Dop van jou couperose simptoom snellers

Fisiese aktiwiteit, hitte, stres, en sekere kosse en drankies kan veroorsaak couperose simptome, soos `n gloeiende gesig. Maar wat veroorsaak dat opvlam - meer intens die uitbreek van rooi vel en puisies of knoppe - wissel van persoon tot persoon. `N belangrike sleutel tot die bestuur van hierdie lastige vel toestand is om te identifiseer en te vermy jou persoonlike couperose simptoom snellers, waar moontlik.

Saam met die behoorlike behandeling, stuur duidelik van couperose snellers kan die toestand te hou van erger. Hou `n lys of joernaal van wat veroorsaak dat jou gesig te spoel of breek sal jy en jou dokter spot patrone help.

Couperose sneller No. 1: Die Weer

blootstelling aan die son, humiditeit, warm of koue weer, en wind is algemeen couperose simptoom snellers. As weer `n probleem vir jou, hier is `n manier om die rooi vel van couperose te vermy:

• Beskerm jou vel teen die son. Gebruik `n sonskerm met `n sonbeskermingsfaktor van 15 of hoër hele jaar. In die somer, dra `n breërandhoed en bly uit die son 10:00-02:00
• Hou dit koel. Probeer om te bly in lugverkoelde ruimtes wanneer dit warm en humiede buite. As jy nie binne kan bly, probeer om jou vel temperatuur te verlaag deur die genot van `n koeldrank of suig op ys skyfies en spuit koel water op jou gesig.
• Bestry die koue. In die winter, bly uit die koue so veel as moontlik. Wanneer jy buite moet gaan, bedek jou neus en mond met `n serp en dra `n hoed. Gebruik bevogtiger tydens die winter om jou vel te hou uitdroog.

Couperose sneller No. 2: Stres

Maak jou couperose opvlam wanneer jy beklemtoon word uit? Emosionele stres is `n algemene couperose simptoom sneller. Hier is `n paar maniere om stres te verminder en help verhoed dat rooi vel, knoppe, en letsels:

• Pas jouself op. Kry genoeg slaap, eet reg, en doen matige oefening.
• Leer om te ontspan. Diep asemhaling en joga kan stres verminder. Visualisering iets aangenaam, soos `n pragtige vakansie plek, kan jy kalmeer, te.
• Kry `n hond of kat. Troeteldiere kan stres verminder in baie mense.

Couperose sneller No. 3: Food and Drink

Alkohol, gekruide kos, en warm drank is drie top kos en drank skuldiges wat `n gloeiende gesig kan veroorsaak. Hier is `n paar maniere om jou dieet te hou "couperose-vriendelike:"

• Draai die hitte. Die vermindering van die temperatuur van die warm drank of sop kan al wat dit neem om opvlam verminder word.
• Vermy alkohol. As drink veroorsaak simptome, knip dit uit. As jy nie wil hê om `n geheelonthouer geword, afgekap of verander wat jy drink. Byvoorbeeld, as bier of wyn veroorsaak dat `n rooi gesig, probeer jenewer, wodka, of whiskey gemeng met `n baie koue water.
• Kyk maar na jou speserye. Cayenne, chili poeier, salsa, en wit, swart en rooi peper is algemeen couperose simptoom snellers.

Couperose pasiënte rapporteer `n verskeidenheid van voedsel wat hul individuele simptome veroorsaak. Bykomende algemene skuldiges sluit in:

• asyn
• Sojasous
• sjokolade
• vanielje
• kafeïen
• Kaas, jogurt, en suurroom
• Sitrus vrugte
• Gis uittreksel (MSG)
• Spinasie, avokado`s, en eiervrug
• lewer

As histamien in voedsel soos bejaardes kaas en sojasous is `n sneller vir jou, neem `n antihistamien `n paar uur voor `n maaltyd kan help. As niasien-ryke voedsel, soos lewer, probleme veroorsaak, kan `n aspirien doeltreffend te wees.

Couperose sneller No. 4: Oefening

Oefening is `n belangrike deel van `n gesonde lewenstyl, maar oorverhit wanneer jy oefen kan `n werklike probleem vir mense wees as jy `couperose. Moderering is die sleutel:

• Braak vir julle `n roetine. Probeer drie 15-minuut-sessies per dag in plaas van een 45-minute sessie te oorverhit verminder.
• Toon dit af. Vervang hoë-intensiteit workouts soos hardloop of fietsry, wat kan bring op spoel, met `n laer intensiteit oefeninge soos stap of joga.
• Hou dit koel binne of buite. As jy in die buitelug oefen, gaan tydens lewendige oggend of koel aand ure. Wanneer binnenshuis oefen, maak seker dat die kamer is goed geventileerde. Bly gehidreer en oorweeg drapering `n koel lap om jou nek.
• Slaan die stoom kamer of sauna na `n oefensessie.

Ander couperose Simptoom Triggers

Alledaagse items en selfs die gewone verkoue kan optree as `n sneller vir `n couperose simptoom:

• Gaan jou make-up geval. Sommige skoonheidsmiddels of velsorgprodukte kan jou vel toestand erger, nie beter maak. Bestanddele soos alkohol, Witch Hazel, peperment, kruidnagel olie, en bloekomolie kan gloei en irriteer die vel.
• Bly op die top van jou gesondheid. Koors, hoes, en verkoues veroorsaak spoel, as warm somer kan menopousale. Hoë bloeddruk kan veroorsaak opvlam, ook.
• Gaan jou medisyne kabinet. Vasodilator dwelms gebruik vir die behandeling van hartsiektes deur dilating bloedvate kan lei tot "vasodilator couperose." Topical steroïede aangewend op die gesig kan couperose vererger of veroorsaak couperose-agtige simptome.

Met behoorlike vel sorg roetine en deur die identifisering en die voorkoms van jou unieke snellers, kan jy help om jou vel op soek sy beste elke dag.