Die bestuur van ADHD sonder medikasie

Hoe jy jou ADHD te hanteer hang baie af van jou scenario in life.If jy goed doen en jy wil jou lewe, behalwe `n paar irriterende eienskappe wat daagliks voorkom soos dat hulle laat, word gestrooi, vergeet om dinge te doen of multitasking dan hoef nie anything.People doen om u waarskynlik weet dat oor jou en is lief vir jou vir jou "interessante eienaardighede" en sit met hulle baie goed.

Maar wat as die lewe is nie baie goed gaan? Wat gebeur as jy is gefrustreerd deur die dele van jou ADHD of voeg eienskappe wat veroorsaak konflik in jou lewe?

Video: Studio Erasmus: Wie pakt de farmaceutische industrie aan?

In die eerste plek te breek dit af na waar die probleem kan be.If dit in tydsbestuur, kry `n tyd log, maak lyste, kry `n lewe afrigter of berading (soos kognitiewe gedrag berading) .Jy kan hê om die feit te erken dat jy "afbyt meer as wat jy kan kou" wat impliseer dat jy te veel take going.Start sê "nee" as ander kry jy in dinge wat jy oorweldig, of probeer om jouself uit te hou oor die pleeg doen.

Video: `Laat ontwikkeling medicijnen niet over aan bedrijven`

As jou probleme is in die gebied van verhoudings, is dit waarskynlik omdat ander dink nie jou ADHD eienskappe is so lovable.In waarheid te sê, kan hulle irriterende om others.Try om uit te vind wat eienskappe kan pla die mense rondom jou deur te vra mense wees na wat hulle say.You moet weet dat individue wat ADHD het soms kan ontken foute en blameer reg others.That se .Then luister; jy dalk om ander te blameer vir die foute wat jy make.If jy resistiewe of onwillig is om dit te erken julle is en weier om iets oor die probleem te doen, kan jou verhoudings te beëindig.

As jy probleme het by jou werk, jy is waarskynlik sukkel met die "uitvoerende funksionering" deel van jou brain.That is die deel van die brein wat help met organization.Start kategorisering jou tasks.Write hulle af baie versigtig en maak seker hulle af as hulle completed.Be meticulous.Ask jou mede-werkers of jou baas vir jou terugvoer oor jou opvolg deur vaardighede te gee. Jy moet in staat wees om hul kommentaar te luister om te weet hoe jy doen omdat individue met ADHD die sosiale sin om te weet hoe hulle doen nie mag hê.

As die lewe is net ongelukkig en jy dit al wat jy kan gegee word sonder die gebruik van medikasie, dan gaan jy na die dokter en kry behandel word met toepaslike medication.The bottom line is dat daar is maniere om hierdie toestand te bestuur met en sonder medikasie en daar is hoop altyd om die lewe `n beter kwaliteit van lewe.

Wat is `n paar maniere waarop jy ADHD te bestuur sonder medikasie? Ek is seker daar is `n klomp mense daar buite wat dankbaar vir die raad sal wees.