Voorkoming van diarree

Wanneer diarree stakings, kan dit hê jy loop na die badkamer elke uur of meer. Diarree kan pynlik abdominale krampe, ongemak, en selfs dehidrasie veroorsaak. Chroniese diarree kan vir dae of weke en kan veroorsaak word deur `n ander gesondheidstoestand soos prikkelbare derm-sindroom (IBS). Maar, aangesien die meeste gevalle van akute diarree duur vir `n dag of twee en word veroorsaak deur óf `n bakteriële of virale infeksie, jy kan `n baie doen om te help diarree te voorkom.

Voorkoming van diarree: goeie higiëne, Goeie Gesondheid

As jy iemand se hand raak, `n deurknop, `n lig skakelaar, `n afskrif masjien, of pretty much enigiets anders wat in kontak met `n persoon wat diarree het is, mikroskopiese foute kan kry op jou hande. En as jy jou gesig of jou middagete te raak, bakterieë en virusse maak hul pad in jou liggaam om jou spysverteringskanaal, en diarree veroorsaak.

Die beste manier om diarree veroorsaak deur `n infeksie te voorkom, is om jou hande skoon te hou en bly weg van mense wat siek is. Goeie algehele higiëne en die vermindering van blootstelling aan potensiële infeksie is die sleutel maniere om jou spysverteringstelsel gesondheid in stand te hou en diarree te voorkom.

Probeer hierdie higiëne wenke:

• Was altyd jou hande voordat jy eet en nadat jy die badkamer te gebruik.
• Was altyd jou hande nadat jy troeteldiere raak of kom in kontak met hul afval.
• Was hande met warm water en seep vir ongeveer 20 sekondes.
• As jy nie kan was nie, gebruik hand sanitizer wat alkohol bevat.
• Moenie toelaat dat jou kinders sit speelgoed of ander potensieel besmette voorwerpe in hulle mond. Ook, maak seker dat jou kinders hul hande te was dikwels, as hulle maklik kan optel en slaag langs kieme.
• Wees versigtig wanneer hulle reis in `n ander land - moenie water drink nie of eet vars kos nie, tensy jy weet hulle is veilig.

Voorkoming van diarree: Hou Jou Food Skoon

Video: Diarree - Hoe voorkom je het en wat kun je er tegen doen?

Halfgaar vleis en ander kos kan die bakterieë wat diarree veroorsaak hawe, so kombuis sorg is `n belangrike stap in die voorkoming van voedselverwante bakteriële infeksies wat lei tot diarree. Volg hierdie riglyne om seker te maak jou voedsel veilig is:

• Hou alle potensieel besmette voedsel, soos rou vleis, weg van ander kos.
• Was alle vrugte en groente voor te kook of hulle eet.
• Maak seker dat die vleis deeglik gaar.
• eet nooit rou eiers, wat soms gebruik word om slaaisouse, eggnog, en ander kos te maak. eet nooit rou deeg wat eier het in dit.
• Stoor alle bederfbare kos behoorlik in die yskas of vrieskas.
• Vermy suiwelprodukte wat nie gepasteuriseer.
• Hou countertops en al kombuisgereedskap skoon.
• hanteer nooit kos as jy siek met diarree is.

Voorkoming van diarree: Probiotika kan help Behandeling

Probiotika is "goeie" bakterieë wat geneem kan word om te help reguleer die vlakke van bakterieë in die ingewande. Probiotika kan help om die spysverteringstelsel behoorlik funksioneer en is gevind in `n paar studies te help diarree te voorkom.

Terwyl hulle is nie effektief in die voorkoming van diarree reisiger se, wat veroorsaak word deur vertering besmette voedsel en water in ander lande, kan probiotika n mate van beskerming teen diarree veroorsaak deur antibiotika gebruik en ander oorsake aan te bied.

Eet yoghurt wat aktief of live kulture van gesonde bakterieë (soos Lactobacillus acidophilus) bevat kan help om `n gesonde balans van "goeie" bakterieë in die ingewande te hou. Dit is veral belangrik om te eet wanneer jy antibiotika, wat kan beland doodmaak diegene "goeie" bakterieë in jou liggaam.

Video: Coli en Clostridium diarree | Varkens | 100 Seconden Dierenarts

Volgende higiëniese kombuis praktyke, met behulp van behoorlike hande was tegnieke, en volgende aanbevole riglyne in die buiteland reis is die beste maniere om jouself te beskerm teen enige vorm van siekte, maar veral die nare klein foute wat diarree veroorsaak. So, goed en dikwels was, wees versigtig in die kombuis, en wegbly van mense wat siek is om jou stelsel gesond en diarree weg te hou is.