Revolusioneer jou kantoorruimte

Dit is nie nuus dat lang ure by die werk nadelige gevolge kan hê op jou gesondheid, maar die jongste studie uit die Universiteit van Tel Aviv dalk die mees onrusbarende. Navorsers gekoppel stres met `n verhoogde risiko in die ontwikkeling van tipe-2-diabetes.

Voor jy gaan en wys die werk-stres-vinger op jou werklading, weet dit: Dis jou volledige werksomgewing - sosiale ondersteuning, klimaat en die hoeveelheid werk, of jy oorlaai of onder gelaai wat gekoppel is aan `n verhoogde risiko van diabetes.

Gelukkig, kan jy iets vir die gesondheid lot van jou kantoorruimte verander nie. Sterk sosiale ondersteuning in die werkplek te vinde was om op te tree as `n beskermende faktor teen die ontwikkeling van diabetes. En die uitslag berus soveel met werknemers as met werkgewers.

Meer oor die Voorkoming: Die Nasty New Werkplek epidemie

"Die skep van `n goeie werk klimaat is `n verantwoordelikheid vir almal," sê Judd Allen, president van die Human Resources Institute, wat gemeenskapsielkunde bestudeer in die werkplek en hoe dit `n invloed gesondheidswerker. "En kollegas speel `n belangrike rol. Dit is nie net `n bestuur besluit. "

Drie faktore bepaal of jou werksomgewing beter gesondheid kan bevorder, volgens Allen. "Waar hierdie klimaat faktore is merkbaar teenwoordig, mense is geneig om in staat wees om te hanteer, sê swaarder werklading, en hanteer uitdagings wat kom. En waar hulle is sigbaar afwesig dan byna enige stres raak oorweldigend, "sê hy. Doen hierdie drie dinge om te help om jou werkplek `n gesonde toevlugsoord.

Skep `n gevoel van gemeenskap. Dit is nie genoeg om die name van jou kollegas en hul werk pligte weet. " `N Gemeenskap is waar mense mekaar ken en vertrou mekaar en voel soos hulle behoort en sien uit daarna om `n toekoms saam," sê Allen.

Die deel van persoonlike doelwitte en persoonlike stryd open `n deur na die ontvangs van hulp asook in staat is om dit te verskaf. Byvoorbeeld, kan kollegas mekaar motiveer om gesonde lewenstyl doelwitte, soos om gewig te verloor te bereik, of ondersteuning bied wanneer die gesig staar familie krisisse.

Aan te sluit in `n gedeelde visie. Kollegas nodig het om hul werk sake voel, en dat wat hulle doen gaan na iets vir jou belangrik is en almal anders. Werk doelwitte en prestasies moet nie gesien word as private, maar geïntegreer in die organisatoriese klimaat, sê Allen, skrywer van Wellness Leierskap.

Handhaaf `n positiewe uitkyk. Om pret te hê saam. Fokus op mekaar se sterkpunte. By die opstel van span doelwitte te bereik, dink oor maniere waarop jy wil om fees te vier, en dan neem deel in die viering. Verhoed dat negatiewe, wat beide die gevoel van die gemeenskap en gedeelde visie ondermyn. "Die negatiewe kant is regtig meer algemeen," sê Allen. "Kollegas kan gemeenskap te bou, maar hulle kan ook traan gemeenskap af."

Deur die aanhitser van werkplek klimaatsverandering, sal jy jou dae `n bietjie gesonder en gelukkiger te maak. Begin hierdie week.

Meer oor die Voorkoming: 4 Stappe om `n gesonder werksdag