Kry `n hoë `op die lug: suurstof energie hupstoot of gesondheidsrisiko?

`N Nuwe golf van suurstof bars is knal oor die hele land. Oorspronklik gewild in die 1990`s, hierdie bars in wese te bemark en te verkoop lug, en `n paar maak gesondheid eise vir hul ingeasem produk.

Eise vir geblikte, ingeasem suurstof is bedwelmende, om die minste te sê. Wat nie wil om stres te verlig, verlig spierpyn, energie te verhoog, konsentreer en meer effektief, slaap beter fokus, die oudwordproses te vertraag, en herstel vinnig uit vlugvoosheid en kater?

As dit alles klink te goed om waar te wees, is dit ongetwyfeld is, wat is die rede waarom jy `n twyfelagtige oog moet werp op hierdie suurstof produkte. Hier is wat jy moet weet voordat jy inasem.

Breker die Oxygen borrel

Recreational suurstofterapie berus op `n relatief eenvoudige veronderstelling: Deur die lewering van hoër konsentrasies van suurstof as wat jy normaalweg sou kry uit die lug rondom jou, maai jy die bogenoemde gesondheid belonings.

Net hoeveel meer suurstof kry jy? Terwyl die lug wat jy inasem bestaan ​​uit 21 persent suurstof, baie suurstof bars en ingemaakte suurstof produkte daarop aanspraak maak dat jy ongeveer 95 persent suurstof gee.

In werklikheid, die meeste van hierdie produkte, veral dié wat in suurstof bars, lewer slegs sowat 35 persent tot 40 persent suurstof, sê Frank LoVecchio, HET, MPH, mede-mediese direkteur van die Banner barmhartige Samaritaan Poison and Drug inligtingsentrum by Banner Gesondheid en professor van nood medisyne aan die Universiteit van Arizona College of Medicine in Phoenix.

Terwyl dit is nog meer suurstof as jy uit die lug rondom jou, die waarheid is dat gesonde mense net nie die ekstra suurstof nodig. "Mense het ontwikkel in `n atmosfeer met 21 persent suurstof te leef," sê Jason Turowski, MD, pulmonoloog met die Cleveland Clinic Respiratoriese Instituut in Ohio.

"Sodra jou bloed genoeg suurstof kry, kan jy nie meer op jou rooibloedselle te laai," sê dr Turowski. Hy vergelyk dit met probeer om meer mense te druk op `n reeds-verpak New York City metro motor.

Die een uitsondering vir andersins gesonde individue? Atlete doen strawwe oefening, soos sokker players- hulle mag hê net loop 70 treë vir `n landing en dan suig suurstof op die kantlyn. "Dit suurstof sal maak dat atleet beter voel, maar dit sal niks doen vir die gemiddelde individu," sê Norman H. Edelman, MD, senior wetenskaplike adviseur met die Amerikaanse Long Vereniging en professor van voorkomende medisyne, interne medisyne, en fisiologie en biofisika by die State University of New York by Stony Brook.

Die talle gesondheid beweer hierdie suurstof bars tout eenvoudig meriete nie hou, sommige kenners sê. "Die rede vir jou babelas of spierpyn het niks te doen met hipoksie, `n toestand waarin jou liggaam ontneem word van suurstof, wat is die rede waarom dit nie sin maak om suurstof te gee vir hierdie toestande," Turowski notas.

Hoekom dan doen so baie mense verslag beter nadat jy by suurstof bars voel? "Blameer die placebo effek," sê dr Edelman. Dit kan alles in jou kop wees.

Potensiële gesondheidsrisiko`s van Recreational Oxygen Gebruik

Suurstof bars en dies meer kan nie groot bedreigings vir `n gesonde mense gesondheid inhou. "Dit mag dalk beter as om na `n kroeg te drink," sê Edelman. Maar daar is `n paar aspekte van ontspanningsgeriewe suurstof gebruik wat gesondheidsrisiko`s inhou.

Eerstens, die netheid van asemhaling toestelle by suurstof bars moet in ag geneem word. "In teenstelling met mediese-graad suurstofterapie waar ons voorsien steriele pype, ek is nie seker suurstof bars is onderhewig aan enige toesig, of die slang uitgeruil tussen gebruikers, en hoe die nie-mediese graad suurstof concentrator gehandhaaf of bevogtiging verskaf , "sê Turowski.

Sonder vars pype of toerusting te steriliseer dat pype, vorm en bakterieë kan groei, wat lastige vir mense met bestaande longprobleme kan wees. In werklikheid, as jy het `n mediese toestande soos chroniese obstruktiewe longsiekte (COPD), emfiseem, chroniese brongitis, sistiese fibrose, sarkoïdose, Skleroderma, of aangebore hart of vaskulêre versteurings, is dit die beste om suurstof bars vermy. Dit is veral waar as jy die gebruik van mediese-graad suurstof.

"Jy kan die waarskynlikheid van die ontwikkeling van `n onbedoelde maar moontlik komplikasies soos infeksie of verergering verhoog as gevolg van omstandighede wat verband hou met netheid en `n gebrek aan standaardisering van toerusting," sê Turowski.

Baie suurstof bars vul die suurstof met geure wat nie bedoel is om te wees in jou longe in hoë konsentrasies. Alhoewel die gevolge van hierdie geure nie bekend, daar kan wees potensiaal slegte gevolge op jou longe, veral vir mense, soos dié met asma, wat kan reageer op sterk reuke, sê Turowski.

Alhoewel beslis nuwerwets, suurstof bars en ingeasem suurstof produkte bietjie meer as warm lug vir `n gesonde mense wat nie klim Mount Everest, waar aanvullende suurstof vereis mag word.

`N Beter opsie? Neem `n wandeling deur die bos en kry `n ware sintuiglike reis terwyl inaseming Moeder Natuur se vars - en gratis - suurstof.