4 Wenke om ADHD uit ruïneer jou verhouding te hou

Elke verhouding het sy aandeel van lief en leed. Maar vir volwassenes met aandaggebreksindroom / aandag tekort hiperaktiwiteit versteuring (ADHD), die druk op beide mense kan selfs groter wees. Trouens, studies toon dat volwassenes met ADHD het meer huweliksprobleme en `n hoër voorkoms van skeiding en egskeiding as dié sonder die toestand.

Hoekom? Vir een, kan die alledaagse spanning van `n verhouding verhoog word vir diegene met ADHD - en vir hul gades. "Dit is normaal vir die vennoot van iemand met ADHD te gefrustreerd, uitgeput, en geïrriteerd raak," verduidelik Kerch McConlogue, `n gesertifiseerde lewe afrigter wat spesialiseer in die werk met volwassenes met ADHD en `n lid van die raad van direkteure van die ADHD Afrigters Organisasie. Die versteuring kan rusies en sneller verwarring veroorsaak, veral as die twee van julle nie geleer het `n paar hanteringsvaardighede spesifiek vir ADHD.

Elke verhouding en geval van volwasse ADHD is uniek, volgens McConlogue, maar daar is `n paar algemene verhouding stressors wat baie volwassenes met ADHD en hul vennote teëkom. Sy het aangebied om die volgende wenke wat `n persoon sal help met ADHD en sy of haar maat opgevolg deur `n paar eienskappe wat `n stremming op `n verhouding kan sit:

1. Talk About Time

McConlogue gesê een van die grootste probleme vir mense met ADHD en hul vennote is tydsbestuur, spesifiek dat ek te laat. `N volwassene met ADHD kan vae tyd stellings soos "ons sal verlaat in ongeveer `n uur" as wat baie tyd om te doen interpreteer "een laaste ding." Sy of haar lewensmaat kan vererg geword omdat dit lyk asof hulle altyd laat om alles. Jy kan bly op skedule deur die beplanning wat voorlê oor hoe laat elkeen van julle wil laat om te gaan na `n gebeurtenis en maak seker dat jou verwagtinge wedstryd. As hulle dit nie doen nie, onderhandel oor `n kompromie. Terwyl jy besig is, praat oor watter tyd jy dink jy moet die geleentheid laat om huis toe te kom. Instem om aan te sluit op daardie tydstip en bereid wees om te gaan, selfs as een van julle is nie gereed nie.

VERWANTE: Gaan Ongediagnoseerde, gaan direk na die tronk? Die Waarheid Oor Volwasse ADHD en Misdaad

2. duidelik uit Warboel

Warboel lei tot wanorde, wat twee dinge wat oorweldigend kan raak vir `n volwassene met ADHD is. Op sy beurt is, kan sy of haar lewensmaat gefrustreerd raak wanneer die vind van sokkies in drie verskillende laaie of geregte verspreid in verskillende kaste. Om dit te voorkom, hou eenkant tyd een keer per maand bymekaar skoon te maak kabinette of kaste. Op hierdie manier sal jy weet albei waar dinge is, het gesê McConlogue. "Wanneer jy die skoonmaak is, te vestig op een plek in elke kamer as `n" catch-all. " Dit is die plek om dinge wat jy kan `n plek vir dit nie vind nie, of dat jy nie tyd in die plek jy beide ooreengekom op te sit nie. "

3. Maak lyste Saam

Video: 5 MUST KNOW SIGNS of EMOTIONAL ABUSE - Mental Health talk w Kati Morton about neglect therapy stress

Vennote van volwassenes met ADHD kry dikwels gefrustreerd wanneer hulle herhaaldelik hul huweliksmaat te vra om `n woord uit te voer of `n taak wat verlore gaan voltooi. McConlogue voorgestel opdrag skryf en taaklyste saam. As elkeen van julle het `n afskrif, sal dit makliker wees om al volg. "Maar vennote van volwassenes met ADHD moet nooit neul," sê McConlogue. "In plaas daarvan, gaan oor lyste saam te vordering te monitor. En, seker wees om take wat suksesvol voltooi is erken."

4. Leer hoe hulle luister

Volwassenes met ADHD het dikwels `n harde tyd filter stimuli uit die omgewing. storie `n gade se of `n ongewone geluid buite: Hulle mag nie in staat is om te bepaal watter van hul onmiddellike aandag verg wees. Dit beteken nie `n persoon met ADHD is doelbewus nie aandag, hulle kan net eerlik nie sê wat is meer belangrik dat, McConlogue verduidelik. In plaas daarvan, het voorgestel dat sy spaar belangrik gesprekke vir tye wanneer die afleiding tot die minimum gehou kan word. "Ry in die motor met die radio op in orde is om te gesels oor sport of die komende naweek planne," het sy gesê, "maar `n gesprek wat jy `n eggenoot verwag met ADHD baie aandag te skenk aan moet in `n rustige omgewing gehou word met `n minimale afleiding. "