Kyk jou beste by me: versorging wenke vir mans en vroue

Kathleen Matuska, PhD, `n arbeidsterapeut en voorsitter van die departement van beroeps- wetenskap en arbeidsterapie by St Catherine Universiteit in St Paul, Minnesota, nadat hy met `n pasiënt met veelvuldige sklerose (MS) wat byna `n werk wat sy waarde op te hou en geniet. Die rede: die vrou het haar oggend versorging roetine so uitputtend dat sy uit gevoel uitgewis deur die tyd wat sy het in haar motor te ry om te werk.

Gelukkig, die vrou aan `n ondersteuningsgroep onder leiding van dr Matuska. Die groep het `n probleemoplossende benadering tot situasie van die vrou, en sy lede het haar gehelp figuur uit `n paar eenvoudige aanpassings aan haar oggend roetine dat dit minder uitputtend gemaak, sodat sy kon aanhou werk.

Video: Our Miss Brooks: Head of the Board / Faculty Cheer Leader / Taking the Rap for Mr. Boynton

Video: Zeitgeist Addendum

"Dit het nie gebeur om haar aan haar versorging roetine anders hanteer," Matuska sê: "Net om haar stort in die aand in plaas van in die oggend en die vereenvoudiging van haar haarstyl het `n groot verskil. `N Paar klein veranderinge in haar roetine gemaak dinge soveel beter vir haar. "

Caroline Craven, wat blogs op meisie met MS, sê dat die behoud van dinge eenvoudig is haar mantra. Byvoorbeeld, gebruik sy klein make-up, want met behulp van `n baie te moeilik is. Craven herinner skeer haarself in die oog met haar maskara muur as gevolg van spasmas.

Video: Military Lessons: The U.S. Military in the Post-Vietnam Era (1999)

As Craven gaan vir `n pedikuur, vertel sy die spyker tegnikus, "Ek is jammer as ek skop jou in die gesig, maar ek kan." Hulle lag daaroor, sê sy.

Tog, basiese goeie versorging maak nie saak. Sielkundiges is dit eens dat mense wat goed voel oor hul voorkoms is meer geneig vol vertroue en goed oor hulself te voel.

By die werk, kan jou voorkoms leidrade stuur oor jou standaarde, jou versigtigheid, en selfs jou vlak van respek vir ander, wat almal kan beïnvloed hoe jy presteer.

Algemene MS simptome wat bemoeilik Grooming

Video: 2021 - Enmity - Battle Lines: Prologue - Walter Veith

Die simptome van veelvuldige sklerose beïnvloed verskillende individue in wisselende maniere en in verskillende grade. Hier is `n paar aspekte van MS dat versorging kan bemoeilik, saam met praktiese benaderings wat beide mans en vroue kan gebruik om persoonlike onderhoud te hanteer met groter gemak:

Swakheid Dit kan dit moeilik vir mense met MS om versorging tools begryp vir die bedrag van die tyd wat nodig is om die taak te voltooi te maak. Hou `n haardroër oor jou kop vir `n lang genoeg om jou hare droog, byvoorbeeld, kan uitputtend wees.

hand Tremors Bewerigheid kan inmeng met enige taak wat hand beheer vereis, soos die toepassing van make-up of skeer.

visuele gestremdhede Moeilikheid met visie natuurlik bemoeilik versorging.

moegheid Dit bring groot uitdagings wat verband hou met versorging vir die meeste mense met MS, sê Matuska. Enige versorging taak kan oorweldigend voel as jy uitgeput is.

depressie Hoewel dit dikwels moeilik om te onderskei van moegheid, Matuska sê, depressie kan lei tot `n gebrek aan kommer met voorkoms.

Trouens, beide depressie en moegheid beïnvloed begeerte `n persoon se bruidegom, sê Matuska. "Dikwels is `n persoon hoef nie een of die ander nie, maar beide. En soms depressie medikasie help moegheid en uitputting medikasie help depressie. "Tog, sê sy dit is die beste om te weet of dit MS-verwante moegheid of depressie behandel word. A neuroloog of geestelike gesondheid professionele moet in staat wees om `n behoorlike diagnose te verskaf.

MS Grooming ompaaie

Die volgende benaderings kan help om persoonlike versorging take makliker te maak. Hulle weerspieël wat Matuska noem Wanneer ons met `n praktiese uitdaging, `n mens moet aanpas en vereenvoudig "basiese beginsels van arbeidsterapie.":

1. Versprei versorging take uit gedurende die dag of die week. As die vrou in die ondersteuningsgroep het, probeer die stort in die nag, eerder as in die oggend. Stort of sjampoe jou hare elke twee of drie dae in plaas van die daaglikse. Uit te voer take soos tweezing jou wenkbroue of snoei jou naels op die naweek eerder as gedurende die week, veral as jy werk of het ander geskeduleerde aktiwiteite gedurende die week.
2. Verminder die hoeveelheid energie wat nodig is vir versorging take. Byvoorbeeld, sit in plaas van staan ​​terwyl skeer, toe te pas bevogtiger, of om op make-up.
3. Oorweeg vereenvoudig jou kyk. Sommige vroue vind kort hare makliker om te hanteer. As jy gebruik make-up, eksperimenteer met verskillende opsies. Miskien lipstiffie en bloos is genoeg make-up vir jou.
4. Gebruik toerusting wat minder moeite verg. Gebruik `n elektriese skeermes, byvoorbeeld, eerder as om `n handleiding een.
5. Pas jou postuur of greep. Om bewing aan te spreek, probeer gerus jou elmboë op die tafel en sit twee hande op die scheerapparaat of ander instrument.
6. Diens adaptive toerusting. Versorging tools met wyer handvatsels, spesiale toestelle te maak spyker snoei en skeer makliker en veiliger, en ander instrumente wat ontwerp is vir `n maklike hantering kan meer gemaklik om te gebruik as gereelde items wees. Hierdie gereedskap is verkoop teen baie drogisterij en mediese supply winkels, sowel as aanlyn.
7. Stel realistiese verwagtinge vir jouself. Byvoorbeeld, vlos die gewone manier kan te moeilik wees. "Gebruik `n tandestokkie om die kante van elke tand skoon rondom, en gebruik dan `n fluoried spoel plaas," sê Matuska. Of vra jou tandarts oor vlos gereedskap wat die werk makliker kan maak.

Vir spesiale geleenthede, Craven voorgestel hulp vind. "My moegheid maak dit regtig moeilik om te blaas-droog my hare," sê sy, "As ek `n groot gebeurtenis, ek het iemand anders doen my hare en my make-up."

Ook, dink oor wat regtig belangrik vir jou as jy besluite oor jou voorkoms, beveel Matuska. "Besluit wat is vir jou die belangrikste is en dat doen. Die dinge wat nie vir jou belangrik is, dink oor die verandering. "

Craven stem. "Met MS, jou gesondheid is jou nommer een taak," sê sy. "Seker jy wil die belangrike dinge te tref - die skoonmaak van jou tande en was jou vel - maar jy kan net nie sweet die klein dinge."