Mara bayewitz: om die legkaart saam

Vir Mara Bayewitz, `n 38-jarige vrou, ma van drie, akteur en maatskaplike werker van Maryland, uitzoeken wat sy nodig het om ontslae te doen elke dag kan voel soos piece saam `n 1000-stuk legkaart.

Dit is egter die lewe gaan `n baie meer vlot sedert haar aandaggebreksindroom (AGS) diagnose - op die ouderdom van 33. Soos baie volwassenes wat die skool bygewoon in die dae voor ADD en ADHD is gewoonlik verstaan, Mara gekom om `n naam vir die verwarrende simptome vind en gevoel van "anders" as haar eie dogter met ADHD gediagnoseer is in die tweede graad.

Skielik, dit was soos `n gloeilamp is aangeskakel. "Ek het besef dit was `n neurobiologiese brein siekte wat veroorsaak my probleme, nie `n persoonlike mislukking of iets wat ek kon kies om te oorkom," sê sy. "Sodra ek verstaan ​​dit was `n mediese toestand, het ek besef dit niks om oor skaam te wees nie."

Sedert daardie tyd, het Mara gepraat openlik oor haar toestand in die hoop van die verhoging van bewustheid en om ander te help. Sy het ook aangesluit en het openbare optredes vir CHADD (kinders en volwassenes met Aandag-Deficit / Hiperaktiwiteit Versteuring), `n nasionale organisasie wat daarop gemik is die verhoging van bewustheid van die toestand, en begin met `n Facebook-gebaseerde ondersteuningsgroep waar mede mense met ADD en ADHD kan koppel , meegevoel, dinkskrum, en mekaar ondersteun.

"Navorsing toon ADHD is beide groot onder-gediagnoseer en misverstaan," sê sy. "Helpende ander mense het op sy beurt het my gehelp geweldig."

Na probeer `n vinnig optree vorm van stimulant medikasie, wat gelei het tot iewers pieke en dale as die medikasie geskop in en dan dra af, Mara en haar dokter het `n oplossing in `n tyd vrygestel weergawe van ADHD medikasie, wat sy nog ooit geneem aangesien.

Tog, `n paar dae aanhou om beter as ander te wees, erken sy. Op die top van die medikasie, het Mara moes leer om stelsels te skep om te help haar doen wat blyk te maklik en natuurlik kom vir mense sonder ADHD, soos organiseer die hele dag en besluit watter taak in `n lys van baie is die belangrikste.

Mara erken dat by ADHD het voor- en nadele en waarskynlik het haar gehelp om in die lewe so veel as dit het seergemaak. Maar tog, sy is nie een van die probleme van dink "anders." "Ek my ADD aanvaar sugarcoat maar ek doen nie" mal daaroor, "sê sy. "Mense verstaan ​​nie hoe foltering dit kan wees."

Mara sê sy beplan om voort te gaan praat oor haar toestand openlik in die hoop dat dit ander sal aanmoedig sukkel in stilte na mites en stereotipes te verwerp oor die toestand en dit te vervang met selfaanvaarding. "Ek hoop dat ander te help verstaan ​​ADD en ADHD sal hulle help laat gaan van die skande wat dit omring, "sê sy.

Daaglikse lewe met ADHD: Mara se wenke:

Mara sê saam te trek die stukke met ADHD is `n multi-ledige benadering. "Jy moet regtig om al die hanteringstrategieë gebruik saam in orde vir hulle om te werk," sê sy.

Tik in behandeling: Baie met ADHD of voeg ly in stilte, sukkel om hul toestand op hul eie te bestuur deur middel van pure wilskrag. "Dit werk nie," sê Mara. Sy vergelyk dit te doen om `n diabeet probeer om hul bloedsuiker te beheer sonder insulien of medikasie. So moet asseblief nie huiwer om te gaan met jou dokter en probeer medikasie, gedrags- berading, of `n kombinasie van die twee. Om die regte sorg sal maak die bestuur van ADHD baie makliker.

Ophou klop jouself: Mara sê baie mense met ADHD of voeg `n leeftyd van kritiek van andere as gevolg van hul simptome, wat kan lei tot `n baie negatiewe selfgesprek verduur. "Wees goed vir jouself," sê sy. Wanneer dit krities interne stem begin praat, wees gereed om dit te erken en vervang dit met `n paar meer positiewe en konstruktiewe innerlike dialoog in plaas.

Voed jouself: "Een probleem met ADHD is jy weet nie wat jy weet nie," sê Mara. Baie mense met die toestand is so gewoond aan die simptome, kan hulle nie eens besef hulle of besef hoe hulle hulself en ander wat `n impak. Wat ah-ha oomblik het vir haar terwyl die lees van `n tydskrif op ADHD gepubliseer deur CHADD, sê sy. "Dit was soos elke artikel is oor my geskryf," sê sy. "Dit was `n eye-opener!"

Word jou eie advokaat: Sodra jy jou toestand te verstaan, kan jy begin laat ander weet wat jy nodig het van hulle om suksesvol te wees. "Jy hoef nie te ADHD dra soos `n lint," sê Mara. Maar jy kan mense vra om neer te skryf wat hulle nodig het om te doen, julle herinner aan `n mondelinge diskussie met `n e-pos, of iets wat nie werk nie in `n nuwe manier te benader. Byvoorbeeld, Mara gesukkel met `n komplekse begroting dokument by die werk totdat sy gevra om `n mede-werker om uit grys al die inligting wat sy nie nodig het om te fokus op. Bingo. Skielik sin maak van die massiewe hoeveelheid inligting het `n baie makliker.

Uit te reik na ander: Mara bevind verbind met ander mense wat ook met ADHD leef om `n reddingsboei wees en hoogs beveel afluister in `n aanlyn of in-persoon ondersteuning groep. Mara gevorm n Facebook-groep op die onderwerp vir net daardie rede. "Toe ek ondersteuning nodig het, moet vent, of wil `n sukses te deel, dit is net `n teks of pos weg," sê sy.