Hoekom die ligging van jou huis kan invloed op jou diabetes risiko

Jy weet waarskynlik reeds dat `n dieet, lewenstyl, en selfs jou gene kan invloed op jou risiko vir die ontwikkeling van tipe 2-diabetes. Maar kon nabyheid van jou huis te verkeer geraas ook `n rol speel? Sommige navorsing dui daarop dit kan.

Byvoorbeeld, `n observationele studie aangebied in Junie 2017 by die 12de ICBEN Kongres op Geraas as `n Openbare Gesondheid Probleem gekoppel herhaalde blootstelling aan verskillende grade van geraas van vliegtuie, treine, en padverkeer in Switserland aan `n groter risiko van die ontwikkeling van diabetes.

Nog `n observationele studie, gepubliseer in Augustus 2015 in Beroeps- en Environmental Medicine, het bevind dat mense in Swede wat in plekke met harder padverkeer geraas geleef het, 18 persent meer geneig om sentrale vetsug het - of vet om hul middellywe - en dit is `n risikofaktor vir tipe 2-diabetes. Dieselfde studie het `n skakel tussen die geraas van `n kombinasie van padverkeer, treine, en vliegtuie en `n byna verdubbel die risiko vir sentrale vetsug.

Die skakel tussen verkeersgeraas en Diabetes

Wanneer iemand onder stres uit enige bron, kan verhoogde hormone die risiko van insulienweerstand, die waarmerk van tipe 2-diabetes verhoog. Stres kan ook veroorsaak dat slaapversteurings, wat die risiko vir diabetes kan verhoog, volgens die Nasionale Slaap Foundation.

"Elke keer as die liggaam is onder `n stresreaksie, sal bloed suiker waarskynlik verhoog as gevolg van verhoogde kortisolvlakke," sê Ruth S. Pupo, RDN, `n gesertifiseerde diabetes opvoeder by White Memorial Medical Center in Los Angeles.

Verkeer geraas kan ook mense wat reeds `n tipe 2-diabetes beïnvloed. "Emosionele stres en fisiese stres kan epinefrien en kortisol in te samel, en dit kan hyperglycaemie in pasiënte met diabetes veroorsaak," sê Susan E. Spratt, MD, `n endokrinoloog aan die Duke Gesondheid in Durham, Noord-Carolina.

Beperkinge van die navorsing

As gevolg van die beperkinge van navorsing tot dusver, ten minste vir nou kenners dit eens dat die verkeer geraas en diabetes het net `n vereniging, nie `n bewese oorsaak-en-gevolg verhouding. In die toekoms, navorsing wat breër geografiese gebiede en biochemiese merkers van insulienweerstand die studie deelnemers se ontledings kan help om die wetenskaplike gemeenskap weet vir seker hoe die twee faktore verband hou, sê Josua Miller, besturende direkteur, MPH, `n endokrinoloog en die mediese direkteur van Stony diabetes sorgsentrum spruit Medicine in Oos Setauket, New York.

Dit is ook belangrik om daarop te let dat pryse van chroniese siekte is geneig om hoër te wees in stedelike gebiede, en mense wat in raserige omgewings woon kan ook toegang tot `n gesonde kos of veilige plekke om oefening kortkom - wat almal kan bydra tot hul algehele risiko.

Hou Geraas en Stres by die Bay

Potensieel help verminder jou risiko van diabetes, in ag te neem die volgende stappe:

Vind maniere om stres te hanteer. Dit is belangrik om tyd te neem vir jouself elke dag te oefen, neem `n loop, doen diep asemhalingsoefeninge en meditasie, of soek ondersteuning van familie, vriende, of jou gemeenskap. "Stres `n belangrike rol in `n verblyf gesonde en die bestuur van enige chroniese siekte, insluitend diabetes speel," sê Miller.

Prioritiseer slaap. Doen jou beste om te gaan slaap en wakker op dieselfde tyd elke dag, selfs op die naweke. Ook, oefen `n gesonde slaap-higiëniese gewoontes soos kronkel af `n uur voor jy aan die slaap raak en stil sit toestelle een tot twee uur voor die bed. "Maak jou slaapkamer jou paleis vir slaap en niks anders nie," sê Miller.

Blokkeer geraas. As jy naby `n hoë-verkeer plek woon, oorweeg die gebruik van oordoppen, `n wit-geraas masjien, of selfs `n fan te verdrink uit eksterne geraas te help om genoeg shut-oog.

Of dit nou `n lawaaierige omgewing of ander faktore, kan die bestuur van alle vorme van stres help om jou risiko vir diabetes te verminder, maar jy sal ook nodig om `n gesonde dieet en oefening gereeld volg - twee ander bewese maniere om te help afweer diabetes. "Selfs al het ons een negatiewe faktor, kan ons ook in aksie verskillende gedrag wat kan help met die verbetering van ons gesondheid sit," sê Pupo.