5 Dinge om te doen wanneer jy onseker voel

Duitse psigoanalis Eric Fromm het gesê: "Die taak wat ons moet vir onsself gestel is nie veilig voel nie, maar om in staat wees om onsekerheid te verdra."

Almal wat ek ooit geken-Ek neem dat back-elke aangenaam persoon wat ek nog ooit in hierdie wêreld bekend het erken dat tydperke van pure onsekerheid. Hulle kyk na hulself vanuit die perspektief van iemand anders-miskien `n persoon met geen waardeer van hul talente, persoonlikheidseienskappe, vermoëns-en beoordeel self onregverdig volgens die verdraaide siening.

Ek is verskriklik onseker n groot deel van die tyd. Ek het grootgeword met `n slegte aknee, draadjies, en `n gewilde tweelingsuster. Die adolessent self-twyfel het krag te steek. By tye kan ek trek die beeld van `n selfversekerde skrywer en skrywer, maar dit duur gewoonlik so lank as wat die sprekende gebeurtenis of middagete met my redakteur.

Die afgelope tyd die junior hoë minderwaardigheid kompleks het `n verrassing besoek het, en ek is meer onseker as gewoonlik. So hier is een van die lyste wat mense altyd skryf - voorstelle oor wat om te doen as jy te onseker voel.

Video: Wat als je je onzeker voelt in je relatie?

1. Oorweeg dit mooi.

Onveiligheid-kwesbaarheid van gees-wese nederigheid, wat is `n goddelike kwaliteit. Trouens, sedert trots word beskou as die oorsprong van sonde (Saint Augustine) wees, dan nederigheid sal die grootste geestelike hoofde wees. Met onsekerheid, erken ons dat dit nie alles oor ons, en dat filosofie in hierdie wêreld van self-gesentreerdheid is nogal mooi. Sê Stephen Fry in "Moab Is My Moab is my waskom":

Video: Onzekerheid overwinnen - 4 tips voor minder onzekerheid

"Dit is nie al slegte. Verhoogde selfbewustheid, apartness, `n onvermoë om aan te sluit in, fisiese skaamte en self-walging-hulle is nie almal sleg nie. Diegene duiwels het my engele was. Sonder hulle sou ek nooit verdwyn in taal, literatuur, die gees, lag en al die mal intensiteite wat gemaak en ongemaakte my. "

Julia Sorel het ook `n baie sin toe sy sê: "As jy nog nooit bang of skaam of seergemaak is, beteken dit dat jy nooit enige kanse te waag."

2. Lees jou selfbeeld lêer.

A selfbeeld lêer is `n warm-fuzzy gids, maar ek regtig weier om dit te noem, want dit klink soos ek in die land van die buffels en feetjies met retreats aan die land van die reënboë en stokkielekkers leef. Dit is `n versameling van enigiets wat enigiemand ooit gesê, geskryf, het aangedui dat kan gekategoriseer word as positief. Iemand sê iets vlak soos, "Ek hou van jou skoene." Sure, sit dit in daar, met `n nota "Ek het goeie smaak in skoene." Nog `n persoon fluister, "Dude, dankie vir die luister." Dit gaan daar sowel : "Ek is `n goeie luisteraar." Ek stel voor vra twee of drie van jou beste vriende vir `n lys van tien van jou beste eienskappe en sit diegene in daar by die projek te jump start. Dit is wat ek gedoen het sewe jaar gelede. My terapeut het my gevra om `n lys van tien van my beste eienskappe maak en ek kon dit nie doen nie. So het sy my om my vriende vra. Ek was skaam. Skaam. Hoekom moet ek nodig het om dit te doen? Maar my selfbeeld lêer my gered van weke van self-walging. Nou is dit vol mooi kommentaar op my blog, e-pos, terugvoer van my boeke. Ek bereik vir dit elke keer as ek voel `n oomblik van onsekerheid kom oor my.

Video: Kwetsbaarheid, angst, onzekerheid en onderdrukking

3. Vermy mense wat jy voel onveilig rond.

Ek weet dit klink soos gesonde verstand, maar dit verg `n bietjie huiswerk. Soms moet jy jou skedule te herrangskik, vind `n nuwe roete te werk, neem middagete by `n ander tyd, of stel `n ton van verskonings op die hand te hê. "Ek is jammer ek kan nie gaan na Happy Hour met julle. Die waarheid is dat jou cliquish groep nie my gelukkig maak. Ek het `n beter kans om `n gelukkige deur myself. O ja, en my hond moet kry versorg by 17:00 op `n Dinsdagaand. "Jy moet jouself-dat die beskerming van jou eerste prioriteit lank moet wees vir almal as jy voel onseker-nie gerief. Hoekom martel jouself? As jy dink dat die gewilde groep sal sien, verkeerd is jy. Heel waarskynlik het hulle nie omgee vir jou. Maar jy sal nie omgee dat hulle gee nie om as jy proaktief oor die beskerming van jouself is. Dan, wanneer jy nie as onseker voel, kan jy jou ou skedule hervat of gaan na Happy Hour as jy wil en as jou hond is versorg.

4. Omring jouself met ondersteunende mense.

Daar is slegs `n paar mense in my lewe wat my kry. Wat regtig my. As ek onseker, sal ek ry 250 myl om hulle te sien, of druk `n halfuur in my besige aand om hulle oor die telefoon te praat. Hulle herinner my aan wat goed is en unieke oor myself-miskien onortodokse en glad nie waardeer word deur ander mense-elemente wat bydra tot my ordentlike DNA. Hierdie mense is lief vir wat ek het geen filter, wat ek sê wat ek dink hardop en dus beledig `n gemiddeld van twee mense elke tien sekondes. Hierdie karakter defek, sê hulle, is verfrissend! Diegene vertrou paar is die stemme van die waarheid en ons moet soveel stemme van die waarheid as wat ons kan kry. "Ons gaan hê om jou te laat waarheid skree harder aan ons siele as die leuens wat ons het besmet is," skryf Beth Moore in "So Long, onsekerheid: Jy het `n slegte vriend vir ons."

5. Weet dis onsigbare.

Jy vind almal kan sien dat jy onseker is. En wat eintlik maak jy voel meer onseker. Maar hier is die wonderlike waarheid. Niemand kan jou onsekerheid sien. Hulle is ook bekommerd oor hul eie onsekerheid om jou onsekerheid op te let. Selfs toe ek dink die wêreld kan sien my skud - wanneer ek kry regtig senuweeagtig of onseker - min mense kan. Óf dat of hulle lieg vir my wanneer ek hulle roep nie. Moenie jou vriende kyk onseker wanneer hulle in `n groep van kollegas of met disfunksionele gesinne? Nope? Niemand kan jou binnekant, maar jy sien.

Aansluit Therese Borchard by een van drie gratis private vertonings van "Gelukkig," `n film wat ondersoek wat ons gelukkig maak, plus `nbespreking oor depressie en geluk, en `n boek signing.The gebeure, wat geproduseer word in vennootskap met die alledaagse Gesondheid en befonds deur `n advertensies borg, is inWashington, D.C. (21 Mei), New York City (22 Mei), en Chicago (30 Mei).

Skryf in vir Sanity Break