`N einde aan couperose opvlam

Mense wat couperose het wil die opvlam van rooi, gloeiende vel wat tipies van die vel toestand is voorkom, maar elke persoon het sy of haar eie kombinasie van couperose snellers - produkte, voedsel, en situasies wat couperose vererger. Die sleutel tot die bestuur van couperose is uitzoeken wat jou persoonlike couperose snellers is, en dan leer hoe om te verhoed dat of te verminder hulle wanneer jy dit doen ervaar `n fakkel.

"Die bestuur van couperose kan lastig wees, want almal se flare snellers kan verskil," sê dermatoloog Jonith Breadon, MD, van Estetiese Dermatologie en laserchirurgie in Chicago, Illinois. "Ons vertel ons pasiënte te speurder speel en om uit te vind wat veroorsaak hul fakkels . "

Hier is hoe om jou couperose opvlam verminder:

Wees ingelig. Hoe meer jy weet oor couperose, hoe beter sal jy in staat wees om opvlam bestuur wanneer dit voorkom. In bykomend tot hulp soek jou dermatoloog, doen jou eie persoonlike navorsing. Hou `n dagboek van jou couperose snellers en let op die tydsberekening van jou couperose opvlam. Sluit inligting oor temperatuur, aktiwiteite, emosionele toestand, en kos wat jy geëet het voor `n fakkel. Na `n rukkie, sal jy begin om `n patroon wat kan help om jou persoonlike couperose snellers identifiseer sien.
Verbind met jou dermatoloog gereeld. "Ons het dikwels beveel `n pasiënt met couperose sien sy of haar dermatoloog op `n maandelikse basis," sê dr Breadon. Jou dokter kan help om die couperose in toom deur die monitering van jou reaksie op medikasie soos aktuele ys - Metrogel of Metrocream (metronidasool) en Finacea of Azelex (azelaic suur) - en die lae-dosis orale antibiotika Oracea (doxycycline).
Eet reg. Vir baie mense, kos en drank is kragtige couperose snellers. Sommige van die mees waarskynlike verdagtes is rooiwyn, kruisement, gepekelde voedsel, en gekruide kos wat cayenne, rooi of swart peper, kerriepoeier, of chili speserye - maar enige kos kan `n sneller wees vir jou. Addisionele soorte kos en drank wat algemeen couperose snellers is, is:

Alkoholiese cocktails met vrugtesap of koeldrank
Warm drankies soos warm sjokolade, tee, koffie
asyn
Suiwelprodukte
Sojasous
lewer

Beheer jou omgewing. Uiterste temperature, veral hitte, kan jou vel vererger. Probeer om jou huis en kantoor by `n koeler temperatuur te hou, en beperk jou tyd in die buitelug op veral warm, koud, of winderige dae.

Dra sonskerm. Of jy nou `n buitelug-entoesias of die enigste strale jy is terwyl loop om jou motor is, moet jy altyd dra sonskerm om jou risiko van blootstelling aan die son verslegtende n couperose opflikkering verminder. As jy moet in die buitelug wees vir `n lang tydperk van die tyd, dra `n wyerandhoed, langmouhemp en langbroek, en sit in die skaduwee.

Oefen sagte vel sorg. Was jou gesig met unscented gesig spoel en vermy vryf, pluk of pluk aan die vel.

Stres te hanteer. Emosionele stres is `n algemene couperose sneller. Leer hoe om te verminder en om stres te hanteer kan nuttig wees om jou gesondheid en welstand in `n menigte van maniere, insluitend die vermindering van couperose flare ups wees.

Lekker slaap. Genoeg slaap is belangrik om te voorkom en te verminder couperose rooi - slaap gee jou vel tyd om gesond te maak en hom te beskerm. Dit is ook `n bekende stres verligter.

kry Support

Baie mense met couperose voordeel van die deel van hul ervarings met ander wat die toestand te-couperose verwante depressie te voorkom. Jy kan notas vergelyk, inligting te deel, en selfs net meegevoel met mekaar. Breadon beveel die couperose Support Group. Alledaagse Gesondheid bied ook die geleentheid vir mense met couperose om hul bekommernisse te deel deur middel van `n vel toestande bespreking forum.

Met die hulp van jou dermatoloog en lede van `n ondersteuningsgroep, sal jy in staat wees om jou eie beste strategie te ontdek vir die hantering van couperose opvlam en kry jou gelaatskleur weer op dreef.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante