7 Redes waarom jy weer vergeet wat niks te doen met alzheimer`s het

"As jy betrokke is met jou geheue, een van die eerste dinge om te doen is om jou medikasie lys te hersien met jou dokter," sê Lauren sleep, PhD, `n neuropsycholoog en kliniese instrukteur van neurologie en neurologiese wetenskappe aan Stanford University School of Medicine . Verskeie voorskrif en OTC dwelms kan mors met jou geheue, sê sy. Bolaag die lys is anticholinergiese, watter middels wat inmeng met `n neurotransmitter in jou brein genoem asetielcholien is. Antihistamiene soos Benadryl, refluks dwelms soos Zantac, en spierspasmas behandelings soos Flexiril is almal beskou anticholinergiese. so is depressie dwelms soos Paxil en Elavil.

Ander medikasie te kyk vir sluit sekere bloeddruk dwelms, kalmeermiddels soos Valium, en `n paar pyn medikasie. As jy vermoed dat jou behandeling is te blameer vir jou geheue Blips, vra jou dokter of daar `n alternatief moeite werd oorweging.

Wanneer jy in `n geestelike funk, is dit moeilik om te fokus op wat voor jou-wat maak herinner dit later feitlik onmoontlik. depressie mag sekere dele van jou brein eintlik hervorm, sê sleep. "Navorsing dui daarop dat dit kan verband hou met veranderinge in die grootte en funksionering van die brein streke wat belangrik is vir vaardighede soos geheue, die spoed waarteen ons dink, aandag, en probleme op te los vermoë is."

Stres aandag jou brein wanneer dit inligting moet memoriseer. Dis hoekom `n telefoonnommer wat jy het net gesê jy kan ontsnap voor jy selfs tyd om die selfoon uit jou sak te trek en bel het.

In die kort termyn, "iemand wat angstig voel kan probleme aanleiding van `n gesprek, want hy of sy is herkou oor `n kommerwekkende onderwerp het," sê sleep. en chroniese, ernstige stres is nog erger. "Dit kan `n beduidende impak op die brein, vermoedelik deur langtermyn blootstelling aan hormone wat vrygestel word gedurende periodes van stres het," verduidelik sy.

Selfs die alledaagse rompslomp van die bestuur van huishoudelike rekeninge en besige skedules kan weg te chip op jou geheue vaardighede. "Jongleren verskeie take op een slag, bly tot laat om take te voltooi, nie te oefen en nie eet goed al hierdie faktore kan vergeetagtigheid verhoog, "sê sleep.

Net omdat jy te meld 8 (of meer) uur onder die dek, beteken nie jy kry `n goeie gehalte res. Navorsing het getoon dat mense wat minder tyd te spandeer in `n diep slaap het meer probleme met die geheue. Die goeie nuus? Soms al wat dit neem is `n vinnige krag nap-selfs al is jy snooze vir so min as 6 minute-om gee jou brein `n hupstoot te gee.

As jy abnormaal moeg ten spyte van jou siestas voel is, kry `n deeglike ondersoeke. "Slaapapnee, byvoorbeeld, kan die brein van suurstof ontneem en lei tot veranderinge in die bloedtoevoer na die brein wat met verloop van tyd kan `n negatiewe impak geheue en denke vermoëns, "sê sleep.

Jy weet drank muddles jou gedagtes terwyl jy drink, maar dit kan ook vergeetagtig maak swaar drinkers nadat hulle het uitgedroog. "Interessant genoeg, het navorsing getoon dat soberheid kan lei tot `n tydelike verslegtende in die geheue en denke, as jy gaan deur middel van `n detox tydperk," sê sleep. Sommige mense-hoofsaaklik lewenslange alkohol misbruik-dalk hul skerpte nooit terug te kry. Maar die meeste mense kan die mis van vergetelheid om uiteindelik te lig verwag, sê sleep, al is dit op enige plek kan neem van weke tot maande.

Enige kwaal wat bloedtoevoer-agtige diabetes jou brein, hoë bloeddruk, of `n hoë raak cholesterol-kan geestelike blokke veroorsaak. Skildklier, lewer, of nierkwale, of selfs `n eenvoudige UTI, kon ook gemors met geheue.

Soms nie in staat is om jou sleutels te vind is `n teken van `n B12-tekort. As dit die geval is-jou doc ​​kan jou vlakke-neem check `n daaglikse aanvulling moet jou onthou magte te herstel.

Soos jy ouer word, kan jou brein tekens van slytasie en wys traan-net as jou vel raak meer plooie en jou gewrigte raak creakier. Alzheimer se is veel meer geneig na 65, maar ligte vergeetagtigheid is selfs meer algemeen. So moenie onmiddellik freak uit as jy vind jouself sukkel om nuwe vaardighede aan te leer, of om te dink aan die woord wat jy wil gebruik in `n sin. Oefening, maak slim voedselkeuses en omliggende jouself met `n sterk ondersteuningsnetwerk kan help om skerper langer te bly.

Hoe weet jy as jou vergetelheid verskuif verlede wat is normaal? Enige tyd jou geheue verval begin `n impak jou daaglikse lewe, dit is die moeite werd om bewys nie. " `N geïsoleerde voorval van die vermiste `n afrit of draai op die verkeerde manier wanneer jy ry `n nuwe roete is nie ongewoon nie," sê sleep, "Maar as jy dikwels verdwaal terwyl jy ry, veral in bekende plekke, praat met jou dokter. "