Bestuur en bly by atopiese dermatitis

5 Life hacks te gaan met Erge Ekseem

As jy `n ernstige ekseem, jy weet waarskynlik jou plaaslike drug store se aktuele room en room paadjie soos die palm van jou hand. Maar terwyl jy nog kan sukkel om verligting, kan jy ten minste verseker wees om te weet dat naby aan 18 miljoen euro ander Amerikaners ook te doen het met `n ernstige ekseem en die ondraaglike behoefte om te krap.

Hier is `n 5 lewe hacks te help om jou erge ekseem onder beheer hou.

1. Gaan kokosneute vir klapperolie.

Sommige studies het getoon dat klapperolie is een van die beste keuses vir diegene wat met erge ekseem. Jy kan selfs die doeltreffendheid te verhoog deur die gebruik van dit beide ekstern en intern. Aansoek doen maagd n paar keer klapper olie per dag op jou geaffekteerde vel, net soos enige vogroom. Jy kan ook probeer om die uitruiling van jou go-to kookolie vir hierdie heerlike alternatief.

2. Bad met bleikmiddel.

Jy mag dink dat bleikmiddel is net goed vir die behoud van jou blankes hul witste, maar navorsing toon `n doppie vol kan goed wees vir diegene met ernstige ekseem te wees. Die chemikalieë in bleikmiddel werk om die bakterieë te verminder op die buitenste lae van jou vel. Probeer deurdringende vir 10 minute in `n tubful van warm water met ½ koppie bleikmiddel. Dit kan jou help om beter beheer van jou volgende opflikkering.

3. Hidreer jou vel met `n bevogtiger.

Bevogtigers help om vog vlakke in `n kamer konstante, en is nie net vir kinders wat handel oor die sniffles. Bestuur van `n bevogtiger terwyl jy slaap kan `n paar van jou oornag jeuk te verminder. Koop `n koel mis luchtbevochtiger vir optimale gemak en verligting.

4. Wees goed vir jou maag.

belangrikste werk van jou ingewande is om af te breek kos, en as jy dink oor alles wat jy eet in `n dag, dit is `n hele klomp van die dinge om te verwerk! Ekseem is `n outo-immuun siekte, so behandel dit begin van binne na buite. Probeer inkorporeer meer probiotiese-ryke voedsel in jou daaglikse dieet. Jogurt, suurkool, Kimchi, en Kombucha is almal goeie keuses. Dieselfde geld vir been sop en ander gelatien-ryke voedsel.

5. Sny jou naels.

Maak nie saak hoe hard jy probeer, daar gaan tye dat jy per ongeluk begin krap wees. Maar om dit te doen kan weg skil die buitenste lae van jou vel, wat lei tot infeksies, bloeding, en verder irritasies. Deur die behoud van jou naels kort, kan jy heel letterlik sny terug op die bedrag van die skade wat jy veroorsaak is deur krap jou jeukerige vel.

Daar het jy dit: 5 lewe hacks wat kan jou help om verligting van jou erge ekseem. Terwyl die bestuur van jou toestand kan pynlik wees, sal hierdie wenke en remedies help bring jou `n paar broodnodige verligting.

5 Life hacks te gaan met Erge Ekseem

Hier is `n 5 lewe hacks te help om jou erge ekseem onder beheer hou.

1. Gaan kokosneute vir klapperolie.

2. Bad met bleikmiddel.

3. Hidreer jou vel met `n bevogtiger.

4. Wees goed vir jou maag.

5. Sny jou naels.

Hy gediagnoseer met atopiese dermatitis (AD) kan frustrerend wees. Youquickly leer dat daar is geen werklike genesing en dat selfs met `n goeie voorkoming, youcan nog onverwagte opvlam.

Maar moenie moed verloor nie. Ken en te verstaan jou snellers willhelp jy jou ergste simptome te verminder. Dag-tot-dag-bestuur moet help youimprove jou kwaliteit van lewe.

Persoonlike sorg

Neem goeie sorg van jou liggaam is een van die eerste stappe tominimizing jou advertensie simptome. Jou primêre voorkoming doel moet wees om helpyour vel behou soveel water as moontlik.

Een van die beste maniere om dit te doen, is deur die neem van `n daaglikse bad orshower en dan onmiddellik aansoek doen bevogtiger op klam vel. Hierdie quickbathing wenke sal jou help om gesonder vel in stand te hou:

Stel `n timer

Kort storte en baddens, sowat 10 tot 15 minute, is justenough tyd om jou vel skoon te kry sonder om te droog dit te veel.

Moet nooit warm water

Draai die temperatuur `n paar kerwe van wat mostpeople n warm stort sou oorweeg.

Gebruik geur-vrye bar of vloeibare reiniger

Maak seker dat jy deeglik te spoel om oorskot te verwyder.

Wees genadig

Pat jou vel met `n handdoek wanneer jy klaar is in plaas ofscrubbing.

hydra

Wend `n room of crème om die vel klam binne drie minute afterbathing.

Sny jou naels

Kort naels doen minder skade wanneer jy begin om te krap andwill help voorkom infeksies. In `n ideale wêreld sou jy nie krap yourskin, maar jy kan selfs krap terwyl jy slaap.

Wees voorbereid

Oorweeg reis met jou eie seep en melk insteadof vertrou op-hotel verskaf opsies. Die swaar reuk seep in mostpublic badkamers kan irriterend om jou vel te wees.

Dit mag dalk ook die moeite werd wees om `n klein houer van yourpreferred seep met jou terwyl jy uit en oor. Hou `n klein bottel oflotion in jou beursie of aktetas, op jou lessenaar, of in jou motor moet help youremember te hydra na elke was van hande.

wenke huishoudelike

Daar is baie klein aanpassings kan jy maak om thehouse wat grootliks jou vel sal verbeter. Hier is net `n paar dinge toconsider:

Kies vir groen produkte

Die gebruik van harde chemiese bespuitings kan nC selfs ifthey kom nie in kontak met jou vel vererger. Dra altyd-katoen gevoer handskoene whenhandling huishoudelike skoonmaak produkte.

Kies die regte seep

Kyk vir `n skoonmaakmiddel wat vry van kleurstowwe en geur, wat die vel kan irriteer. Let daarop dat "unscented" nie altyd meanfragrance-vry. Gebruik altyd die minste hoeveelheid seep moontlik vir die loadsize.

Die gebruik van te veel seep kan lei tot voortslepende oorskot onyour klere en linne. Jy kan probeer hardloop `n tweede spoel siklus of evenadding asyn vir die spoel siklus as skoonmaakmiddel oorskot is irriterend jou vel.

Ontslae te raak van stof

Stofmyte is algemeen allergene wat loer in baie homes.Dust is geneig om te veel op die mat, gordyne, blindings, en matte. Skoon hierdie surfacesas dikwels as wat jy kan of oorweeg die verwydering van matte en matte, indien moontlik.

Was ander huishoudelike materiale soos velle en badhanddoeke ten minste een keer in `n week in warm water. Sommige nuwer wasmasjiene het allergeen orsanitization instellings, wat behoorlik moet help jou beddegoed skoon te maak.

Vashou aan katoen

Die keuse van die verkeerde klere kan ekseem geneig skin.If jy AD gehad het vir `n rukkie irriteer, kan jy opgemerk het dat die sweet kan aflare-up te aktiveer. Sommige mense dink dat die oorskakeling na sintetiese, vog wickingfabrics of wol `n goeie oplossing vir hierdie probleem sal wees.

Ongelukkig, grof wol en mees mensgemaakte materiale is nie mense designedfor met AD. Katoen is dikwels jou beste bet. Wanneer jy dit koop nuwe klere, dis nuttig om hulle te was voor hulle dra vir die eerste keer. Dit willremove enige chemiese residu agter gelaat van die vervaardiging en shippingprocess.

lewenstyl wenke

Net omdat jy AD beteken nie jy kan nie anormal, aktiewe lewe te lei. Hier is `n eenvoudige aanpassings wat sal verlig en preventyour ergste simptome.

Bly weg van stuifmeel

Probeer om die teenwoordigheid van die omgewing allergene te verminder. Checkyour plaaslike stuifmeel voorspelling, as dit die beste sou wees om binne te bly op die worstdays. As jy wil om buite te gaan, neem `n vinnige stort wanneer jy terug in.This sal help spoel weg enige allergene en irriterende kom. Ook, onthou om vensters SluitJou om ongewenste stuifmeel, stof hou, en rook uit jou huis.

Bruidegom jou troeteldiere

As jy katte of honde het, probeer om kontak met theirdander verminder. Wil jy dalk om dit af van oppervlaktes soos jou bank en bed te hou.

Hou dit koel

Jou tyd in `n binnenshuise klimaat is selfs meer belangrik thantime buitelug deurgebring. Hou jou kamer koel snags terwyl jy so slaap dat youdon`t sweet. Dra so min slaaptyd klere moontlik sodat jou vel canstay droog en laat afkoel.

Sluit hitte in met te moet bedding of klere sal justkeep sweet vasgevang teen jou vel.

Koop `n bevogtiger

As jy leef in `n koel, droë klimaat, met behulp van `n bevogtiger indie winter kan nuttig wees. `N koel-mis luchtbevochtiger sal jou help maintainconstant humiditeit vlakke in jou huis en jou toelaat om morecomfortably slaap.

ontspan

As stres snellers AD opvlam, leer `n paar stress tegnieke. `N Kort joga praktyk of selfs `n 5-minute meditationsession kan jou help om kalm te bly. As jy beklemtoon uit te werk, net om aquick loop weg van jou lessenaar kan jou help om te voel meer ingesamel as youreturn.

Neem weg

Moenie ontmoedig word deur jou advertensie. Dit moet jy nooit daarvan weerhou livinga gemaklik, aktiewe lewe. Vir bykans enige situasie wat yoursymptoms irriteer, kan `n eenvoudige Tweak dinge beter te maak.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante