Moet jy gaan op `n couperose dieet?

Aanstuur voedsel wat sneller spoel en die keuse van mense wat kan help veg inflammasie die resep vir `n goeie couperose dieet kan wees. Uitzoeken die voedsel wat jou persoonlike snellers vir couperose is kan jou help om beter te bestuur die vel siektes en vermy rooi gesig fakkels. Oorweeg die behoud van `n voedsel dagboek om te sien of jy kan identifiseer watter kosse invloed op jou couperose.

Video: Tips tegen Puisten!

"Sekere kossoorte kan lei tot verhoogde gesig spoel deur dilating gesig bloedvate," sê Jill Waibel, besturende direkteur, `n dermatoloog in private praktyk in Miami. en op vrywillige fakulteit aan die Universiteit van Miami Skool van Dermatologie. Dr. Waibel sê kos snellers vir couperose wissel van persoon tot persoon, maar wys daarop dat alkohol, veral rooiwyn, is `n klassieke sneller wat gesigblosing kan vererger.

Terwyl rooiwyn is aangewys as die top alkohol sneller, ander alkohol produkte (insluitend bier, Bourbon, jenewer, wodka, en sjampanje) is ook geïdentifiseer as couperose snellers, volgens data wat deur die Nasionale couperose Society ingesamel.

Couperose Dieet: Kos en Drank Triggers

Video: Healing Lessons - Skin Problems & Huidproblemen

Behalwe alkohol, daar is `n lang lys van voedsel snellers wat oor die algemeen is lastig vir couperose. Die top skuldiges sluit in:

• Gekruide kos. Voorbeelde hiervan is warm souse, asyn, warm speserye en vleis marinades.
• Warm drankies. Hot cider, warm sjokolade, koffie, en tee is verdagtes. "Dit is die temperatuur van die koffie of tee in plaas van die kafeïen wat veroorsaak dat die bloos in pasiënte," sê Waibel. Sy verduidelik dat warmer temperature veroorsaak dat die bloedvate te verwyd en die vrylating hitte, wat dan veroorsaak dat die gesig rooi draai.
• Suiwelprodukte. Jogurt, suurroom, en kaas (behalwe maaskaas) kan verwyder moet word of ingekort uit jou dieet vir couperose as hulle is geneig om snellers vir julle wees.
• Voedselsoorte wat hoog in die chemiese histamien is. Dit sluit kos gepekelde met asyn, sitrusvrugte (insluitend tamaties), sjokolade en kakao, neute, bone, en peulgewasse.

Volgens die Internasionale couperose Foundation, `n hoë kalorie koolhidraatvoedsel, soos suiker, pasta en brood, kan snellers vir couperose sowel.

Waibel sê dermatoloë beveel aan dat mense vermy ooglopende snellers in hul couperose dieet, maar dit is nie nodig om jouself heeltemal te ontneem. "Ons het baie doeltreffende behandeling vir couperose so pasiënte kan geniet `n gesonde glasie wyn of kaas in hul daaglikse lewens." Sy voeg by dat laser en lig terapie is baie doeltreffende behandeling vir couperose, en aktuele en mondelinge behandelings is beskikbaar sowel.

Voedsel te voeg aan jou dieet vir couperose

"Enige kos wat inflammasie [rooiheid, swelling en hitte] verlaag kan couperose te verbeter," sê Waibel. Sy wys daarop dat voedsel met omega-3-vetsure soos verryk eiers, vlassaadolie, en lewertraan aanvullings het anti-inflammatoriese effekte.

Hier is meer kos voorstelle van die American Dietetic Association wat kan help beveg inflammasie:

• Volgraan, soos hawermout en bruin rys
• Neute, insluitend okkerneute, amandels, en pistache
• Vetterige vis soos salm, tuna en makriel
• Bessies

"Bloubessies en ander bessies is uitstekende bronne van natuurlike antioksidante en bydra tot die algehele gesondheid van die vel en alle organe," sê Waibel. Hulle help ook veg sonskade. "Oor die algemeen vrugte en groente tot voordeel van die vel deur die verskaffing van optimale gesondheid en die behoud van mediese kwessies beheer. Vitamien A (gevind in wortels) help duidelik aknee en hou die vel gesond," het sy bygevoeg.

Soutsuur en vitamien B-kompleks is aangemeld om couperose simptome in mense met `n lae maag suur te verbeter, maar praat met jou dokter voordat jy probeer hierdie. Sommige mense ook tout die voordele van probiotika vir couperose. "Daar is geen studies in hierdie tyd wat aandui dat soutsuur aanvullings of probiotika hulp couperose - bly ingeskakel, ons leer meer elke dag," sê Waibel.