Franse vroue don `t vet plan kry

A self-geproklameerde "non-dieet boek," Franse vroue nie vet

"Franse vroue nie kry vet leer `n manier van lewe, probeer om `n bewustheid van wat jy eet te bring, probeer om jou te leer om stadiger," sê Audrey Young, MS, RD, LDN, `n geregistreerde dieetkundige in Newton, massa.

Video: General Agreement on Tariffs and Trade (GATT) and North American Free Trade Agreement (NAFTA)

Hoe Franse vroue nie kry vet Werke

Die idee van eetplan die boek is om die skuld en ontbering wat baie dieet Amerikaners voel vaar en in plaas eet kleiner porsiegroottes met meer bewustheid en waardering van dit wat jy besig is om in jou liggaam. As `n voorbeeld, as jy veel moet eet by `n ete vroeg in die dag, jy sal tot ligter op wat jy eet by `n latere etes, verduidelik Young.

Guiliano se plan begin met `n semi-vinnige waartydens jy in die eerste plek prei sop eet. Dan leer jy om stadiger en eet vir plesier, hou `n voedsel dagboek om visueel te spoor wat jy eet. Young sê dat die Franse vroue nie kry vet plan is gesentreer rondom die eet van vrugte, groente, lae-vet suiwelprodukte, maer vleis, olyfolie, en `n geleentheid te behandel. Vir oefening, Guiliano gunste loop en gewig opleiding oor sweet dit uit op cardio toerusting by die gym.

Om jou `n idee van die soort kos wat jy sal eet op die Franse vroue nie kry vet plan gee, een van die resepte in boek Guiliano se heilbot en Papillote, `n eenvoudige, maar elegante gereg van vis gebak in olyfolie, Champagne , kruie, en suurlemoen.

Franse vroue nie kry vet: die voor

Video: Zeitgeist Addendum

Video: The CIA, Drug Trafficking and American Politics: The Political Economy of War

Die voordele van die Franse vroue nie kry vet plan sluit in:

• Beklemtoon stadig, gedagtig eet. Young sê dat die Franse vroue nie kry vet beginsels van stadiger en leer om kos te waardeer kan as `n waardevolle les dien. "Amerikaners het meer bewustheid," sê sy. "Mense eet regtig net om te eet en hulle nie eet vir plesier, en dit is iets Franse vroue nie kry vet moedig."
• Hou `n voedsel dagboek. Young hou ook die feit dat die eetplan moedig `n kos log: ". As jy dit kos rekord gaan, kan jy bly op die regte spoor, maak nie saak wat knoppe in die pad wat jy getref"
• Bemoedigende ontbyt. Jong stem saam met aanbeveling van ontbyt eet die boek se, aangesien baie Amerikaners nie die brandstof wat hulle nodig het in die oggend kry.

Video: On the Run from the CIA: The Experiences of a Central Intelligence Agency Case Officer

Die nadele van die Franse vroue nie kry vet plan sluit in:

• Die leek sop vinnig. Young sê dat die prei sop vinnig ingesluit in die eetplan is onnodig. Terwyl vas kan lei tot `n vinnige gewigsverlies (hoewel dit meestal water), is dit skaars om hierdie gewig af oor die lang termyn te hou. En daar is geen wetenskap agter die idee dat preie optree as `n diuretikum en veroorsaak gewigsverlies.
• Moontlik probleme aanneming van `n buitelandse leefstyl. "Hulle het net so `n verskillende lifestyles- ons kan hier nie regtig kopieer [hul] lewenstyl," sê Katherine TALLMADGE, MA, RD, nasionale woordvoerder van die American Dietetic Association en skrywer van Dieet Simple: 192 Geestelike Tricks, vervangings, gewoontes inspirasie.

Algehele, Moenie die Franse Vroue nie vet plan kan jou help deur `n nuwe manier van lewe, een waarin jy leer om meer te geniet kos aan te moedig, maar soos met enige dieet, moet jy realisties wees oor hoe goed jy sal vashou aan te dit daarvoor om voordelig in die lang termyn.