefdevolle kan beslis vryf jy die verkeerde manier. Moontlik toe te voeg tot jou ongemak: Lae vlakke van estrogeen dun uit vaginale weefsel, en dun is nie in sover vaginas betref.

Maar daar is meer aan jou gemis libido as seer. Vir een ding, gebrek aan slaap is ver van `n aphrodisiac. Vir `n ander, is jy verstaanbaar gefokus op `n baie klein en baie behoeftige pasgebore, wie se geneig is om wakker met `n volle luier en `n leë maag rondom die klok. Oorkom dié uitdagings, en jy nog steeds teen `n hele gemors (letterlik) van bui moordenaars - die stinkende reuk van dag-oue spit op jou velle, die hopie vuil babaklere aan die voet van jou bed, die baba doeke en gebruik Boer klere wat die geurige kerse en massering olie vervang op jou bedkassie, die feit dat jy kan nie onthou wanneer jy jou laaste stort het. Is dit regtig enige wonder seks is nie op die lys?

Sal jy ooit leef om liefde weer maak? Absoluut. Net soos alles anders in jou nuwe, soort-van chaotiese en dikwels oorweldigend lewe, dit sal net neem tyd en geduld (veral van jou lewensmaat, wat is waarskynlik bid vir die einde van hierdie droë spel). So wag totdat jy gereed voel, of help om jouself gereed te kry met die volgende wenke:

Lube up. Wag vir die droogte benede tot einde? Totdat jou liggaam draai terug op die smeer vloei, met behulp van K-Y jellie of Astroglide kan die pyn te verlig - en prima jy vir plesier. Koop Lubes in ekonomie groottes, sodat jy meer geneig om hulle mildelik gebruik sal wees - op beide van julle.

Los te maak. Praat van smering, kan `n klein glasie wyn help om te ontspan tydens seks, so jy hoef nie gespanne up in afwagting van pyn (wat natuurlik verhoog pyn). Net seker maak om dit te drink direk na `n voeding as jy borsvoed. Nog `n goeie manier om los te maak is met `n massering, so vra een van jou maat voor die sluiting van die ooreenkoms.

Maak warm. Jou geslag honger vennoot mag meer gretig as ooit om af te kry om sake te wees (na weke en weke van die kursus, hy is waarskynlik gereed om te gaan van nul tot 60 in ses sekondes of minder). Maar terwyl hy nie veel mag nodig wees (indien enige) spel, moet jy beslis doen. So vra vir dit. En dan vra vir `n paar meer. Hoe meer moeite hy sit in opwarm jou enjin, hoe groter die kans jy sal albei bereik die wenstreep (of ten minste, geniet die geleentheid).

Praat harder. Jy weet wat seer en wat goed voel, maar jou maat nie doen. So wees sy seksuele GPS, versigtig lei hom om die tender kolle, sodat hy kan jou bestemming te bereik met `n minimum van pyn en `n maksimum van plesier ( "skuif na links, geen reg, geen af, tot net `n smidge - daar, perfek! ").

Staan in `n ry. Dit sal `n eksperimenteer neem, maar dit is jou slaapkamer tyd werd om die beste seks posisie te vind (aka een wat nie veel druk nie op enige steke en gee jou beheer oor die diepte van penetrasie). Jy-on-top en kant-tot-kant is gewild postpartum optel vir daardie redes. Elkeen is in beheer van die vordering, onthou: Stadig en bestendige is die manier om dit te wedloop te wen.

Pomp dit op. Bloedvloei, wat is - om al die regte plekke. Kombineer die besigheid van die bevordering van back-up jou bekken-vloer spiere met plesier deur te doen almal se gunsteling oefening: Kegels. Doen hulle dag en nag (en moenie vergeet om dit te doen wanneer jy doen "dit" te).

Die meeste van alles, gee dit tyd, maar moenie moed opgee nie. en tweede en derde keer - - al seks baie die eerste keer kan seermaak nie skryf dit af as `n onvermydelike postpartum ongevalle (saam met slaap in en lang intrek in die bad). Dit sal nie lank wees (al is dit so mag lyk, soms) voor die plesier weer sal wees al joune. En jou maat is ook natuurlik.

Tot die vind van geluk in die slaapkamer,

Heidi