Wat om te eet wanneer jy diarree het

Met diarree by geleentheid is niks te bekommer nie. Die oorsake van diarree kan wissel van `n maag griep `n ete of net `n bestanddeel wat jy geëet het wat nie met jou saamstem. Omdat sekere voedselsoorte simptome kan vererger, ten einde te begin beter voel jy nodig het om te weet wat om te eet wanneer jy diarree - en wat nie

Jy moet eet plain, eenvoudige kos vir diarree, veral in die eerste 24 uur, sê Peter Doyle Higgins, MD, PhD, direkteur van die inflammatoriese program derm aan die Universiteit van Michigan in Ann Arbor. "Dit is die beste om dikker, vaal voedsel, insluitend hawermeel, piesangs, wit rys, en appelmoes eet," sê hy.

Ander vaal voedsel wat jy waarskynlik duld is, sluit in:

• gekookte aartappels
• Toast
• Plain klappers, soos saltines
• Krak Lingen
• Gebakte hoender sonder enige vel of vet

Video: Wat mag je niet eten als je zwanger bent

Ook, `n oorsig gepubliseer in Desember 2011 in die Journal of Clinical Maag voorgestel dat kos met probiotika - dikwels genoem "goeie" bakterieë - kan die duur van `n bout van diarree verkort. Probiotika het baie populêr geword en kan gevind word in `n aantal van voedsel, insluitend jogurt.

Voedsel te vermy

Video: Waarom knort je maag?

Net so belangrik soos dit is om te weet wat om te eet wanneer jy diarree, dit is net so belangrik om te weet wat om nie te eet nie. Sekere kosse kan reis deur jou ingewande baie vinnig en vererger jou spysvertering, of vererger diarree op ander maniere.

Vermy die volgende vir diarree verligting:

• Vetterige kosse Dit sluit in gebraaide kosse en kosse wat vetterige of bedek in sous is, wat diarree erger kan maak.
• Melk, botter, roomys, en kaas Selfs al is die diarree is nie veroorsaak deur laktose onverdraagsaamheid - `n probleem verwerking van die suiker laktose, gevind in suiwelprodukte - bly weg van hierdie voedsel tydens `n bout met diarree. Jy kan tydelik sensitief vir suiwelprodukte wees, selfs al is jy gewoonlik geen probleem met hulle. Probiotika-ryk jogurt kan die een uitsondering op hierdie reël wees.
• Alkohol en kafeïen drankies Wanneer jy diarree, wat jy wil om voedsel en drank wat veroorsaak dat jy vloeistowwe verloor vermy. Alkohol en kafeïen kan optree as diuretika, wat beteken dat hulle ontwater, en moet vermy word, sê dr Higgins.
• Sorbitol en ander kunsmatige versoeters Sommige mense vind dat kunsmatige versoeters het `n lakseermiddel effek op hul spysverteringstelsel. As jy diarree, is dit die beste om suikervrye lekkergoed en gom, dieet koeldrank en suiker plaasvervangers te vermy.
• Voedsel wat veroorsaak dat oortollige gas Dit is belangrik dat jy eet ruim bedrae van vrugte en groente elke dag. Maar toe diarree stakings, wat jy wil om keuses wat waarskynlik derm gas te verhoog, soos kool, boontjies, broccoli, en blomkool is, totdat jy beter voel vermy.
• Kos wat nodig mag wees Tainted Bly weg van voedsel wat moontlik verkeerd hanteer, insluitend voedsel wat uit die yskas gewees het vir te lank of onbehoorlik geberg. Rou vleis of vis kan problematies wees, ook. Volg die ou uitdrukking, "Wanneer jy twyfel, gooi dit uit," en jy kan jouself red sommige maag ontsteld.

Ander Diarree strategieë

Een van die meer ernstige komplikasies van diarree is dehidrasie. Wanneer jy diarree vir `n onbepaalde tyd, stappe doen om te verhoed dat ontwater, sê Higgins. "Kyk vir vloeistowwe met suiker en sout," sê hy. "Pedialyte of full-sout sop werk goed."

Om gehidreer bly, moet jy genoeg vloeistof inneem sodat jy genoeg duidelike urine maak. "As jou urine is nie duidelik nie, of jy is nie die maak van baie urine, is jy nie genoeg gedrink het," sê Higgins.

In terme van diarree behandeling, Higgins sê, as jy nie `n infeksie het en is nie gesien bloed, kan jy oor-die-toonbank Loperamide neem (Imodium, Kaopectate Caplet, en Maalox Anti-Diarreale) om jou ontlasting stadig. Hierdie soort medikasie moet slegs geneem word vir `n dag of twee.

Video: Zodra je dit leert zul je nooit meer de Avocado Pit weggooien | natuurlijke remedie

Video: Moet heel nodig poepen

As dieet en eenvoudige middels werk nie, en indien simptome voortduur vir meer as `n paar dae en sluit bloeding, gas, en blaas, moet jy `n dokter te sien. Jou dokter kan bepaal of die diarree veroorsaak word deur `n meer ernstige toestand, en kan aanbeveel behandeling.

Terug te keer na die Spysverteringstelsel gesondheid bewustheid Sentrum.