4 Little maniere om jou lewe te lei met die opset

Jy weet hoe die lewe in jou 40s (of 30s of 50s, vir die saak) kan verander in `n vervaging van skaars gevoel oomblikke? Dit gebeur selfs met `n bewustheid kenner soos Mallika Chopra. Frazzled en skarrel om tred te hou, is sy gaan deur die bewegings van haar lewe-tot een eye-opening oomblik. Haar storie van die aanskakel van auto pilot kan net help om dieselfde te doen.

Chopra se reis begin met `n paar jaar gelede, toe sy op die verhoog het gepraat oor die lewe " `n lewe van doel." As sy die skare aangespreek, uit die bloute, `n stem in haar kop spot, Wie is jy om te praat oor wanneer jy nie enige doel jouself?

Dit is waar: Ten spyte van die maak van `n loopbaan te help vroue in die middeljare vind meer vervullende lewe (en synde die dogter van die wêreld se bekendste selfhelp-meester), Chopra het gesukkel om haar eie vervulling vind. Sy is besig om te verdrink haar stres in suiker en ongemaklik met haar sokker-ma status. "Op daardie oomblik op die verhoog, het ek besef iets het om te verander," sê Chopra. So die plakkaat meisie vir die doel van stapel gestuur op `n sending om haar eie en vind ontbloot hoe veroudering in die middeljare dit verander het. Sy het tyd met ouer, wyser familie, opnuut aan meditasie, en bevraagteken kenners. Wat sy gevind was `n dieper begrip, nie net van haarself op 43 (haar ouderdom nou), maar van wat bring haar ware tevredenheid. Haar nuwe boek, Bly by Voorneme: My Ietwat Morsige Journey na Doel, vrede en blydskap, beskryf vier eenvoudige tegnieke wat ruimte gemaak vir haar geluk.

Video: MAGIA VUDÚ AFRICANA - DEMONIOS captados en VIDEO - ZANGBETO REVELADO

1. Ontmoet jou werklike behoeftes.
Wanneer die lewe raak `n eindelose spel van Whack-A-Mole, as Chopra weet maar al te goed, is dit moeilik om selfs te identifiseer wat kan jou gelukkig te maak. Sy beveel aan dat jy probeer om hierdie vinnige oefening.

• Op `n leë stuk papier, skryf: "Wat maak my gelukkig?" jota dan die dinge wat by my-aktiwiteite, emosies, mense, plekke, wat ook al kom. Moenie oordink dit.
• Kyk vir `n gemeenskaplike temas wat jou antwoorde saam te bind, en skryf dit neer. As jy sien name van familielede of vriende, dan kan jy verhoudings as `n tema. As dinge soos reis en probeer nuwe kombuis bo jou lys, miskien nuwigheid is wat dit doen vir jou.
• Elke dag, fokus op `n tema en neem een ​​aksie. As dit verhoudings wat jy vreugde bring, haal met `n vriend. As die natuur is jou ding, maak `n punt om in die buitelug te kry. Geen aksie is te klein-die kleinste gebaar is genoeg te kick-start jou bedoeling, sê Chopra.

Video: SCP-001 The Broken God | Maksur | Church of the Broken God scp

Video: Zeitgeist Addendum

sentrale vraag Chopra se: Was die lewe sy lewe van die een wat sy wou?

2. Sê nee, dikwels.
`N sentrale beginsel van die lewe met `n doel: die skoonmaak van tyd om jou eie keuses op jou skedule sit. Jy mag dalk dink jy mense in die steek gelaat as jy nee sê vir versoeke vir jou tyd of moeite, maar die wêreld sal nie tot `n skreeuende halt kom as jy weier. Ja, op hierdie punt in die lewe ons sentraal tot baie ander mense se lewens, Chopra sê, maar soms oorskat ons presies hoe nodig ons. "Ek het reeds vrywillig by die skool my dogters se vir die jaar, maar toe ek gevra by `n byeenkoms daar te praat onlangs, het ek nie tyd het. En ek het besef dat al die drama het ek al vooruit as ek sê nee eintlik gespruit uit my eie sin van self-belang-verbeel dat hierdie gebeurtenis nie kan gebeur as ek nie help nie, "sê sy. Blyk dit voortgegaan net mooi sonder haar. Wat jy draai af wil ook.

3. Identifiseer wie jy as vanselfsprekend aanvaar-dan stop.
"Ek is op `n ouderdom waarop baie van my vriende deur egskeiding gegaan het of treur die verlies van ouers," sê Chopra. "Dit is `n konstante herinnering aan die verhoudings wat ek nou koester." Dink hierdie manier toegelaat haar om te sien dat selfs die ure chauffeuring haar dogters rondom was waardevolle-en om te erken dat dit was nie `n kragtige slag, maar `n tyd vir hulle om oop oor hul lewens.

4. Streel jou innerlike stoot.
Soms moet jy net vir jouself `n paar slap sny. "Anders sal jy verdwaal in `n eindelose siklus van skuld en angs," sê Chopra. Wanneer jy voel jou stres vlakke styg, of jy begin herkou op `n vorige fout, probeer haar STOP metode: (S) Stop, (T) neem drie asem, (O) in ag te neem wat jy voel, en (P) voort te gaan. "Deur die neem van die tyd om stil te staan, asem te haal, en erken jou emosies, beheer oor jou liggaam se veg-of-vlug reaksie op alles wat jy dink jy kry," sê sy. "Jou hartklop stadig, en jy kan op plaas te beweeg van die ontleding van dit te veel."