Een vrou se super-effektiewe pil-vrye strategie vir die verlaging van haar bloeddruk

Restaurateur en enkelma Satsko Watanabe is `n pro op die oorwinning van uitdagings, maar hierdie een het die hoogste belange.

Inhoud

Restaurateur en enkelma satsko watanabe is `n pro op die oorwinning van uitdagings, maar hierdie een het die hoogste belange.
Video: suspense: the name of the beast / the night reveals / dark journey
Video: our miss brooks: exchanging gifts / halloween party / elephant mascot / the party line

Video: Suspense: The Name of the Beast / The Night Reveals / Dark Journey

Foto deur Bet Dixson

"Toe my suster besoek van Japan, het ek nie verwag dat haar om my lewe te verander. Maar as ons vasgevang oor `n koppie groen tee, sy haal haar draagbare bloeddruk cuff en daarop aangedring Ek is so my nommers. Hoë bloeddruk lopies in ons familie-my suster het onlangs verneem dat haar liedjies was hoog, en my ma het twee beroertes-maar gely een of ander manier het ek altyd gevoel immuun.

"Ek voel goed," Ek het vir haar gesê as ek die vuis om my arm toegedraai. Seker, ek is stressed- ek my 27-jarige dogter grootgemaak op my eie terwyl hy loop `n New York City restaurant en ter wille bar. Maar afgesien van die paar ekstra pond Ek sal geleidelik op, voel ek gesond vir my 64 jaar. Sekondes later, die lesing op die skerm verskyn, en my hart gesink het: Op 192/120, my bloeddruk is `n tikkende tydbom.

Foto deur Bet Dixson

`N Besoek aan my dokter bevestig hoë bloeddruk, maar toe sy voorgeskrewe medikasie, balked ek. Ek wou nie afhanklik is van dwelms te wees, so ek het vir haar gesê ek wil `n manier om uit te vind verlaag my bloeddruk natuurlik. Ek sal begin deur om terug te hardloop, die een aktiwiteit wat ek gereeld voor werk en gesinsverantwoordelikhede gedoen het in die pad.

Ek het nog altyd van die idee van die voltooiing van `n marathon-Ek vind die verbintenis van `n see van mense streef daarna om dieselfde doel inspirerende bereik. So, om myself te motiveer, ek het `n doel om my eerste 26,2 myl wedloop hardloop deur ouderdom 65. Sodra ek workouts `n prioriteit, nuwe gesonde keuses oorgespoel na my dieet gemaak. Terug te sny op natrium is taai wanneer jy `n restaurant wat gebruik word om die gooi sojasous in byna elke gereg is, maar ek begin om te kook vir myself by die huis en gee aan lekkernye-en ter wille-meer spaarsamig.

Video: Our Miss Brooks: Exchanging Gifts / Halloween Party / Elephant Mascot / The Party Line

Foto deur Bet Dixson

Dit is meer as `n jaar sedert besoek my suster se nie, en ek is trots om te sê dat ek onlangs my droom voltooi word deur die loop van die New York City Marathon. Elke oggend, as ek ras langs die East River promenade of deur Central Park, my gesig drup van die sweet en my hare stokke na my gesig. Hardloop nog taai, maar ek eindig elke oefensessie voel sterker en meer selfvertroue, en ek het meer energie om die res van my dag aan te pak. Ek weet ek is die moeite werd. En so is my huidige bloeddruklesing: 137/87 ".

Deel op sosiale netwerke:

Verwante