Alternatiewe behandelings vir ADHD

alledaagse Gesondheid: Watter nondrug strategieë werk die beste vir kinders met ADHD?

Sal Meek, PhD (Willmeekphd.com)
Berading psychologist- personeel sielkundige en direkteur van beradingsdienste aan Washington State University, Vancouver- ereprofessor, Portland State University, Portland, Oregon.

Daar is twee belangrike komponente vir `n suksesvolle nondrug behandeling van ADHD. Die eerste is selfregulering, wat fokus op verdraagsaamheid en die gesonde uitdrukking van emosies, sowel as impuls beheer. Mindfulness en oefenprogramme is twee areas van kennis vir die bou van hierdie vaardighede. Die tweede is die ontwikkeling van kompenserende strategieë vir die manier waarop die ADHD brein werk.

Stephanie Sarkis, PhD (Stephaniesarkis.com)
Berader, afrigter, Boca Raton, Fla.- skrywer van Jou Geld: A Guide to Personal Finance vir volwassenes met aandaggebreksindroom (2009) en Volwasse ADHD: `n Gids vir die nuut gediagnoseerde (Mei 2011)

Berading is `n doeltreffende strategie, hoewel studies toon dat medikasie en berading is meer effektief saam as alleen óf behandeling.

Rory Stern, PsyD (Thetruthbehindadhd.com)
Kind en ouerskap afrigter, North Andover, Mass.

Nondrug strategieë, of alternatiewe behandelings, is baie aantreklik in die wêreld van ADD / ADHD behandeling. Maar nie al die alternatiewe / nondrug strategieë is so sexy soos wat hulle klink. Baie van hierdie alternatiewe behandelings vereis dat `n baie meer moeite, volharding, toewyding, toewyding, toewyding, en aanspreeklikheid as `n voorskrif pil. Wat sê: Ek is `n groot ondersteuner van die implementering van nondrug strategieë, en ek glo dit is van kritieke belang komponente van effektiewe behandeling (selfs nodig, veral wanneer medikasie gebruik word). Die beste nondrug strategieë vir kinders begin met `n sterk fondament van die ouers en familie. Ek ouers aan te moedig altyd om te sien ADD en ADHD as `n verskil in die brein bedrading en nie as `n afwyking of siekte. Met hierdie benadering in gedagte, kan ons dan bou op `n paar van die meer aktiewe nondrug strategieë, insluitend sosiale vaardighede opleiding, studie vaardigheidsopleiding,-toets te neem strategieë, verhouding strategieë, werk-geheue opleiding, positiewe slaap roetine, en `n gesonde dieet en oefening roetine.

Lara HoNOS-Webb, PhD (Visionarysoul.com)
Kliniese sielkundige, Walnut Creek, Calif.- skrywer van Die Geskenk van Volwasse ADD en Luister na Depressie: Hoe verstaan ​​jou pyn kan genees jou lewe

Een van die beste strategieë vir `n kind met ADHD is om te fokus op die gawes van die kind reeds het. Wanneer jy help kinders hulself definieer deur hul sterkpunte eerder as hul swakhede, kan hulle vertroue en die motivering vir lap om die swakhede van afleiding en impulsiwiteit kry. Ouers kan dikwels maak klein veranderinge wat groot verbeterings in hul kind sal skep. `N Eenvoudige voorbeeld is vir ouers om emosionele intelligensie in hul kind te bou deur hulle te help die kind etiket en dan laat gaan van intense emosies. So, byvoorbeeld, as `n kind is pluk op `n broer of suster, `n ouer kan sê, "Dit is goed kwaad vir jou suster te wees, maar dit is nie okay om te pla." Op hierdie manier leer die kind om te etiketteer en hanteer emosies eerder as op te tree hulle uit impulsief.

Rhonda Pawlan, MS (Coachmerhonda.com)
ADHD en lewensafrigter, Northbrook, Illinois.

Want elke kind is uniek, verskillende strategieë werk beter vir verskillende kinders. In die algemeen, al is, `n paar dinge wat goed werk sluit roetines (oggend, slaaptyd, huiswerk) en struktuur te help om `n kind op taak. Die gebruik van timers om die kind aandag te skenk herinner is ook nuttig, net soos helder versierde witborde om `n lys take.

Linda Aber (Lindaaber.com)
Gesertifiseerde Theraplay groep spesialis- gesertifiseerde gesinslewe educator- eienaar, Tac Tics Resource Services, Montreal, Quebec

Of ouers kies om medikasie te gebruik of nie, die volgende praktyke tot voordeel van almal kinders nie;

• Verbinding: Die boodskappe gestuur deur ouers moet aanmoedig, ondersteun en lei kinders as hulle deurkruis hul ontwikkelingsbehoeftes jaar. Daar is geen sterker aanduiding van sukses `n kind se as `n ouer wat in hom of haar mening.
• Dieet: Dit is baie belangrik om kinders met `n dieet van die hele voedsel te voorsien - vermy gemorskos, suiker, toevoeging, en kleurstowwe. In `n onlangse studie in die mediese joernaal The Lancet het getoon dat bymiddels hiperaktiwiteit kan verhoog, so check etikette op die kos wat jy koop. Baie dokters beveel om `n daaglikse vetterige-suur aanvulling in die vorm van vis olie.
• Slaap: Studies dui daarop dat baie kinders met ADHD nie genoeg slaap kry - dit verminder verstandelike prestasie by die skool, die skep van gedragsprobleme in die klas.
• Oefening: Ouers en onderwysers moet nooit ontken kinders deelname aan sport nie, bewaar hulle in reses. Baie dokters dit eens dat die daaglikse oefening gaan voort om `n hoeksteen van ADHD behandeling wees.
• Struktuur: Die vestiging in ooreenstemming reëls en skedules sowel by die huis en by die skool help kinders hul daaglikse take en aktiwiteite te bestuur en verlaag hul vlak van angs.

Jodi Sleeper-Triplett (Jstcoach.com)
ADHD afrigter, Herndon, Va.- skrywer van Bemagtiging van Youth With ADHD

Die suksessyfer van enige strategie is afhanklik van faktore soos ouderdom, verbintenis tot die proses, en vlak van hiperaktiwiteit of distractibility, en naasbestaande probleme soos leerprobleme, angs, depressie, en OCD.

• ADHD afrigting kan baie van die uitdagings wat jongmense met ADHD te hanteer en kan fokus op die ondersteuning van die jong persoon in gebiede soos die verbetering van tydsbestuur en organisatoriese vaardighede en die vestiging van roetines en goeie gewoontes.
• Jonger kinders wat nie heeltemal gereed (emosioneel of kognitief) vir afrigting kan voordeel trek uit gedragsterapie, ook bekend as gedragsverandering. Hierdie terapie spreek spesifieke probleem gedrag by die huis, by die skool, en in sosiale situasies deur die strukturering van tyd, die opstel van redelike en duidelike grense, tot stigting van voorspelbaarheid en roetines, en die verhoging van positiewe aandag.
• Neurofeedback, `n tipe van Bioterugvoer, gebruik brein oefeninge na die brein op te lei om impulsiwiteit verminder en fokus en aandag te verhoog. Die behandeling is pynloos en is reeds gewys in `n paar studies blywende gevolge hê.
• Oefening verhoog energie en sirkulasie en verhoog bui, die verbetering van die vermoë van kinders en volwassenes met ADHD te fokus. Diep asemhaling is `n waardevolle hulpmiddel in samewerking met oefening of as `n stand-alone praktyk gedurende die dag. Kinders wat ophou om te rek en `n paar keer diep asem voor die oorgang na `n nuwe verslag aktiwiteit of taak `n beter begrip van fokus en welstand.