6 Secrets na `n krisis as `n oorwinnaar

Almal van ons, maak nie saak hoe geseënd en gelukkig kan ons wees, ervaar trauma, verlies, en teenspoed-of ons wil. Die dood van iemand wat ons liefhet, die einde van `n huwelik, `n skrikwekkende siekte, finansiële onsekerheid. Hoe ons gaan met `n krisis, maar bepaal of ons oorweldig, depressief, of siek-of as ons na vore sterker, met meer vertroue en wysheid. Ja, dit kan gebeur.

Stel jou voor `n stewige, buigbare boom in `n windstorm. Geslaan deur stormsterk winde, dit buig, maar nie breek. Sy sterk wortels te hou dit stewig geanker aan die aarde. Na die storm, is dit terug na sy vorige toestand en gaan voort om te floreer. Net soos daardie boom, kan jy die emosionele buigsaamheid wat nodig is om enige krisis Weer deur die volgende ses stappe te kweek.

Video: Words at War: The Ship / From the Land of the Silent People / Prisoner of the Japs

Moenie klop jouself of probeer om jouself jolly daaruit: iets wat jy koester seer, tydperk verloor. Of dit nou jou huis, jou huwelik, jou werk, of `n geliefde, dit is `n gesonde en natuurlike ly. As jy jou lewe verloor, sal jy altyd het vrese oor jou finansiële sekuriteit. As jy vertroue verloor in iemand wat jy getel op, dit is logies om woede voel. Versmorende jou emosies is counterproductive- dit jou energie SAPD kan laat jy gespanne en depressief, en belemmer jou vermoë om te genees.

Om te genees van trauma, moet jy jouself toelaat om te aanvaar, ervaring, en jou emosies. Sodra jy dit doen, kan jy begin om jou energie te mobiliseer en lei dit na wat vir jou belangrik is. Hier is hoe:

Lug jou gevoelens, selfs al is dit net vir jouself. Byvoorbeeld, sê: "Ek wil hom oor hardloop met `n vragmotor!" Dit laat jou toe om in ag te neem en gestalte te gee aan jou eie emosies.

Video: You Bet Your Life: Secret Word - Chair / Floor / Tree

Vertrou op iemand. Moenie jouself isoleer. Dit beteken nie moet jy jou hart uitstort aan almal wat terloops vra hoe jy doen, maar moenie toelaat dat jou hare af met die mense wat `n opregte belangstelling in jou welsyn.

Video: My Friend Irma: Memoirs / Cub Scout Speech / The Burglar

Begin `n joernaal of `n blog. Studies toon dat skryf oor `n traumatiese gebeurtenis is `n ander manier om dit uit wat kan help verminder die kanse om siek of besig om depressief. (Kyk hoe sommige vroue dit gebruik om hulle te help hanteer egskeiding.) Hoe meer jy skryf oor die situasie, hoe meer jou negatiewe emosionele reaksies op die geheue te verminder. Erkenning en die uitdrukking van jou woede, hartseer, of vrees deur skriftelik kan jy die emosie vry te stel.

Video: Young Love: Audition Show / Engagement Ceremony / Visit by Janet`s Mom and Jimmy`s Dad