Hoe om atopiese dermatitis opvlam vermy

5 Life hacks te gaan met Erge Ekseem

Inhoud

Fisiese pyn
Blootstelling aan allergene
Ander fisiese faktore
Kos snellers
Spanning
Neem weg

As jy `n ernstige ekseem, jy weet waarskynlik jou plaaslike drug store se aktuele room en room paadjie soos die palm van jou hand. Maar terwyl jy nog kan sukkel om verligting, kan jy ten minste verseker wees om te weet dat naby aan 18 miljoen euro ander Amerikaners ook te doen het met `n ernstige ekseem en die ondraaglike behoefte om te krap.

Hier is `n 5 lewe hacks te help om jou erge ekseem onder beheer hou.

1. Gaan kokosneute vir klapperolie.

Sommige studies het getoon dat klapperolie is een van die beste keuses vir diegene wat met erge ekseem. Jy kan selfs die doeltreffendheid te verhoog deur die gebruik van dit beide ekstern en intern. Aansoek doen maagd n paar keer klapper olie per dag op jou geaffekteerde vel, net soos enige vogroom. Jy kan ook probeer om die uitruiling van jou go-to kookolie vir hierdie heerlike alternatief.

2. Bad met bleikmiddel.

Jy mag dink dat bleikmiddel is net goed vir die behoud van jou blankes hul witste, maar navorsing toon `n doppie vol kan goed wees vir diegene met ernstige ekseem te wees. Die chemikalieë in bleikmiddel werk om die bakterieë te verminder op die buitenste lae van jou vel. Probeer deurdringende vir 10 minute in `n tubful van warm water met ½ koppie bleikmiddel. Dit kan jou help om beter beheer van jou volgende opflikkering.

3. Hidreer jou vel met `n bevogtiger.

Bevogtigers help om vog vlakke in `n kamer konstante, en is nie net vir kinders wat handel oor die sniffles. Bestuur van `n bevogtiger terwyl jy slaap kan `n paar van jou oornag jeuk te verminder. Koop `n koel mis luchtbevochtiger vir optimale gemak en verligting.

4. Wees goed vir jou maag.

belangrikste werk van jou ingewande is om af te breek kos, en as jy dink oor alles wat jy eet in `n dag, dit is `n hele klomp van die dinge om te verwerk! Ekseem is `n outo-immuun siekte, so behandel dit begin van binne na buite. Probeer inkorporeer meer probiotiese-ryke voedsel in jou daaglikse dieet. Jogurt, suurkool, Kimchi, en Kombucha is almal goeie keuses. Dieselfde geld vir been sop en ander gelatien-ryke voedsel.

5. Sny jou naels.

Maak nie saak hoe hard jy probeer, daar gaan tye dat jy per ongeluk begin krap wees. Maar om dit te doen kan weg skil die buitenste lae van jou vel, wat lei tot infeksies, bloeding, en verder irritasies. Deur die behoud van jou naels kort, kan jy heel letterlik sny terug op die bedrag van die skade wat jy veroorsaak is deur krap jou jeukerige vel.

Daar het jy dit: 5 lewe hacks wat kan jou help om verligting van jou erge ekseem. Terwyl die bestuur van jou toestand kan pynlik wees, sal hierdie wenke en remedies help bring jou `n paar broodnodige verligting.

5 Life hacks te gaan met Erge Ekseem

Hier is `n 5 lewe hacks te help om jou erge ekseem onder beheer hou.

1. Gaan kokosneute vir klapperolie.

2. Bad met bleikmiddel.

3. Hidreer jou vel met `n bevogtiger.

4. Wees goed vir jou maag.

5. Sny jou naels.

Opvlam kan een van die mees frustrerende dele van atopicdermatitis (AD) wees. Selfs wanneer jy `n konsekwente voorkoming plan volg met `n goodskincare roetine, `n slegte opflikkering kan nog terug te stel nie.

Jy kan die voorkoms en erns van opvlam byunderstanding wat AD vererger verminder. Dit is die eksterne en interne triggersthat transformeer AD-geneig vel van droë en skilferige om `n jeuk, rooi uitslag.

Eksterne snellers soos allergene en irriterende kan kontak met yourskin maak en begin `n opflikkering. Interne snellers soos voedsel allergieë en stres maycause `n toename in inflammasie in die liggaam wat lei tot `n slegte uitslag.

Bewus geword het van verskillende AD snellers is die sleutel tot die bestuur van jou symptoms.It kan help om kennis te neem van interne en eksterne omstandighede te neem ten tyde van aflare-up. Hoe beter jy verstaan wat veroorsaak dat jou simptome, hoe makliker is dit staan te vermy.

fisiese pyn

As jy kontak met fisiese pyn maak, mayimmediately jou vel begin te jeuk of brand. Die vel kan ook rooi. Daar is manycommon huishoudelike en omgewing pyn wat AD flaresincluding kan aktiveer:

wol
kunsvesels
seep, skoonmaakmiddels, skoonmaak voorrade
stof en sand
sigaretrook

Youmay ervaar `n AD opflikkering wanneer jy in `n nuwe omgewing met differentirritants. Byvoorbeeld, as jy `n verblyf in `n hotel wat `n harshdetergent gebruik op die linne, jy kan `n opflikkering van jou gesig AD ervaar. Thesoaps in openbare toilette kan ook fakkels vir baie mense veroorsaak.

Blootstelling aan allergene

Stuifmeel, dier verontwaardiging, vorm, en stofmyte kan AD simptome vererger. Keepyour huis en werksomgewings as vry van allergene as moontlik. Dit mayinvolve gereelde geldwassery van materiale en daaglikse stofsuig.

As jy sensitief is vir vorm en stof is, kan jy vind dat usedbookstores, biblioteke, en vintage winkels is snellers. As jy nie timein n biblioteek kan spandeer sonder krap jou vel, moet jy dalk `n nuwe placeto werk of studie vind.

Ander fisiese faktore

Hitte, humiditeit, en kan temperaturechanges al sneller AD opvlam.

Wanneer bad weerstaan die drang totake warm baddens of storte. Warm water maak jou vel se olie af te breek vinniger andleads tot `n verlies van vog. Net een stort in te warm water kan causea opvlam-up vir mense met AD.

As deel van jou daaglikse roetine, moet jy themoisture om jou vel te vul nadat `n stort of bad met behulp van lotion, room, of salf.

Oorverhit wanneer jy outsideor fisies aktief kan ook `n opflikkering veroorsaak. As jy voel yourselfoverheating op `n warm dag, vind `n skaduwee of binnenshuise plek om af te koel. Applysunscreen as jy weet jy gaan wees in die son vir `n lang tydperk oftime.

A sonbrand sal causeinflammation en byna seker lei tot `n AD opflikkering. As jy overheatingduring oefening, neem `n kort pouse en `n bietjie water om jou bodytemperature verlaag drink.

kos snellers

Terwyl voedselallergieë nie AD veroorsaak, kan hulle `n opflikkering aktiveer. Somefoods kan opvlam veroorsaak net uit die maak van kontak met die vel. Sommige van themost algemene foodallergens is melk, eiers, grondboontjies, koring, soja, en seekos.

Natuurlik, kan dit moeilik wees om akkuraat te identifiseer `n voedsel allergyon jou eie. Dit is waarskynlik die beste om `n lys van vermeende voedsel het en dan haveyour dokter doen die toets. Jou dokter kan vel toetse uit te voer om te heers oor kos thataren`t snellers.

Positief getoets vir `n allergeen op `n vel toets nie necessarilymean jy allergies is. Daar is baie vals positiewes, wat is die rede waarom it`simportant vir jou dokter om `n kos uitdaging te voer. In `n kos uitdaging, sal jou dokter kyk wat jy eet `n sekere kos en kyk vir tekens van ekseem todevelop.

Onthou dat voedsel allergieë of sensitiwiteite as jy ouderdom kan verander, sodat jy en jou dokter mag nodig wees om jou dieet herevalueer. Moet nooit ophou eatingentire voedselgroepe sonder om dit te bespreek met jou dokter. Wat kan lei tomalnutrition en ander gesondheidskwessies.

Spanning

Jy mag opmerk dat jou advertensie fakkels up tydens tye van stres. Hierdie dalk uit die daaglikse stressors of by tye wanneer jy gefrustreerd, skaam, oranxious is. Emosies soos woede wat spoel van die vel veroorsaak kan aktiveer theitch-krap siklus.

Gedurende tye van stres, die liggaam reageer deur die verhoging van inflammation.For mense met veltoestande, kan hierdie rooi, jeukerige vel beteken.

As jy ervaar akute stres en vind jouself begin toitch, probeer om `n stap terug te neem. Voordat jy streel met krap, probeer om staycalm deur mediteer of net trap weg vir `n vinnige loop.

Neem weg

Wanneer jou volgende opflikkering gebeur, oorweeg al die abovefactors en sien as jy jou snellers kan identifiseer. Jy kan ook na die volgende geestelike kontrolelys gothrough:

Het ek spandeer tyd in `n nuwe omgewing waar Imay is blootgestel aan nuwe allergene of pyn?
Het die opflikkering gebeur tydens `n specificactivity soos skoonmaak of oefen?
Het die opflikkering gebeur wanneer die verandering van in aspecifieke kledingstuk soos `n trui of `n nuwe paar sokkies?
Het Ek eet iets anders vandag?
Was ek beklemtoon of geestelik bekommerd oor aspecifieke gebeurtenis of verhouding?

Met die antwoorde op hierdie vrae sal jou help om narrowdown jou lys van moontlike AD snellers. Jy kan ook hierdie antwoorde te neem om aanstelling dokter se yournext as jy probleme identifiseer jou personaltriggers.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante