Hoe vetsug en anoreksie beskadig `n vrou se hart

Gewigsbeheer is `n belangrike kwessie vir baie vroue, maar dit is nie net oor die feit dat dun. Dit gaan oor leefstyl bestuur om die risiko`s van hartsiektes te verminder. En om gewig te verloor alleen sal nie verminder die risiko.

Hart-gesonde gewig is oor die eet van voedsame kos, gereeld te oefen, en die balansering van die aantal kalorieë wat jy verbruik met die aantal kalorieë jou liggaam gebruik. Dit is belangrik om die uiterstes van vetsug en anoreksie wat ernstig jou hart kan skade te voorkom - en dreig jou lewe.

Alhoewel vetsug raak beide mans en vroue op soortgelyke wyse, ongeveer 85 persent van diegene met anorexia of bulimia is vroue, volgens die Nasionale Vereniging van anorexia nervosa en Associated Disorders. En die leeftyd voorkoms van anorexia is drie keer hoër vir vroue as vir mans, NIH Nasionale Instituut vir Geestesgesondheid data toon.

Die handhawing van `n gesonde liggaamsmassa-indeks (BMI) is die sleutel vir `n gesonde hart, beklemtoon Joanne Foody, MD, mediese direkteur van die kardiovaskulêre welstandsprogram by Brigham en Women`s Hospital in Boston. Die handhawing van `n gesonde BMI - tussen 18.5 en 24.9 - kan help om jou risiko vir hartsiektes en verbeter jou algemene gesondheid. Daarbenewens Dr. Foody notas, die American Heart Association beveel die volgende sewe stappe om jou risiko van hartsiektes te verminder:

1. Wees aktief.
2. Beheer van jou cholesterol.
3. Eet `n gesonde dieet.
4. Bestuur jou bloeddruk.
5. Verloor gewig.
6. Verminder jou bloedsuiker.
7. Hou op rook.

"Deur die integrasie van die sewe faktore in jou daaglikse lewe," sê Foody, "jy kan jou risiko van hartsiektes te verminder met 80 persent. Maar minder as 1 persent van die Amerikaners doen daardie dinge. "

Hartsiekte vetsug se risiko`s

Ongeveer 69 persent van die volwasse Amerikaanse bevolking is oorgewig of vetsugtig is, volgens die Centers for Disease Control & Prevention. Dit verhoog die risiko`s vir hoë bloeddruk, diabetes, en aterosklerose, of `n opbou van plaak in die are wat suurstofryke bloed na die hart. Hierdie probleme is ernstig risikofaktore vir hartsiektes.

Koronêre hartsiekte is die grootste oorsaak van dood vir mans en vroue landwyd. As die gedenkplaat of wasagtige stof opbou binne-in die kroonslagare, die vloei van bloed vernou. Blokkasie van een van hierdie voorwerpe veroorsaak dat `n hartaanval. Wanneer die hart nie meer die hoeveelheid bloed wat nodig is vir jou liggaam om behoorlik te funksioneer kan pomp, sal hartversaking lei.

Francisco Lopez-Jimenez, MD, direkteur van voorkomende kardiologie by die Mayo Clinic, sê dat bykomend tot die verhoging van bloeddruk en diabetes, vetsug is `n risikofaktor vir slaapapnee en boezemfibrilleren, `n onreëlmatige hartklop. "Dit is noodsaaklik," sê hy, "wat vir pasiënte om `n gesonde gewig te handhaaf, moet hulle versigtig wees oor wat hulle eet en betrokke te raak in fisiese aktiwiteit gereeld wees."

"In ons samelewing," voeg Foody, "waar mense is nie baie aktief, gewigstoename geneig inkrementele te wees." Sy sê die gemiddelde persoon kry ongeveer 5 pond gedurende die vakansieseisoen elke jaar - en weer verloor hulle nooit. Gewig opgedoen jaar na jaar na jaar, het sy beklemtoon, lei tot swak gesondheid, vetsug, en hartsiektes. "Die oplossing," het sy dring daarop aan, "is waaksaam oor die handhawing van jou gewig op `n spesifieke gesonde vlak te wees."

VERWANTE: Hidden Tol Anorexia se: Die Hart misluk

Anorexia se effek op die hart

Anoreksie, of self-honger, is `n ernstige sielkundige probleem wat saam met bulimia is verantwoordelik vir die hoogste sterftesyfer van enige psigiatriese versteuring. `N anoreksies persoon ontken sy of haar liggaam die voedingstowwe wat dit nodig het om normaal te funksioneer, die vermindering van hart grootte en veroorsaak gevaarlike lae bloeddruk.

"In anoreksies pasiënte," sê Foody, "die hart raak gekwyn, bloeddruk duik, en ernstige komplikasies soos hartversaking en hartstilstand tot gevolg kan hê."

Jennifer Haythe, MD, assistent-professor van kliniese medisyne in die afdeling van kardiologie by New York-Presbyterian / Columbia University Medical Center in New York City, sê dat wanvoeding krities elektroliet versteurings in die liggaam wat kan lei tot hartversaking, aritmie kan veroorsaak, en selfs skielike dood. Sy voeg by, al is, dat as gewig verkry word in tyd, hartprobleme gewoonlik verbeter.

Die doelwitte vir optimale hart gesondheid, sê Foody, is om `n gesonde, bestendige weight- eet gesonde foods- handhaaf en te betrek in gereelde fisiese aktiwiteit. Doen daardie dinge sal jou risiko van bloeddruk en cholesterol probleme en die aanvang van diabetes te verminder. Maar as jy oorgewig of anoreksies is reeds, beveel sy die aanspreek van die onderliggende oorsake voor lewenstyl verandering suksesvol kan wees.