Here`s hoe om (veilig) oefening met asma

Video: "Why in the World are They Spraying?" Full Documentary with Subtitles HD

As jy sukkel om asma, weet jy hoe moeilik dit kan wees om gereelde oefening kry. Maar nuwe navorsing dui daarop dat as jy nader jou workouts op die regte manier, cardio kon eintlik asma simptome te verlig en verlaag die risiko van lyding `n full-on aanval.

In `n studie wat onlangs in die mediese joernaal toraks, navorsers gevolg 43 mense met matige tot ernstige asma vir 3 maande. Die helfte van die pasiënte het eenvoudig asemhalingsoefeninge twee keer `n week, terwyl die res `n aerobiese opleidingsprogram gevolg op `n trapmeul twee keer per week. Elke sessie was 35 minute, insluitend `n 5-minute opwarm en `n 5-minute afkoel en strek.

Teen die einde van die studie, het lugweg inflammasie aansienlik gedaal vir diegene in die treadmill groep, terwyl maatreëls van hul longfunksie (suurstofverbruik en aerobiese kapasiteit) verbeter. Vir die nie-uitoefening groep, het dié maatreëls nie verander nie. Selfs beter, mense in die treadmill groep het minder voorvalle van asma simptome.

"Die bevindings dui daarop oefening het `n enorme potensiaal in asma behandeling en moet aanvullend tot medikasie wees," sê studie skrywer Celso Carvalho, PT, PhD, professor in die departement van fisiese terapie aan die Universiteit van São Paulo School of Medicine.

Video: Thorium: An energy solution - THORIUM REMIX 2011

Carvalho beklemtoon dat jy onder toesig-al die pasiënte se jou dokter in die studie het voortgegaan om hul medikasie te gebruik moet uitoefen. Kry jy advies dokter se op die integrasie van oefening wat geskik is vir jou. As jy oefening-geïnduseerde asma, jou MD sal waarskynlik het jy `n pompie (Albuterol) voor gebruik uit te oefen, en hou dit byderhand om weer te gebruik tydens jou oefensessie as jy begin om simptome van `n aanval op te let.

Hier is `n paar ander wenke om te help verhoed dat asma simptome tydens jou oefensessie.

Klik op die swembad.