Hoe om jou risiko van ongeskiktheid en dood te verander

Wat as ons het `n tyd masjien en kan die toekoms besoek om te sien hoe ons almal sal sterf? En wat as die manier waarop ons sterf was `n gevolg van besluite wat ons vandag maak? Met daardie kennis in die hand, sal jy jou keuses vandag te verander?

Op die oppervlak, die meeste van ons sou sê "ja." Maar die vraag is meer kompleks en weerspieël ons individuele persoonlikhede, keuses, ervarings in die verlede, en verwagtinge in die lewe. Vir sommige, dood is minder vreesaanjaend as om gestremdes en leef `n lang lewe met lyding.

Soos tegnologie vooruitgang en rykdom toeneem, mense raak minder aktief en het bykomende hulpbronne om meer voedsel en luukse items te koop. As `n gevolg, is vetsug toeneem, en professionele verskaffers van gesondheidsorg sien sekere siekte tendense en epidemies. Die meeste dokters soos ek, wat omgee vir volwassenes, spandeer die grootste deel van hul dag behandeling van siektes wat verband hou met vetsug en onaktiwiteit: slaapapnee, diabetes, hoë bloeddruk, nier disfunksie, sekere kankers, boezemfibrilleren, kroonslagaarsiekte, hartversaking, en beroerte.

Top siektes wat Verkort Ons lewens word verander

A September 2015 ontleding in The Lancet gekyk na data van die 2013 Global Burden of Disease Study om veranderinge in gesondheid en siekte in Engeland met verloop van tyd, sowel as die kern oorsake van hierdie siektes te evalueer. Die studie ondersoek al die gesondheid tendense in Engeland vir 23 jaar (1990-2013). As ons die kern oorsake van siektes kan verstaan, kan ons maat en spesifieke behandelings om te verhoed dat hulle te voorsien.

Kom ons begin met `n paar goeie nuus van die studie: In 1990, het die gemiddelde lewensverwagting vir mense wat in Engeland was 75,9 jaar. Teen 2013, die verhoog met 5,4 jaar, tot 81,3 jaar.

Hoekom is mense langer leef in Engeland? Die skrywers het bevind dat die grootste deel van die lewe jaar opgedoen nie toegeskryf aan die uitbreiding van die lewe deur die behandeling van chroniese siekte, maar deur die voorkoming van voortydige dood van oorsake soos ongelukke, selfmoord, en infeksies.

Oorsake van dood en ongeskiktheid is verskuif

In 1990, die top vyf oorsake van dood was siektes wat verband hou met hartaanvalle of koronêre aterosklerose, beroertes, longkanker, chroniese obstruktiewe longsiekte (COPD) of emfiseem, en longinfeksies (longontsteking). In 2013, longontsteking was nie meer in die top vyf, maar Alzheimer se siekte was. Met betrekking tot longontsteking, mense ontvang nou geweldige voordeel van volwasse inentings: `n jaarlikse griep inenting en `n up-to-date longontsteking (Streptococcus) inenting.

Wat kan ons dadelik sien met hierdie tendense is dat ons nog nie regtig `n goeie behandeling vir chroniese siektes. Dis hoekom voorkoming is so belangrik. Die volgende belangrike punt is dat baie van hierdie chroniese siektes kan voorkom of tot die minimum beperk deur gesonde keuses: nie rook, eet `n plant-gebaseerde dieet, en die verhoging van die daaglikse aktiwiteite deur te oefen.

Wat siektes werklik probleme op die bejaarde veroorsaak? Wat veroorsaak gestremdheid? Sommige siektes soos longontsteking kan besering baie vinnig veroorsaak, en selfs tot die dood lei. Ander, soos progressiewe hartversaking, oefen hul tol oor die jare, wat veroorsaak dat die simptome van moegheid, kortasemheid, swakheid, spier verlies, edeem, duiseligheid, en hartkloppings. In 1990, die mees algemene bronne van gestremdheid was isgemiese hartsiekte, lae rug en nek pyn, serebrale vaskulêre siekte en beroerte, longkanker, en chroniese obstruktiewe longsiekte (COPD). In 2013, was Alzheimer se siekte na die mees algemene bronne van gestremdheid bygevoeg. Vir die grootste deel, dieselfde oorsake van dood veroorsaak ook die meeste gestremdheid op ons.

Ek hoor dikwels pasiënte sê, "As ek `n hartaanval of beroerte, dan is dit okay - ek sal sterf." Ongelukkig het die meeste mense ly aan hierdie siektes vir baie jare as hulle ouer word. Vir my, as ons stappe kan neem om ons kans te vermy gestremdheid en vroeër dood te verbeter, is dit die moeite werd.

Van die verskillende risikofaktore wat die meeste van die siektetoestande te ry, studie se skrywers gevind een wat merkbaar is toenemende: diabetes. Volwasse-aanvang diabetes is grootliks voorkombaar in die meeste mense deur die behoud van jou gewig laag, die verhoging van jou aktiwiteit, die verlaging van jou eenvoudige suiker en koolhidrate inname, en oorweeg die gebruik van `n plant-gebaseerde maaltyd plan soos die Mediterreense dieet.

5 Top Lifestyle Risikofaktore vir dood en ongeskiktheid

Wat was die mees algemene lewenstylverwante bronne van hoër sterfte en ongeskiktheid tariewe? Die studie se skrywers uitgevoer hierdie noodsaaklike ontleding en gevind hierdie top vyf:

1. Swak dieet of dieet risiko`s
2. tabakrook
3. vetsug
4. Hoë bloeddruk
5. alkoholgebruik

Hierdie vyf risikofaktore lei tot die meeste van die dood en ongeskiktheid in Engeland. Die oorgrote meerderheid van die risiko`s is van persoonlike keuses. Ek spandeer baie tyd oor hartsiektes en maniere om dit te vermy. Maar baie kankers word ook in verband met hierdie selfde keuses. Byvoorbeeld, oorgewig en vetsugtige mense het baie hoër tariewe van bors-, baarmoeder, pankreas, en kolon kanker. Ons almal verstaan ​​hoe die rook verhoog die risiko van longkanker, en alkoholgebruik verhoog die risiko van besering lewer en sirrose. Maar vetsug van dieet en kos keuses, en uitgawes lae energie, is net so problematies.

Vir hoë bloeddruk, onthou dat dit oor die algemeen sal verbeter met oefening, onderlyf gewig, minder alkoholgebruik, en laer soutinname. Hoë bloeddruk moet ernstig selfs vroeg geneem word in die lewe wanneer dit die eerste keer is gevind. Wat kan beteken meer aandag, en die behandeling van risikofaktore en die siekte in jou twintigs. Elke dag sien ek pasiënte in ons kliniek wat borderline hoë bloeddruk, wat werklik `n hoë bloeddruk wat gekyk het vir dekades, maar uiteindelik daartoe gelei dat die hartprobleme gehad het.

Video: Calling All Cars: The Blonde Paper Hanger / The Abandoned Bricks / The Swollen Face

Video: Credit Card Reform After the Financial Crisis: Rio Rancho Town Hall, New Mexico

Ons het nie werklik weet ons toekoms, maar ons kan keuses maak om die ervarings sal ons almal teëkom later in die lewe te verbeter. Hierdie studie het ons geleer dat die dood en ongeskiktheid is verweef. Hulle is te danke aan die dieselfde probleme siekte, en deel soortgelyke risikofaktore. Die groot nuus van hierdie studie is dat die meeste van die oorsake van beide dood en ongeskiktheid dinge wat ons kan kies om te verhoed dat is.

Foto krediet: Getty Images