Hoe om die huis skoon sonder uitputtend jouself te hou wanneer jy ms het

Al die voëls is lief vir sy eie nes, sê `n ou Franse spreekwoord. Mense is lief vir hul huise, ook, maar wanneer jy veelvuldige sklerose (MS), die versorging van jou huis kan baie moeiliker as wat dit was voor jou diagnose wees.

"Vir MS pasiënte, baie uitdagings met huishouding take is dieselfde mense wat almal in die gesig staar, te begin met die feit dat nie een van ons wil om dit te doen," sê Kathleen Matuska, PhD, `n arbeidsterapeut en voorsitter van die departement van beroeps- wetenskap en arbeidsterapie by St Catherine Universiteit in St Paul, Minnesota, wat werk met MS ondersteuningsgroepe.

Natuurlik, kan MS simptome ook hul eie probleme te skep. "Afhangende van die simptome wat `n persoon met MS ondervind, kan dit byna onmoontlik wees om huishouding doen," sê dr Matuska.

Video: Technology Stacks - Computer Science for Business Leaders 2016

Probleme met balans, `n gebrek aan krag of fyn motoriese beheer, en verminderde visie kan al maak huishouding moeilik.

Vir baie mense met MS, al is, die kombinasie van hersiene verwagtinge en die gebruik van `n paar energie-besparing benaderings tot gevolg kan hê in `n huis wat netjies en skoon genoeg.

Ondersoek jou prioriteite

"Wanneer dit kom by die huishouding, het ek altyd die mense in my groepe vertel om te begin deur te kyk na hul eie prioriteite," sê Matuska. "Wat is die belangrikste ding vir jou?" Met prioriteite in gedagte, sê sy, pasiënte kan dan uit te vind hoe om hul take te vereenvoudig en versprei hulle uit met verloop van tyd te vermy om té moeg.

Prioriteite in huishouding is persoonlike, sê sy. "Miskien kan jy saam met `n paar stof, maar nie `n ongemaakte bed. Uit te vind wat jou standaarde is, en vashou aan jou standaarde vir dinge wat regtig saak vir julle nie, maar pas hulle in `n ander areas. "

Versprei jou Take

Lisa M. Dasis, wat blogs op MSLisaSays, het `n huishouding skedule wat take oor ses dae elke week versprei gestig, met Sondae vir haar man en kerk voorbehou. Nou 56, is Lisa gediagnoseer met veelvuldige sklerose op die ouderdom van 41.

"Pre-MS, ek sou kry alles gedoen in een dag," sê sy. "Ek wil net werk al deur die huis. Na MS saam kom, is my krag nie hou nie, so probeer om alles te doen in `n keer was dom. "

Dasis volg nou `n firma weeklikse skedule: "Maandae, Woensdae en Vrydae, ek stof en vakuum. Ek het ook mop op Vrydae, "sê sy. "Dinsdae en Donderdae, ek skoon badkamers en neem `n asblik. Saterdag is vir wasgoed en algemene organisering, en een keer `n maand op `n Saterdag, ek die oond en yskas skoon te maak. "

Video: Our Miss Brooks: Boynton`s Barbecue / Boynton`s Parents / Rare Black Orchid

Die skedule kan Dasis hou haar huis skoon sonder die dra van haarself uit.

Declutter, verlig, en Delegeer

Matuska bied hierdie bykomende voorstelle te maak huishouding makliker:

Declutter jou huis. Die minder goed jy het, hoe minder dinge wat jy hoef te haal, sit weg, en hou skoon. "As jy as georganiseerde as moontlik, selfs al is die plek is stowwerige, dit nog steeds lyk netjies," sê Matuska.

Heroorweging jou benadering tot take. `N Vrou in een van Matuska se MS ondersteuningsgroepe sê sy begin om haar bed voor sy opstaan. "Ek hou nogal van maak die bed rondom my," sê sy. "Ek trek die velle en begin reguit die dek." Dan kan sy die werk met `n minimale inspanning te voltooi wanneer sy kry uit die bed.

Verlig jou skoonmaak gereedskap. As jy die eienaar van `n groot, swaar stofsuier, oorweeg dit te vervang met `n ligte masjien. Ook vermy reuse bottels van wasmiddel, wat hard kan wees om op te tel en te gebruik. As jy groot bottels van skoonmaak produkte te koop om geld te spaar, vra `n vriend of familielid om die inhoud te gooi in kleiner houers.

Gebruik gereedskap om spanning te verminder. Baie mense dink dat hulle moet wees op hul hande en knieë om `n vloer te skrop, maar jy kan die werk het opgestaan ​​met `n lang-gehanteer mop of `n Swiffer-tipe vloer skoner doen. In `n soortgelyke trant, as jy wil koop `n nuwe wasmasjien en droër, koop `n stel wat vertikaal stapels. Hierdie reëling kan verminder die buig betrokke by doen wasgoed.

Skoon wanneer jy energie het. Ann Marie Johnson, `n Brooklyn, New York, inwoner en menslike dienste professionele in haar veertigerjare wat met MS gediagnoseer in 2002, sê: "Ek ly baie met moegheid, en dit is dikwels veel erger in die oggend, in teenstelling met die aand ure , so wanneer dit kom by die huishouding, probeer ek nie om `n baie te doen in die oggend, want ek sal uitgewis word. "

Delegeer take aan ander. As jy nie kan bekostig om te huur hulp skoonmaak, doen dit. Indien nie, tik in jou sirkel van familie en vriende wat bereid is om te help. Johnson het gelukkig in dié opsig nie. "My boyfriend nie net doen wasgoed, kook hy!" Sê sy.

Hou jou huis as jy dit wil hê

Net soos `n voël is lief vir haar nes, ons mense ook bewerk sterk emosionele bande om ons huise. Ons huise weerspieël ons persoonlikhede en geskiedenis asook ons ​​kultuur en waardes. Hulle bied ons `n toevlug van `n raserige, stresvolle wêreld en `n plek vir vreugdevolle vieringe.

Wanneer jy MS het, kan jy nie in staat wees om huiswerk juis bestuur die manier waarop jy voor het, maar met `n paar aanpassings, kan jy in staat wees om voort te gaan die versorging van die huis wat in so baie maniere sorg vir jou.