Oefening verhoog vetsugtig kids` hartgesondheid

Wanneer oorgewig kinders te beweeg, hul kardiovaskulêre gesondheid verbeter vinnig, selfs as hulle nie gewig te verloor, `n nuwe review bevind.

Australiese navorsers het gekyk na ses studies oor die uitwerking van oefening vir oorgewig kinders en tieners. Op gemiddelde, die studies het gevind dat geen impak op gewig kinders se in die kort termyn - ses tot 12 weke.

Daar was egter `n duidelike voordeel gesien wanneer dit kom by kinders se fiksheidsvlakke en bloedvat funksie.

Dit is belangrik, want kardiovaskulêre gesondheid in die kinderjare dikwels "spore" in die volwasse lewe, het gesê senior navorser Jeff Coombes, `n professor in die Skool vir Menslike Bewegingskunde aan die Universiteit van Queensland, in Brisbane.

Verlede studies, het hy gesê, het getoon dat oorgewig kinders dikwels oorgewig volwassenes te word, wanneer hulle sal gesig verhoogde risiko van tipe 2-diabetes en hartsiektes. Maar die bevordering van kinders se fiksheidsvlakke en bloedvat funksie kan die risiko`s te knip, Coombes opgemerk.

Net so belangrik, het hy bygevoeg, die positiewe veranderinge gebeur selfs al is daar geen duidelike verskil in voorkoms van die liggaam.

"Die bevindings van ons ontleding toon verbeteringe in kardiovaskulêre gesondheid, onafhanklik van veranderinge in liggaamsmassa-indeks of liggaam gewig," het Coombes.

Dr. Timothy Kerk, `n professor van voorkomende medisyne by Pennington Biomediese Navorsingsentrum in Baton Rouge, La., Het gesê: "Dit is nie verbasend nie."

Gewig te verloor is nie nodig vir oefening om voordeel te trek bloedvat funksie, sê Kerk, wat die studie van die gevolge vir die gesondheid van verbeterde fiksheid.

Hy het gesê die nuwe bevindings eggo wat gesien is in oorgewig volwassenes: Oefening kan maak dat jy selfs pas as jy nie maer geword.

In die ses toetse in die ondersoek, wat aanlyn 10 Augustus gepubliseer is in Pediatrics, is oorgewig en vetsugtige kinders wat ingeskryf is in verskeie oefenprogramme. Alle betrokke oefening wat die hartklop up kry - soos stap, hardloop, swem, dans en balspeletjies - en `n paar ekstra sterkte opleiding in die mengsel.

VERWANTE: Ouers van Obese kinders Dikwels sien dit as Gesonde

Die studies het oral uit ses tot 12 weke.

Algehele, Coombes `n span het bevind daar was min verandering in kinders se gewig of liggaam samestelling. Maar resultate toon `n verbetering in hul fiksheidsvlakke, en in endoteel funksie - `n maatstaf van hoe goed die bloedvate verwyd en vernou in reaksie op bloedvloei.

Probleme met endoteel funksie kan die ontwikkeling van slagaar-verstopping gedenkplate voorafgaan.

"Ek dink dat verbetering in endoteel funksie is baie belangrik," sê Church. "En ek dink hierdie studie is nog `n voorbeeld van hoe belangrik oefening is."

Dr. William Muinos, wat die gewig bestuur program gelas by Nicklaus-kinderhospitaal in Miami, ooreengekom.

In sy praktyk, Muinos gesê, sien hy gereeld oorgewig kinders wat reeds hoë bloeddruk. En oefening is `n "belangrike instrument" om te help hul bloedvate werk beter, het hy gesê.

So, wat is die beste manier vir ouers om `n sittende kind weg te kom van die TV of rekenaar? Deur aktiewe hulself, het gesê Muinos.

"Vir ten minste een uur elke dag, doen iets wat pret met jou kinders," het hy aanbeveel. "Gaan stap, ry bikes. Dit gesin uur `is wat werk. Dit maak oefen `n roetine deel van kinders se lewens."

Kerk ooreengekom. "Ek dink nie ons het `n kinderjare vetsug-epidemie," het hy gesê. "Ek dink ons ​​het `n familie vetsug-epidemie."

Net so belangrik soos oefening is, Muinos beklemtoon, `n gesonde dieet is noodsaaklik, ook. "Kinders moet baie vrugte en groente, en `n dieet laag in styselkos en suiker," het hy gesê.

In die langer termyn, sal oefening en dieet veranderinge waarskynlik oorgewig kinders se liggaam vet te knip, te, het gesê Coombes. Hulle kan ook op `n paar spiere - so die nommer op die badkamerskaal is nie `n goeie manier om die voordele van oefening te meet, het hy gesê.