Ek het ADHD. Hier is wat `n week in my lewe is soos.

Video: Kent Hovind - Seminar 1 - The Age of The Earth [MULTISUBS]

Video: Dangers of Dairy Part 2

Caroline Maguire is vir die eerste gediagnoseer met aandag tekort hiperaktiwiteit versteuring (ADHD) toe sy 12 jaar oud was. Nou 41, Maguire is `n professionele kliniese berader en stigter van New England Afrigting Services, `n Concord, Massachusetts-gebaseerde praktyk wat fokus op help kinders en gesinne te bestuur ADHD. Sy is ook die skrywer van die komende boek Hoekom niemand Speel met my? Guide `n Ouer se om Word jou kind se sosiale vaardighede afrigter.

Jy weet, ek voel asof ek `n kenner in ADHD en ek het al hierdie stelsels in plek om my te help die uitdagings te bestuur. Maar dan was daar `n week onlangs toe ek nie my medikasie gehad het nie en ek voel net soos, wel, ek het bereik niks.

(Jy kan jou risiko van Alzheimer se sny in die helfte met Ageless Brain voorkoming se!)

Klassieke handboek ADHD is op soek na stimulasie omdat die brein genoeg dopamien nie genereer, en die brein moet dopamien gefokus en betrokke te bly. En so jy doen dinge aan dopamien kry, of dit is `n hoë-risiko gedrag of die uitoefening van `n ton of vlieg van ding om te ding om te bly gestimuleer.

Video: THE OFFICIAL MUSIC VIDEO BY SAREL FOURIE

So ek is `n adrenalien junky, wat is algemeen vir mense met ADHD. Ek sukkel met oor-verbintenis, en ek is geneig om byna te skep my eie nagmerrie met te veel sperdatums. Ek ook wag tot op die nippertjie om iets gedoen te kry, want die vrees dat ek nie sal eindig skep adrenalien en wat dit moontlik maak vir my om te fokus.

ADHD medikasie help. Maar jy het ook hierdie stelsels of metodes wat u toelaat om dinge gedoen te kry ontwikkel. Ek het `n klomp van hulle toe ek jonger was. Ek noem dit my vreemd maniere om te leer. Ek kry op `n treadmill en ek luister na 80 musiek soos die Rocky tema, en ek hardloop na die brein vloed met dopamien. Wat kry my gepomp, en dan kan ek gaan skryf die artikel wat ek nodig het om te skryf of wat ook al. Dit is soos ek moet fokus te vervaardig. Daar was `n studie aan UPenn onlangs wat gewys het ADHD mense wag te wees in die perfekte bui om iets te doen. En wanneer jy in die perfekte bui, jy kan kry `n baie gedoen. Ek probeer om dit bui te vervaardig.

Toe ek `n slegte week, is die grootste ding vir my `n harde tyd die bestuur van die bombardement van die lewe. Ek het `n harde tyd om selfs en kalm oor dinge. Daardie week het ek nie my medikasie het, kon ek nie goed slaap. Ek was besig om by kwartaal van vyf elke dag, net omdat ek was angstig oor die manier waarop dinge gedoen. My aandag is altyd verdeel. Ek was altyd bewus van ander dinge in die agtergrond. Ek kon e-pos of teks kom in voel, en ek het probeer om iets anders te doen. En ek kan nie skuif van tekste om terug te gaan na skryf. Ek het om te fokus op een ding of ek kry oorweldig en ek het net gesluit. Ek stop net om produktief, en my regulering van emosies gaan suid. (As jy sukkel met angs, daar is baie van die natuurlike maniere om jou senuwees te verlig.)

Dit is `n groot deel van ADHD mense nie praat oor-die regulering van emosies stuk waar emosies oorneem omdat jy bekommerd oor die manier waarop dinge gedoen is. Net oorlaai. Dit kan ook manifesteer as ooreet. (Hierdie mal-maklik hack kan help om ooreet vermy.) Ek het op `n groot clip met oefening en eetgewoontes is, en was nie in staat om op koers wat week bly en onthou dat my bedoeling was om gesonder te wees. Net die week voor ek in staat was om stil te staan ​​en sê vir myself ek wil gesonder wees, so moenie meenemen nie bestel het nie. Maar dan kon ek dit nie doen nie.

Ek kan nie in iemand anders se brein, so ek kan nie sê hoe dit voel as jy nie ADHD het. Maar as jy al ooit `n kop het koud en jy vaag, of daaruit, dit is hoe sommige mense beskryf ADHD. Ek vind myself stofsuig, skryf iets, en maak sop terselfdertyd. Net getrek in so baie rigtings. En dan die sop sal verbrand, die stofsuig sal nie gedoen word nie, sal die artikel wat ek geskryf het nie gedoen word nie. So het die vermoë om my bedoeling van wat ek wou doen was verlore onthou. Die onvoltooide projekte element van ADHD is `n groot ding. Ek het geleer `n bietjie waansinnige oor die maak van lyste en om seker te maak ek klaar dinge te wees, want dit maak my so angstig wanneer dinge ongedaan gelaat.

VOORKOMING PREMIUM: 5 Fun Training vir jou brein

Angs is `n ander aspek van ADHD. Die onderliggende angs maak alles nie lekker. Dit neem jou uit die oomblik omdat jy bekommerd te wees oor iets wat jy hoef te doen of afwerking. Dit maak dit baie moeilik om te sit deur middel van `n vergadering of gefokus bly, nie omdat jy verveeld, maar jou brein sê ek moet dit kry en dit en dit gedoen. Daar is hierdie kognitiewe hiperaktiwiteit, en jou brein is net soort van `n sirkel dieselfde onderwerp.

Dit kan al klink soos iets wat almal ervaar. Maar dit is regtig die graad van die gestremdheid wat ADHD skei. Ons het almal uitstel. Maar sommige mense met ADHD het nie betaal belasting in jare. Wanneer daar nie genoeg belangstelling of entoesiasme, kan mense met ADHD nie vervaardig genoeg voorneme om aan die gang. Maar dit werk andersom ook. As jy `n hoë vlakke van belangstelling, dan is die brein kry oorstroom met dopamien en jy kan kry `n baie gedoen.

Wanneer ek óf oor-moeg of nie duidelik oor hoe om voort te gaan, dit is wanneer ek regtig sukkel. Ek sal bekommerd en voel soos ek het om te gaan en kry sekere dinge gedoen het, en so ek sal net aanhou werk, nie eet of neem breek, totdat ek dit kry gedoen. Soort van die ander kant van die spektrum van dié met ADHD wat uitstel. Ek kry dinge gedoen, maar dit is moeilik vir my om balans te hê. As ek weet ek het iets gedoen te kry, ek is baie alles of niks.

So ek is `n bietjie anders as die stereotipes in daardie manier. Maar een stereotipe wat beslis sal van toepassing wees op my sou die hiperaktiwiteit en impulsiwiteit, en sukkel om betrokke te raak in ontspanningsaktiwiteite rustig wees. Die idee van die vergadering op `n strand vir `n vakansie is marteling vir my. Ek het om te doen dinge en met `n agenda. Om te sit op `n strand, ek letterlik gejaagd en vererg en snarky en moeilik geword.

Die ander ding is ek moet alles in sy plek te hou. As ek dit nie doen nie, sal ek dinge verloor. Ek kry sulke irriterende of obsessiewe met my familie oor om sleutels terug in die regte plek, want my geskiedenis is van dinge verloor. So sê Ek, "moet asseblief nie beweeg nie," of "laat dit alleen," want ek weet ek kan dit verloor. Ek sal net nie die geheue van wat ek gedoen het met iets-amper soos skoen uit. So dit is net nog `n stelsel wat ek nou so ek spoor van alles kan hou. (Hierdie eenvoudige leefstyl wenke kan versterk jou geheue.)

Die belangrikste ding om te verstaan, is dat ADHD is `n meer komplekse siekte as mense gee dit krediet vir. Daar is `n frase wat verband hou met outisme dat jy nie gesien het outisme totdat jy my outisme gesien het. (Het jy geweet dat slegte derm bakterieë is gekoppel aan outisme?) Ons het `n frase soos wat vir ADHD, want jy kan nie sê met `n breë kwas, hier is wat ADHD is. Dit kan wees baie verskillende dinge, en daar is verskillende vlakke van gestremdheid. (Vir meer inligting oor ADHD en ander aandag versteurings, besoek die aandaggebreksindroom Association, CHADD.org, en Understood.org.)

Video: Why in The World Are They Spraying [Full Documentary HD]

Toe ek `n kind was ek baie hiperaktief en baie ongeorganiseerd en slordig. Maar uiteindelik het ek geleer dat ek dinge gedoen deur dit anders doen as ander mense kan kry. Dit is `n les wat ek het al die tyd relearn. ADHD medikasie help, maar die vaardigheid is nie in die pil, sê ons. Dit is regtig oor die leer van die metodes en stelsels wat vir jou werk en wat u toelaat om produktief te wees en om dinge gedoen in jou eie manier kry. Ek het meer as 20 jaar moes my strategieë in plek te kry, maar ek het nog daardie tye wanneer ek sukkel.