Die blink kant van blootstelling aan die son

Draai sonskerm is baie, baie sleg. As jy gedink ek wil kaal swem kondoneer in die sonskyn - met ander woorde, gaan sonder sonbeskerming hierdie Memorial Day weekend - my verskoning.

`N Mens kan argumenteer egter dat die donker kant van blootstelling aan die son steel die openbare kollig, veral aan die begin van die see seisoen. Velkanker is, na alles, die mees algemene vorm van kanker in die Verenigde State van Amerika, volgens die Centers for Disease Control & Prevention.

Maar die son se uitsluitlike doel is ons vel nie rimpel en gee ons kanker. Nope, wetenskap toon sonlig bied `n aantal van gesondheid voordele van die bevordering van ons buie tot die voorkoming van hartaanvalle. Het jy wat lees? Voorkoming van hartaanvalle. En vitamien D produksie is nie die enigste meganisme by die werk.

Veg Heart Aanvalle Met Sunlight

Video: 15 STEPS TO BETTER ENGAGEMENTS!

Sterk lig, selfs net daglig, kan verminder die risiko van `n hartaanval of skade gely het van die een, volgens navorsing gepubliseer verlede maand in die tydskrif Nature Medicine.

Dit het te doen met sirkadiese ritme van die liggaam se, ons liggaam horlosies wat verband hou met `n ligte en donker, verduidelik studie skrywer Tobias Eckle, MD, PhD, `n medeprofessor van anesthesiologie, kardiologie, en sel en ontwikkelingsbehoeftes biologie aan die Universiteit van Colorado School of Medicine . Die sirkadiese ritme word gereguleer deur proteïene in die brein.

"As jy uitgaan in die sonlig eerste ding in die oggend, wat jou klok bring jy, en hierdie proteïene opgebou in jou brein," sê dr Eckle. Hy en sy kollegas het gevind dat een so `n proteïen genaamd Periode 2, is van groot belang in die beheer van metabolisme die hart tydens `n hartaanval.

Tydens `n hartaanval, die hart het om meer doeltreffend op te tree. Dit doen dit (met die hulp van Periode 2) deur oor te skakel vanaf sy normale brandstof (vet) na glukose, wat minder suurstof gebruik en op sy beurt beskerm hart weefsel. Sonder dat verandering, selle sterf. Eckle en sy kollegas het bevind dat daglig - wat hulle nageboots in die laboratorium met behulp van lig bokse - geaktiveer die Periode 2 proteïen in muise, die vermindering van `n hartaanval skade.

Terwyl hulle meer navorsing nodig om hul bevindinge klinies toepas, Eckle sê die studie beklemtoon die belangrike rol ons sirkadiese ritmes speel in ons gesondheid - en die pad sonlig hou hulle op die regte spoor.

Meer Gesondheid Voordele van Sunlight

Mense wat minder blootstelling aan die son te kry is geneig om `n beroerte te hê, volgens voorlopige ondersoek in Februarie by `n Amerikaanse Stroke Association vergadering in New Orleans. Navorsers in vergelyking beroerte insidensie onder 16.500 deelnemers aan geografiese maandelikse sonlig patrone terug gaan soveel as 15 jaar.

"Ons weet nog steeds nie wat presies die sonlig-en-beroerte verhouding is te danke aan," studie mede-skrywer Leslie McClure, `n medeprofessor van biostatistiek by die Universiteit van Alabama by Birmingham het HealthDay. "Daar is `n baie hipoteses. Maar, ons het regtig nog nie verstaan ​​die meganisme agter dit."

Miskien is dit het te doen met vitamien D?

Skyn `n lig op Vitamien D

Enigiets van vyf tot 15 minute van sonlig, veral UVB-strale, snellers vitamien D produksie in ons liggame, sodat wanneer mense praat oor die voordele vir die gesondheid van blootstelling aan die son, vitamien D kom. Lae vlakke van die "sonskyn vitamien" is gekoppel aan `n verhoogde hoër risiko van sekere soorte kanker, hartsiektes, en been verlies.

Video: Krewella, Social Media for Musicians & the Business of Music | #AskGaryVee Episode 215

Die probleem vir kundiges (en vel-bewuste folk gelyk) is dat die meeste sonskermmiddels blok UV bestraling. So as jy wil hê dat die vitamien D, wat jy hoef te kaal gaan - jou arms en bene, nie jou gesig - `n paar keer per week.

Ek weet wat jy dink: Ek het gelieg. Ek het hierdie storie sou jy nie sê om sonskerm te slaan en nou Ek het basies gedoen het. Maar laat ons duidelik wees, jy doen moet sonskerm dra by die familie-piekniek, op die strand, en selfs op die lange duur. blootstelling aan die son buite die venster 5- tot 15-minuut (afhangende van jou velkleur) beteken gevaarsone - en sonskade vir baie van ons.

Video: SCP-2480 An Unfinished Ritual | presumed Neutralized | Sarkic Cult SCP

So beperk kaal vel son blootstelling aan `n paar minute terwyl loop die hond of die genot van jou oggend koffie op die stoep. kry dan binne en skuim up.