Verlig ulkus simptome met `n voedsel dagboek

Hoewel daar is min bewyse dat spesifieke kos eintlik maagsere veroorsaak, dit is waar dat, vir `n paar mense, kan sommige voedselsoorte ulkus simptome vererger. Maar hoe weet jy watter?

Met behulp van `n voedsel dagboek om tred te hou van wat jy eet kan help om te bepaal wat die oorsaak van jou ulkus simptome op te tree by te bly.

Genesing `n ulkus: Voedsel wat vererger Ulkus Simptome

Christen Mathy, MD, assistent kliniese professor van medisyne in die afdeling van gastroënterologie aan die Universiteit van Kalifornië, San Francisco, sê: "Sekere voedselsoorte kan `n rol speel in die stimulering van suurafskeiding." Soos Dr. Mathy dit stel, die probleem kos is "al die goeie dinge in die lewe," soos:

• koffie
• sjokolade
• alkohol

"Hulle kan al lei tot suurafskeiding dat die pyn van ulkusse kan verhoog toegeneem," sê Mathy.

Genesing `n ulkus: Hoe om Hou `n Food Diary

Daar is baie maniere om `n voedsel dagboek te hou, uit jotting inskrywings in `n notaboek om die gebruik van `n aanlyn hulpmiddel, maar Mathy is van mening dat "die sleutel is om dit so eenvoudig as moontlik te maak."

Een so `n eenvoudige dagboek vel is beskikbaar op die American College of Maag webwerf. Hierdie grafiek kan jy rekord:

• Wat jy eet en drink en hoeveel
• Tyd wat jy geëet het elke maaltyd of versnapering
• Jou honger vlak voor en na die eet
• Jou bui en simptome voor en na die eet

"Dit is ook belangrik," sê Mathy, "om mense te kry om daarop te let hoe hulle voel die volgende dag."

Genesing `n ulkus: Kos Diaries in Aksie

Heidi Witherspoon is `n 40-jarige kopieskrywer vir `n PR firma wat in die gebied Seattle saam met haar man en twee kinders woon. Nadat hy gediagnoseer met chroniese gastritis en maagsere, Witherspoon se gastroënteroloog voorgeskryf `n proton pomp inhibeerder (PPI), `n medikasie wat maagsuur vlakke beheer, en het vir haar gesê om haar simptome op te spoor op dieselfde tyd.

Witherspoon, wat fiks en aktief begin let op alles wat sy geëet het wat haar simptome vererger. Sy vinnig vasgestel probleem kos en het `n paar veranderinge.

"Ek het ontdek dat koring is een skuldige wat my gee byna onmiddellik maag nood. Soja doen dieselfde, net soos sommige kase, en soda pop was beslis `n skuldige, "sê Witherspoon.

Sy knip die kos items en vervang ander. "Ek het die pasta Ek het nie eens geëet met manna, amarant, en quinoa [tipes grane] want ek is lief vir pasta en iets wat stokke na my ribbes moet vervang. Ek het ook swaar eet Griekse jogurt, ten minste een keer `n dag, "verslae sy gesê.

Harry Husted, `n 52-jarige navorser van New York City, is gediagnoseer met `n maagseer en gastro-reflux (BUOO) 20 jaar gelede. Hy is voorgeskryf `n PPI wat sy sere genees, maar die simptome teruggekeer van `n aantal jare later. Husted, wat geen ander gesondheidsprobleme, is weer op `n PPI en sê, "Ek is ook aangesê om my dieet verander."

Deur die behoud van `n voedsel dagboek, Husted bevind dat hy moes skakel "sjokolade, koeldrank, gekruide kos, gebraaide kosse, en selfs te veel vetterige dinge. Ek het selfs afgekap op lekkergoed en koekies. Toe ek dit gedoen het, het ek opgelet dat my simptome verdwyn en ek het nie my PPI te neem. "(Jy moet altyd gaan met jou dokter voordat die staking van `n aanbevole medikasie, as Husted het).

In die praktyk Mathy se, gee hy pasiënte `n lys van kosse wat hul simptome kan vererger, maar voeg by: "Ek kan hulle vra om `n voedsel dagboek vir twee tot drie weke te hou, sodat hulle hul eie kos probleme kan korreleer - daar kan verskille wees tussen verskillende mense. "

Hou `n voedsel dagboek waarmee jy identifiseer presies wat jou kos snellers is sodat jy die beste kan beheer jou ulkus.