Die tipe 2-diabetes en slaapapnee verband

As jy `n tipe 2-diabetes, is daar `n ander toestand wat jy moet bewus wees van: slaapapnee, `n siekte wat mense ervaar pouses in hul asemhaling dwarsdeur die nag, moontlik vir `n minuut of meer. Trouens, volgens `n studie gepubliseer in 2013 in Huisartskunde, mense met tipe 2-diabetes kan `n byna 50-50 kans om gediagnoseer met hierdie slaapversteuring het.

Dit is `n probleem, aangesien slaapapnee diabetes simptome kan vererger en lei tot probleme soos hoë bloeddruk, hartsiektes, of selfs `n beroerte, sê David Marrero, PhD, president van gesondheidsorg en onderwys by die Amerikaanse Diabetes Vereniging en direkteur van die Diabetes Translationele Navorsing Sentrum by die Indiana University School of Medicine in Indianapolis.

Video: Butter Makes Your Pants Fall Off

"Onbehandelde slaapapnee is wat verband hou met toenames in glukose en swak gehalte van die lewe wat spruit uit chroniese moegheid," sê dr Marrero. "Dit is ook geassosieer met kardiovaskulêre siekte, wat is die rede waarom dit so belangrik is vir mense om hul slaapapnee gediagnoseer en behandel word."

Slaapapnee en diabetes tipe 2 dikwels gelyktydig as gevolg van gedeelde risikofaktore soos vetsug. Volgens die Amerikaanse Akademie van die slaap geneeskunde, die meer ernstige die onbehandelde slaapapnee in `n persoon met tipe 2-diabetes, die armer hul vlakke van glukose beheer.

Lees verder om meer te leer oor slaapapnee en hoe jy kan dit doeltreffend te behandel.

Slaapapnee: Dit is meer as net Snork

Slaapapnee is `n slaapversteuring wat is gekenmerk deur pouses in asemhaling. Hierdie episodes, genoem apneas, kan die slaap wakker as hy of sy hyg na asem, wat kan lei tot swak slaap en chroniese moegheid.

Die mees algemene tipe van slaapapnee is obstruktiewe slaapapnee (OSA), waarin die lugweg is geblokkeer of in duie gestort. Algemene simptome sluit in harde snork, wat plaasvind as die lug squeezes verby die obstruksie. Ander simptome sluit in bedags slaperigheid, oggend hoofpyn, en nog baie meer.

Meer as 18 miljoen Amerikaners is na raming slaapapnee het, volgens die Nasionale Slaap Foundation, maar baie meer gaan ongediagnoseerde.

"Baie mense is nie bewus daarvan dat hulle sukkel om asem te haal in die nag," sê Marrero. "Tensy jy jou simptome te herken, kan jy gaan vir jare sonder om te weet jy dit het."

Die verband tussen Tipe 2 Diabetes en slaapapnee

Die oorsaak van slaapapnee en hoe dit aansluit by tipe 2-diabetes het `n baie te doen met die gewig, sê Marrero. Mense met tipe 2-diabetes kan vetsugtig is, insulien bestand wees, en het groot hoeveelhede van viserale vet (die vet diep binne-in die liggaam wat die organe omring). Die ekstra gewig veroorsaak dat die weefsel in jou nek en keel te val in jou lugweg, wat lei tot `n blokkasie, sê Marrero.

Slaapapnee kan ook verhoog bloedsuikervlakke as gevolg van die stres wat verband hou met chroniese gebrek aan slaap en skielike ontwaking in die nag. "Wanneer jy gespanne, jou liggaam vrystellings streshormone wat dinge soos release gestoor glukose kan doen in jou lewer," Marrero verduidelik. Met verloop van tyd, kan die toename in bloedsuikervlakke bydra tot insulienweerstandigheid.

Hoe om jouself te toets vir slaapapnee

Nie seker of jy slaapapnee? Die mees algemene simptome van obstruktiewe slaapapnee is harde, aanhoudende snork, wat pouses gevolg deur happende of verstik kan insluit. (Hou in gedagte dat nie alle snorers het slaapapnee.) Ander simptome sluit in chroniese moegheid, probleme te konsentreer, buierigheid, en sukkel om beheer van bloeddruk en bloedsuiker vlakke.

Om te bepaal of jy moet geëvalueer vir slaapapnee, Marrero dui aan uself die volgende STOP toetsvrae. "As jy ja antwoord op twee of meer van hulle, praat met jou dokter," sê hy.

• S - Het jy sNore hard? (Hard genoeg om gehoor te word deur `n geslote deure)

• T - Is jy tired of moeg? (Byvoorbeeld, aan die slaap gedurende die dag val jy terwyl jy ry of tydens onaktiewe keer)

Video: Hoe behandel je slaapapneu?

• O - Het iemand observed dat jy ophou asemhaal tydens die slaap?

• P - Het jy, of jy word behandel vir, hoë bloeddruk pRessure?

Hoe om `n diagnose vir slaapapnee Kry

As jy ja geantwoord het op twee of meer van hierdie vrae, maak `n afspraak met jou dokter te sien. `N MD sal jou vrae vra oor jou mediese geskiedenis, doen `n fisiese eksamen, en kan selfs praat met jou familie lede om uit te vind hoeveel jy snork en as jy verstik terwyl jy slaap.

Die volgende stap kan `n slaap studie, genaamd `n polysomnografie, wat sal bepaal hoe goed jy slaap wees, en vir hoe lank. "Hierdie studie is tipies oornag uitgevoer in `n slaap laboratorium waar tegnici draad jy op en neem jou patroon van asemhaling en beweging," Marrero verduidelik. Daarna, kan jou dokter `n slaap probleme wat u mag hê en bepaal hul erns te identifiseer.

Nog `n manier om slaapapnee te diagnoseer, is om `n buitepasiënt toestel genoem `n polsoksimeter dat jou dokter kan voorskryf vir jou om te gebruik by die huis gebruik. Huis slaap evaluering is goedkoper as om na `n slaap laboratorium, maar die resultate dalk nie so akkuraat wees.

Hoe hanteer slaapapnee

Maak lewenstyl verandering. As jou slaapapnee is sag, kan jy net nodig het om `n paar eenvoudige lewenstyl verandering soos om gewig te verloor (wat help om jou keel oop deur die vermindering van druk op die nek) en die voorkoms van alkohol en dwelms te maak (hulle kan die tong ontspan en laat dit val terug en belemmer die lugweg). Ophou rook kan ook help, as blikkie slaap aan jou kant.

Gebruik `n deurlopende positiewe lugwegdruk (CPAP) masjien. Die mees algemene toestel wat gebruik word vir die behandeling van matige of erge slaapapnee is `n CPAP-masjien genoem. Jy dra `n masker-agtige toestel oor jou neus gesit en die masjien waai lug in jou keel om jou lugweg oop te hou. Die druk lug is aangepas net genoeg om jou keel te hou van die sluiting van up of besig om geblokkeer terwyl jy slaap wees. Studies toon dat CPAP terapie is veral belangrik tydens die diepste fase van slaap.

`N studie gepubliseer in 2014 in diabetes Care bevind dat slaapapnee episodes wat plaasgevind het tydens die rapid eye movement (REM) fase van slaap, wat tipies voorkom in die vroeë oggendure, het die meeste nadelige gevolge op die langtermyn beheer bloedsuiker. Nog `n studie gepubliseer in 2015 in die American Journal of Respiratoriese en Critical Care Medicine bevind dat die dra van `n CPAP toestel vir agt ure bloedsuikervlakke kan verbeter en verminder die risiko vir diabetes in mense met prediabetes.

"Slaap met `n CPAP toestel kan nie gemaklik wees, maar dit is belangrik om dit te gebruik," sê Marrero. Sodra behoorlik aangepas, CPAP maak gewoonlik mense met `n ernstige slaapapnee voel baie beter.

Vra oor tandheelkundige toestelle. Tandartse met spesiale kundigheid in die behandeling van slaapapnee kan persoonlike tandheelkundige toestelle wat help om die lugweg oop tydens die slaap te ontwerp.

Oorweeg `n operasie. Sekere prosedures kan óf weer jou onderkaak of verbreed jou lugweë deur verstywing, krimp, of die verwydering van oortollige weefsel in jou keel of mond. Hierdie tegnieke fisies vergroot die lugweg, maak dit minder geneig om te val en belemmer lugweë terwyl jy slaap.

As jy `n tipe 2-diabetes, is dit belangrik om te kyk vir simptome van slaapapnee en kry dit behoorlik gediagnoseer en behandel word. Sodra jy dit doen, sal jy waarskynlik sien `n verbetering in jou bloedsuikervlakke en slaap gehalte. Plus, "as jy `n tipe 2-diabetes, sal dit makliker vir jou om dit te beheer as jy begin die verwydering van die streshormone wat veroorsaak word deur hierdie gereelde onderbrekings van slaap," sê Marrero.