Die vreemde geval vir gorgelend met klapperolie

Teen hierdie tyd, is jou nuus feeds waarskynlik oorrompel met melding van "olie trek." Maar waar die heck het hierdie idee vandaan-en is dit eintlik die moeite werd om te probeer?

In teenstelling met wat jy dalk dink, te skuif `n lepel van olie in jou mond te mondgesondheid n hupstoot te gee is nie net gedroom het verlede week by `n paar crunchy gesondheid blogger. Trouens, olie trek was `n wedstryd van Ayurvedische medisyne vir eeue as `n manier om te verhoed dat tandbederf, tandvleissiekte, slegte asem, plus ander kwale soos migraine, asma, en diabetes. Terwyl die tradisionele olie van keuse was sesam, die meeste hedendaagse volgelinge plaas gebruik klapperolie, met verwysing na sy antimikrobiese, antivirale en antifungale eienskappe.

Ongeag van wat lipied jy kies, blyk dit dat jy regtig kan "trek" jou pad na `n skoner mond. "Oral bakterieë is vet-liefdevolle. Swiep die olie rondom jou mond trek die slegte foute te help trek dit af van oppervlaktes, "sê Jessica Emery, `n dokter van tandheelkundige medisyne en eienaar van Sugar Fix Tandheelkundige Loft in Chicago. Inderdaad, in `n klein Indiese studie van adolessente met-gedenkplaat veroorsaak gingivitis, die ou tegniek opgelewer `n vermindering in mondelinge gedenkplaat en bakterieë vlakke. Nog `n klein studie het bevind dat olie trek so effektief as mondspoelmiddel op die vermindering van slegte asem was.

Terwyl daar is geen bewyse wat daarop dui dat olie trek kan spesifieke gesondheidskwessies te genees, doen kenners dit eens dat gedenkplaat in die mond is wat verband hou met meer ernstige probleme, soos `n hartaanval of beroerte. "Mense kyk na die mond as geïsoleerde, maar dit is die venster na die hele liggaam. Sodat slegte bakterieë te kry in die bloedstroom kan beïnvloed sistemiese gesondheid, "sê Emery.

Die afhaal? Olie trek sal geen kwaad doen jy-en gebruik word in samewerking met gereelde borsel en vlos, dit kan eintlik jou help, sê Emery. Net seker wees om uit te spoeg al die bakterieë-ryk olie (in die asblik, so jy sal nie die pype verstop) wanneer jy klaar is te skuif, en spoel jou mond met water. Daar is geen amptelike riglyne vir hoe lank jy veronderstel is om die olie om te trek in jou mond, maar 20 minute lyk die algemene konsensus wees. Volgens Emery, jy wil die olie lank genoeg vir dit om `n melkerige wit, wat daarop dui dat die bakterieë is "getrek" af, wat sowat 20 minute kan neem om swish. Maar `n artikel in die Journal of International Mondgesondheid stel voor te skuif vir 10 tot 15 minute sal die werk gedoen te kry.

In ieder geval, trek is nie bedoel om super gedoen vinnig soos mondspoelmiddel. Dus, terwyl 10 tot 20 minute klink soos altyd, glo dit is makliker as wat jy dink. "Vir die eerste 60 sekondes, het ek gedink," Dit is die grofste ding wat ek nog ooit in my lewe gedoen het, "maar dan het ek net besig andere," sê Georgie Stergakos, `n New York-gebaseerde skoonheid redakteur. "Op die ou end, my mond voel skoner. Ek sal waarskynlik hou om dit te doen. "