6 Allergieë Voedsel behandelings en natuurlike middels

6 Voedsel Allergieë Behandelings en Natural Remedies

Inhoud

Voedselallergieë teen voedselintoleransie: wat is die verskil?
Wat is `n allergiese reaksie?
6 voedsel allergieë behandelings natuurlike middels

1. vermy al hierdie foods
2. systap hierdie allergeen triggers
Video: how to maintain braids with dandruff - natural hair

3. eet hierdie kosse: die nie-allergene food lys
Video: windeldermatitis bei babys

4. probeer `n uitwissing dieet
5. gebruik hierdie aanvullings
6. probeer hierdie essensiële olies
Finale gedagtes

Ten spyte van die risiko van ernstige allergiese reaksies en selfs die dood, is daar geen huidige kuur vir voedsel allergieë. Die toestand kan slegs deur allergeen vermyding of behandeling van voedselallergie simptome.

Maar gelukkig is daar natuurlike voedsel allergieë behandelings en aanvullings wat kan help om die bevordering van die immuunstelsel en die verbetering van die derm mikrobiota, help om die ontwikkeling van voedsel allergieë te verminder en voedselallergie simptome. (1)

Voedselallergieë teen voedselintoleransie: Wat is die verskil?

Daar word beraam dat sowat `n kwart van die bevolking `n nadelige reaksie op voedsel (waarvan voedselallergie is net een tipe) tydens hul leeftyd veral gedurende die babajare en vroeë kinderontwikkeling sal hê. (2)

Voedselallergieë bestaan uit `n immuunstelsel reaksie op `n onaangename kos. Die liggaam sintuie wat `n proteïen in `n spesifieke kos skadelik kan wees en snellers `n immuunstelsel reaksie, die vervaardiging van histamien om hom te beskerm. histamien veroorsaak allergie simptome soos korwe, hoes en hyg. Die liggaam dan "onthou" hierdie immunologiese reaksie - en wanneer die allergeen voedsel die liggaam weer gaan, is die histamien reaksie makliker veroorsaak. Die beste gekenmerk vorm van voedselallergie is bemiddel deur kos-spesifieke IgE antiliggame.

Die diagnose van voedsel allergieë kan problematies wees omdat nonallergic kos reaksies, soos voedsel intoleransie, word dikwels verwar met voedselallergie simptome. Voedselallergieë en intoleransie is dikwels gekoppel, maar daar is `n duidelike verskil tussen die twee toestande.

A voedselintoleransie is die reaksie van die liggaam se spysverteringstelsel om `n onaangename kos. In teenstelling met `n voedselallergie, wat `n immunologiese meganisme produseer nadat beslag `n allergeen, `n voedselintoleransie produseer `n nie-immunologiese reaksie. Byvoorbeeld, kan `n persoon spysverteringstelsel probleme na die drink koeimelk omdat sy nie in staat is om die suiker laktose te verteer het - dit sou genoem word `n voedselintoleransie. As sy `n immunologiese reaksie op melk die koei se gehad het, sou dit gekenmerk word as `n voedselallergie. (3)

Daar is verskeie tipes van kos intoleransie, met die mees algemene is gluten, A1 kaseïen en laktose. Ander voorbeelde van voedsel intoleransie sluit voedsel bymiddels soos kleur, aroma en preservatives- plus, sulfiete wat gebruik word in gedroogde vrugte, geblikte goedere en wyn kan `n inflammatoriese reaksie veroorsaak.

Wat is `n allergiese reaksie?

Voedselallergie simptome tipies verskyn binne `n paar minute tot twee uur na inname van die allergeen. Allergiese reaksies kan die volgende insluit:

korwe
gloeiende vel of uitslag
tinteling of jeuk sensasie in die mond
swelling van die tong, lippe, keel of gesig
braking
diarree
abdominale krampe
hoes of hyg
duiseligheid of lighoofdigheid
moeilike asemhaling
verlies van bewussyn

Mense met `n bekende allergie wat begin ervaar simptome terwyl, of nadat, eet `n voedsel moet onmiddellik begin voedselallergie behandeling, en indien simptome vorder, hulle langs moes trek na `n nabygeleë ongevalle-afdeling.

Anafilakse is `n ernstige en potensieel lewensgevaarlike vorm van IgE-mediated voedselallergie dat voorskrif van self-inspuitbare adrenalien vereis. Dit kan lei tot vernoude lugweë in die longe, erge verlaging van bloeddruk en skok (genoem anafilaktiese skok), en versmoring deur swelling van die keel. (4)

As jy sukkel met `n deurlopende, ongeïdentifiseerde voedselallergie of sensitiwiteit, jou liggaam voortdurend stuur inflammatoriese response wat skade kan veroorsaak in verskeie maniere. Kos sensitiwiteite en allergieë gekorreleer met `n verhoogde kans vir die ontwikkeling van:

chroniese pyn
artritis
asma
voedingstekorte
gemoedsversteurings
veltoestande
outo-immuun versteurings
kognitiewe versteurings
leer gestremdhede
slapeloosheid
gewig optel
migraines
nier en galblaas probleme

6 Voedsel Allergieë Behandelings natuurlike middels

Omdat voedsel allergieë erge kan wees, plus bydra tot ander gesondheidsprobleme, ek raai jy of jou geliefdes om hierdie natuurlike voedsel allergieë behandeling voort te sit.

1. Vermy al hierdie Foods

Die volgende voedselsoorte te verhoog inflammasie in die liggaam, verswak die immuunstelsel en lei tot spysverteringstelsel kwessies.

verpakte voedsel - Verpak, ultra-verwerkte voedsel mag GMO`s soos koring, soja, canola en groente-olies wat voedselallergieë en intoleransie veroorsaak bevat. Hulle kan ook bevat verborge bestanddele wat `n allergiese reaktief dis hoekom dit belangrik dat mense met allergieë geleer hoe om etikette noukeurig lees en te verhoed dat aanstoot kos kan veroorsaak.

suiker - Sugar kan sleg bacteriegroei veroorsaak, verswak die immuunstelsel en die verhoging van voedsel intoleransie. Omdat suiker verbruik lei tot inflammasie, kan dit vererger voedselallergie simptome en beperk jou liggaam se vermoë om kos gewoonlik duld nie. (5)

kunsmatige geurmiddels - Kunsmatige geurmiddels kan voedselallergieë vererger. Kenners is oortuig dat kleurstowwe gebruik in verpakte voedsel nadelige gesondheid impak in kinders en moontlik volwassenes kan veroorsaak. Daar is `n bewys dat cochenille uittreksel (wat kom uit die skaal van insekte en word gebruik om kos rooi kleur) allergiese reaksies en asma kan veroorsaak.

Trouens, Starbucks gebruik word om cochenille uittreksel gebruik om kleur hul aarbei Frappuccino drankies totdat hulle transitioned na `n pigment wat in tamaties. (6) Voedseletikette hoef nie chemiese naam `n aroma`s of `n volledige lys van al geure teenwoordig, wat is die rede waarom jy soms sien net "kleur bygevoeg" of "kunsmatige kleur" op die etiket sluit.

gluten - `n beduidende persentasie van die algemene bevolking verslag probleme wat veroorsaak word deur gluten inname koring en / of, selfs al is hulle nie coeliakie of koring allergie. Navorsing toon dat die meeste pasiënte rapporteer beide die maag en nie-maag simptome, wat verbeter wanneer hulle op `n glutenvrye dieet. (7)

Studies toon dat gluten kry die skuld as `n sneller van simptome met 20 tot 45 persent van volwassenes wat self-verslag kos hipersensitiwiteit. Simptome wat verband hou met `n gluten onverdraagsaamheid kan jy lei om te glo dat jy allergies is vir ander kos is wanneer jy werklik is nie, wat is die rede waarom ek beveel aan dat jy vermy die eet van voedsel wat gluten. (8)

2. systap Hierdie Allergeen Triggers

Video: HOW TO MAINTAIN BRAIDS WITH DANDRUFF - NATURAL HAIR

Hoewel enige kos `n reaksie kan uitlok, relatief min kos is verantwoordelik vir `n oorgrote meerderheid van beduidende-voedsel veroorsaak allergiese reaksies. As jy werklik wil hê om voordeel te trek van voedsel allergieë behandeling neem, kan jy weet dat meer as 90 persent van voedsel allergieë veroorsaak word deur die volgende voedselsoorte:

koeimelk - Allergiese reaksies op die koei se melk is algemeen in die baba- en kinderjare, met `n voorkoms uit 2 tot 7,5 persent. Volharding van `n koei se melk voedselallergie in volwassenheid is uncommon- maar dit is algemeen vir volwassenes om nie-immunologiese reaksies op melk en melkkoei se (wat `n voedselintoleransie sou wees) ervaar. (9)

eiers - In `n onlangse meta-analise van die voorkoms van voedselallergie beraam dat eier allergie raak 0,5-2,5 persent van jong kinders. `N Proteïen in eierwitte, genoem ovomucoid, het getoon dat die dominante allergeen in eiers. (10)

koring - Koring allergie verteenwoordig `n tipe van nadelige immunologiese reaksie op proteïene vervat in koring en verwante korrels. `N voedselallergie om koring is meer algemeen in kinders en kan geassosieer word met `n ernstige reaksie soos anafilakse. (11)

soja - soja allergie affekteer ongeveer 0,4 persent van kinders, en 50 persent van kinders sal hul allergie ontgroei deur 7 jaar oud. (12)

grondboontjies - grondboontjiebotter allergieë affekteer ongeveer 1 persent van kinders en 0,6 persent van volwassenes in die VSA In hoogs sensitief mense, net op te spoor hoeveelhede van grondboontjies kan `n allergiese reaksie veroorsaak. (13)

boom neute - Tree neut-allergie raak sowat 1 persent van die algemene bevolking. Neute wat mees algemeen verantwoordelik vir allergiese reaksies sluit haselneute, okkerneute, kasjoeneute en amandels. Diegene wat minder gereeld geassosieer met allergieë sluit pekanneute, kastanjes, Brasilië neute, dennepitte, makadamianeute, pistachio, klapper, Nangainoten en akkers. (14)

skulpvis - Die voorkoms van skulpvis allergie 0,5 tot 5 persent. Skulpvis allergieë sluit die groepe van skaaldiere (soos krappe, krewe, kreef, garnale, kril, houtluise en eendmossels) en weekdiere (soos inkvis, seekat en cuttlefish). Skulpvis allergie bekend algemene en volgehoue in volwassenes te wees. (15)

vis - omskakelingskoers van Vinnige vis allergie reeks 0,2-2,29 persent in die algemene bevolking, maar hulle kan tot 8 persent onder visverwerkingsaanleg werkers. Vis allergieë dikwels ontwikkel later in die lewe en as gevolg van kruis-reaktiwiteit tussen verskillende spesies van vis, mense met vis allergieë moet alle visspesies te vermy totdat `n spesie bewys kan word veilig om te eet. (16)

3. Eet hierdie kosse: Die Nie-allergene Food Lys

By die oorweging van voedsel allergieë behandelings, daarvan bewus wees dat hierdie voedselallergie alternatiewe is die minste geneig om `n allergiese reaksie veroorsaak en sal help om jou immuunstelsel te versterk, te help om ontslae te raak van voedsel allergieë:

Groen blaargroentes - blaargroente (insluitend spinasie, boerenkool, Collard setperke, romaine, arugula en bronkors) is besonder ryk aan vitamiene, minerale, antioksidante en ensieme. Toevoeging van blaargroente aan jou dieet sal jou help om jou immuunstelsel en hulp ontgifting n hupstoot te gee. Navorsing toon dat die eet van vyf of meer porsies vrugte en groente elke dag teenliggaam reaksie, wat kan help om allergie simptome te verlig aansienlik verhoog. (17)

Probiotika-ryke voedsel - probiotiese kos ondersteun immuun gesondheid en kan help om `n beskadigde derm voering te herstel. Gefermenteerde voedsel soos kefir, suurkool, Kimchi, natto, jogurt, rou kaas, miso en Kombucha sal help om jou immuunstelsel te versterk en mag jou liggaam se overgevoeligheid om kos te verminder snellers wat lei tot allergie simptome.

been sop - been sop gemaak van beesvleis en hoenderaftreksel ondersteuning die genesing van lekkende derm, as dit aanvul die ingewande met die nodige aminosure en minerale wat nodig is vir die herstel. Been sop is een van die mees voordelige voedsel te verteer vir die gesondheid ingewande te herstel, en daarom ondersteun immuunstelsel funksie en gesonde inflammatoriese reaksie.

klappermelk - Die beste alternatief vir koeimelk is klappermelk, `n vloeistof natuurlik gevind binnekant van volwasse kokosneute, gestoor in klapper "vleis." klappermelk is heeltemal gratis van suiwelprodukte, laktose, soja, neute en graan, so dit is `n goeie opsie vir iemand met suiwelprodukte, soja of neut allergieë, saam met laktose onverdraagsaamheid.

Amandel botter - Vir mense allergies vir grondboontjies en grondboontjiebotter, amandel botter is `n veilige en gesonde alternatiewe. Amandel botter eenvoudig gemaalde amandels, en daar is baie voordele belangrike gesondheid van amandels voeding. Amandels is laag in versadigde vetsure, wat ryk is in onversadigde vetsure, en bevat te vul vesel, unieke en beskermende phytosterol antioksidante, vitamiene soos riboflavien en spoorminerale, soos magnesium. (18)

sade - Vlassaad, chia sade, pampoenpitte en sonneblomsaad maak vir `n groot snack en gesonde toevoeging tot slaaie, smoothie bakke en hawer. Sade is hoog in omega-3-vetsure, net soos neute, maar dit is nie algemeen allergene. lijnzaad voeding, byvoorbeeld, sluit in omega 3, vesel, proteïene, vitamiene B1, mangaan, magnesium, fosfor en selenium.

Glutenvrye meel / korrels - Nutrient-digte koring-vrye en glutenvrye meel sluit meel klapper, amandel meel, gespel meel, meel haver en rys meel. Deur vas aan meel en graan wat nie sluit in koring of gluten, is jy die vermindering van jou kans ervaar allergie simptome. Plus, kry jy baie vesel, gesonde vette, vitamiene en minerale uit alternatiewe soos klapper en amandel meel.

Video: Windeldermatitis bei Babys

Borsmelk - Studies toon dat eksklusiewe borsvoeding lyk na `n voorkomende effek op die vroeë ontwikkeling van asma en atopiese het dermatitis tot twee jaar oud. Navorsing gepubliseer in Pediatrics Klinieke van Noord-Amerika toon dat Borsmelk komplimenteer immuunstelsel `n baba se aanvulling van onontwikkelde verdediging met immuun faktore, terwyl die skep die grondslag vir die ingebore en adaptive immuunstelsel. (19)

4. Probeer `n Uitwissing Dieet

probeer `n uitskakeling dieet kan jou help om ontslae te raak van voedselallergieë deur presies watter kosse is die skuldiges vir spysverteringstelsel en allergie simptome soek en vind. `N uitskakeling dieet is `n korttermyn-eetplan dat sekere kosse wat kan veroorsaak allergieë en ander verteringstelsel reaksies elimineer, en dan weer van die voedsel een op `n tyd om te bepaal watter kosse is, en is nie, goed verdra. Want die enigste ware voedselallergie behandeling is om die allergeen uit jou dieet uit te skakel heeltemal, sal `n uitskakeling dieet help om te verstaan presies watter kosse moet vermy word.

Uitskakeling dieet wissel in terme van wat presies voedsel toegelaat en uitgeskakel, maar die meeste sal uitgesny alle gemeenskaplike allergene, insluitend:

gluten
melkery
soja
verfynde / bygevoegde suiker
grondboontjies
koring
alkohol
kafeïen
gehidrogeneerde olies
sitrus vrugte
eiers
al verpak, verwerk of kitskos

Uitskakeling dieet laaste vir 3-6 weke, want teenliggaampies, die proteïene wat jou immuunstelsel maak wanneer dit negatief reageer op kos, neem sowat drie weke om te ontbind. Die uitskakeling van hierdie algemene allergene vir ten minste drie weke gee jou liggaam tyd om te genees van sensitiwiteit.

Vir voedsel allergieë behandelings, die uitskakeling dieet is meer van `n proses van probeer en fout proses, maar na 4-6 weke, moet jy in staat wees om vas te stel watter kosse veroorsaak jou allergie simptome. Hier is die stappe om te volg:

Elimineer algemene allergeen / sensitiewe voedsel vir ten minste drie weke. Hou `n joernaal aan te teken hoe jy voel wanneer die voorkoms van hierdie kos snellers.
Vul jou bord met vars groente, skoon bronne van proteïen (soos Gras gevoer beesvleis en pluimvee, wild gevang vis en klein hoeveelhede uitgeloop bone), gesonde vette (soos avokado en klapperolie) en die hele voedsel koolhidrate en vrugte. hierdie anti-inflammatoriese kos sal help om allergie simptome te verminder.
Na ten minste drie weke, hervestig een voedselgroep op `n slag en eet elke nuwe voedsel vir ongeveer 1-2 weke. Teken jou simptome en enige veranderinge in simptome tussen die uitskakeling en herinstelling fases sien.
As die simptome terugkeer na herinstelling van `n verdagte kos, kan jy bevestig dat hierdie kos is `n sneller deur weereens die uitskakeling dit. Let op as die simptome opklaar weer wanneer die kos is verwyder.

Navorsing toon dat indien simptome verdwyn tydens uitskakeling, `n voedselallergie is waarskynlik die oorsaak van die simptome. Die oorsaak vasgestel kan word deur die herinvoering kos een keer op `n tyd. (20) In `n 2015 studie gepubliseer in Pediatriese allergie en Immunologie, data uit 131 pasiënte is ontleed ten einde die tyd wat nodig is om voedselallergie simptome te verbeter evalueer. 129 pasiënte (98 persent) verbeter na `n vier-week uitskakeling dieet en net twee pasiënte verbeter ná 8 weke. `N Statisties beduidende verskil voor en na `n aanvang neem die uitskakeling dieet gesien in al aangeteken voedselallergie simptome. (21)

5. Gebruik hierdie aanvullings

Verteringsensieme - verteringsensieme help die spysverteringstelsel in volle afbreek van voedsel deeltjies, en dit is `n belangrike voedselallergie middel. Die onvolledige vertering van voedsel proteïene kan gekoppel word aan voedsel allergieë en kan maag simptome veroorsaak. (22)

probiotika - Goeie bakterieë kan meer gunstig help om die immuunstelsel te gaan met kos. A 2001 studie gepubliseer in die Journal of Allergy en Kliniese Immunologie bevind dat verskille in neonatale gut mikrobiota voorafgaan die ontwikkeling van atopie, dui op `n rol vir kommensale derm bakterieë in die voorkoming van allergieë. Hierdie navorsing het gelei tot die hipotese dat probiotika mag mondelinge verdraagsaamheid te bevorder. Om die goeie bakterieë hupstoot in jou ingewande, neem 50000000000 organismes per dag. (23)

MSM (Methylsulfonylmethane) - Navorsing gepubliseer in die Journal of Alternatiewe en aanvullende medisyne dui daarop dat MSM aanvullings kan dien as `n doeltreffende voedsel allergieë behandeling. MSM is `n organiese swawelbevattende verbinding wat gebruik word om immuunfunksie, laer inflammasie te verbeter en help om die herstel gesonde liggaamlike weefsel. MSM is `n nuttige voedselallergie middel omdat dit ook gebruik kan word om die spysverteringstelsel kwessies en veltoestande te verlig. (24)

Vitamien B5 - vitamien B5 ondersteun adrenale funksie, wat dit `n natuurlike voedselallergie behandeling. Dit help om `n gesonde spysverteringstelsel te handhaaf, en dit verhoog immuun funksie sodat jou liggaam is minder geneig om te oorreageer op voedsel te aktiveer. (25)

L-glutamine - Navorsing toon dat l-glutamine kan help help herstel lekkende derm en immuun gesondheid. Omdat lekkende derm, of derm permeabiliteit, is geneig om verskeie gesondheidstoestande, insluitend allergieë, l-glutamine werke as `n natuurlike voedselallergie middel veroorsaak as gevolg van sy ondeurdagte potensiaal in inhibeer inflammasie. (26)

6. Probeer hierdie essensiële olies

Peppermint Oil - pepermentolie kan die spysverteringskanaal streel en inflammasie dit is wat verband hou met voedselallergieë te verminder. Dit kan ook help om ander voedselallergie simptome soos hoofpyn en jeuk te verlig. Peppermint kan plaaslik aangewend word om die tempel, maag of bottoms van die voete. Om spysverteringstelsel kwessies streel, neem 1-2 druppels intern deur dit op die dak van die mond of in `n glas `n glas water. (27)

Eucalyptus Olie - Nog ` essensiële olie vir allergieë is bloekomolie, wat maak die longe en sinusse, die verbetering van sirkulasie en die vermindering van simptome van voedsel allergieë. Eucalyptus bevat citronellal, wat pynstillende en anti-inflammatoriese effects- dit ook werk as `n ekspektorant, te help om die liggaam van gifstowwe te reinig het. Om ontslae te raak van voedsel allergieë met bloekomolie kry, diffuse 5-10 druppels by die huis of toe te pas 1-2 druppels plaaslik aan die bors en tempels. (28)

finale Gedagtes

Daar is geen huidige kuur vir voedsel allergieë, kan die toestand slegs deur allergeen vermyding of behandeling van voedselallergie simptome.
Voedselallergieë bestaan uit `n immuunstelsel reaksie op `n onaangename kos. Die liggaam sintuie wat `n proteïen in `n spesifieke kos skadelik kan wees en snellers `n immuunstelsel reaksie, die vervaardiging van histamien om hom te beskerm.
Om ontslae te raak van voedsel allergieë te kry, jaag voedselallergieë behandelings, soos die voorkoms van voedsel wat lei tot inflammasie en `n verswakte immuunstelsel, soos verpakte voedsel, suiker, kunsmatige kleur-en gluten. Dit is ook belangrik om algemene allergene systap totdat jy in staat is om vas te stel watter kosse veroorsaak voedselallergie simptome is.
`N uitskakeling dieet sal jou help om vas te stel watter kosse dien as allergene en dit sal help om voedselallergie simptome te verminder. Deur vas aan anti-inflammatoriese kos, soos blaargroente, been sop en gefermenteerde voedsel, jy genesing jou ingewande en die bevordering van immuunstelsel funksie.
Daar is `n aanvulling wat dien as voedsel allergieë behandelings, soos MSM, probiotika, verteringsensieme en vitamien B5. Sommige essensiële olies ook werk as voedselallergie middels, insluitend peperment en bloekombome essensiële olies, wat koel effekte.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante