Algemene advies gesondheid vir mans met prostaatkanker

Die meeste mans met prostaatkanker oorweeg baie opsies vir die oorwinning van hul siekte, insluitend die neem van vitamines, kruie en aanvullings. Hulle doen dit ten spyte van die kommer wat deur baie dokters en die gebrek aan enige bewyse dat hulle eintlik help mense leef langer. Dit is aangespreek in `n onlangse post op hierdie site.This wil doen alles moontlik is beslis verstaanbaar. Ongelukkig is nie genoeg mense wy genoeg aandag aan ander gesondheids-verwante aktiwiteite wat uiteindelik `n groter uitwerking op hul oorlewing kan hê. Dit sluit in dieet, oefening en aandag te gee aan ander aspekte van hul gesondheid soos diabetes, hartsiektes en hoë bloeddruk. Die meerderheid van die mense met prostaatkanker gediagnoseer in die laaste 10-15 jaar `n lae risiko van kanker. Studies het getoon dat, ongeag van hul behandeling, mans is meer geneig om te sterf van die ander siekte as hulle uit hul kanker. Ongelukkig is baie mense nie genoeg aandag aan hierdie problems- hulle oorgewig is, nie gereeld oefen en hul dieet is nie optimaal. Hulle eet nie genoeg vars vrugte en groente, vis, en `n gesonde korrels terwyl hulle inneem heeltemal te veel vet en gebraaide kos. Hulle gaan voort om te rook en alkohol gebruik in oormaat. Eerder as om geld te spandeer op vitamiene, kruie en voedselaanvullings, moet mense die dollars gebruik om gesonder kos koop. Vir diegene wat belangstel, is `n Dieetriglyn uitgereik deur die regering elke 5 jaar. Die laaste een is gedoen in 2010 en is vrygestel in 2011. Dit is beskikbaar vir gratis.

Nog `n verwaarloosde aspek van algemene gesondheid is oefening. Ongelukkig, `n paar dokters wat omgee vir prostaatkanker oorlewendes óf bespreek of beveel enige tipe oefenprogram. `N Paneel van die American College of Sports Medicine geskep `n paar riglyne vir kankeroorwinnaars. Dit sluit doen ten minste 150 minute / week van matige intensiteit aktiwiteit of 75 min / week van kragtige-intensiteit aktiwiteit (of `n ekwivalente kombinasie). Dit is uiters belangrik vir mense met `n gevorderde prostaatkanker wat ontvang androgeen ontneming terapie, wat lei tot gewigstoename, uitdunning van die bene, en die verlies van spiermassa.

Video: Drinking Coffee Everyday | 6 Ways in Which Coffee Prevents illness

Video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet

Die verandering van dieet en die beoefening van oefening kan `n uitdaging vir baie mense wat nie veel aandag tydens hul lewe betaal het om hierdie aktiwiteite voor hy gediagnoseer met prostaatkanker wees. Die beste raad is om `n paar hulp van buite te kry. Begin deur die vergadering met `n dieetkundige te hersien wat jy eet, hoeveel kalorieë wat jy nodig het, en hoe jy `n paar gesonde veranderinge kan maak. Jy sal verbaas wees hoe maklik die kalorieë optel. Met danksegging op Donderdag, sal baie mense wees in beslag meer as hul totale daaglikse vereiste in `n enkele maaltyd! `N eenvoudige voorstel vir die vermindering van kalorieë is om kleiner porsies eet en toe eet uit, neem die helfte van jou hoofgereg tuiste van die volgende dag eet. Jy moet ook `n bietjie leiding van `n fiksheidskundige voor te spring op daardie treadmill of begin die opheffing van gewigte. Te veel mense te onderhou beserings as gevolg van onbehoorlike gebruik van die toerusting of probeer om te doen te veel te gou.

Die bottom line is mans met prostaatkanker kan hulself beslis live langer te help deur meer aandag aan hul dieet en oefening en minder aandag aan vitamiene, kruie en aanvullings wat duur is en bied geen duidelike voordeel.