Dit het my 59 jaar na my liggaam is lief vir

Deur Linda Martella-Whitsett, Spesiale na Everyday Health

Dat prentjie agtervolg my!

Video: Celebrities talk about Bruce Lee

Die foto van my op 16, tweeling ponie sterte raam my glimlaggende gesig as ek geloop het in `n veld in die somer kamp op my manier om my bietjie kampeerders lei tot hul volgende aktiwiteit. Hoe het ek nog nooit gesien dat, ten spyte van dink van myself as "seekoei heupe" en "donder dye" - name wat aan my gegee deur my broers - Ek het `n pragtige, petite tiener was?

Video: 愛,來的剛好 Love,Just Come +English Sub英文字幕无删减版 |第1集（韩栋、江铠同、李威、张熙媛）

Verbasing, dit was nie totdat ek was 59 dat ek besef die verskriklike skade gedoen my beeld dysmorphic liggaam deur. Ek het so groot geword as ek myself altyd gedink het om te wees. Ek het pond deur die dekades, dekades van die tye verloor en het. Ek het die hart om te probeer weer dieet nie. Wilskrag altyd misluk, en ek voel verslaan.

Maar die foto agtervolg my! Ek wou haar ken. Ek wou haar te wees. Ek verlang na haar hoop, onskuld, passie, en heelhartige (hoewel ek het beslis nie die patos wat daarmee kom om 16 wil). Ondanks die feit dat nooit gevoel op sy gemak in dié weergawe van my liggaam, ek wou die manier wat ek as `n skraal 16-jarige moet hê voel!

Hunkering na vry wees van my sukkel met Food

Ek het begin om foto`s te studeer van die jaar voor ek my liggaam opgestop met gewig. Ek verlang vry van my foltering stryd met kos te wees.

Kos het my geen plesier. Ek sou iets aan te gryp en skop dit af op die vlug. Ek het selde my tyd wy aan die voorbereiding van `n heerlike ete. Ek het gedink ek het beter dinge om te doen. Ek het meer en meer oplettend van vriende wat die kuns en praktyk van gesonde eetgewoontes bemeester het. Ek het gedink: Sou dit nie wonderlik om in staat wees om te eet wanneer ek honger is, geniet my maaltyd, en dan nie weer eet voordat ek weer is honger? Ja! Maar sou ek bereid wees?

Ek verlang vry van die ekstra pond Ek het oor die afgelope 40 jaar opgebou te wees. Ek is skaam deur my gewig, maar verskeur tussen "jy kan iets doen oor hierdie" na "daaraan gewoond te raak, jou metabolisme verander." Toe my hunkering helse het, het ek begin luister. Ek het `n baie gewig te verloor: die gewig van self-bespotting, dysmorphia, en beperkings.

Beperkings beslis my: Ek het gevoel beperk deur die hoeveelheid gewig wat ek kan verloor. Elke keer as ek het `n nuwe laagtepunt, die pond ingesluip terug. Ek kon dit nie uit te oefen soos ander mense. My beenspiere het altyd kort en stywe was, iets wat ek is bewus van wat tydens `n dansklas Ek het toe ek 5 jaar oud was. Ek kan nog my ma en tante onthou lag oor hoe styf en ongemaklik Ek was.

Video: ATOMBOMBE - NUKLEARER ERSTSCHLAG UND SEINE AUSWIRKUNG! | 3 WELTKRIEG

Ek kon dit nie verwag om te rek en lenig. Ek wil hê binne die perke van my genetika te leef. Ek kom uit `n familie van kort, ronde Italiaanse vroue. Soveel as wat ek dit het gevreesde, het ek gevoel ek wil hê om te aanvaar dat ek meer sou lyk Tannie Emily as ek tussen die ouderdomme.

Ek het gesukkel met hierdie gedagtes. En dan is dit tot my deurgedring. Miskien is hierdie beperkings was net stories wat ek gebruik om myself te kalmeer. Miskien kan ek my oortollige gewig te werp en in stand te hou `n werklik gesonde liggaam. Miskien kan ek meer buigsaam en daag my genetika.

Maar ek was bereid om te probeer?

Saai die saad van Will

`N geruime tyd tydens die 40 jaar wat ek spandeer kritiseer my liggaam, het ek daarin geslaag om fisies draai dit in iets wat my negatiewe beeld wat ooreenstem daarvan. Vas met die beeld in my gedagtes, en in die spieël, was dit moeilik vir my om te dink dat `n sterk, buigbare, grasieuse liggaam. Ek waargeneem ander vroue van my ouderdom en ouer wat gesondheid en lewenskrag uitgestraal. Hulle klere pas pragtig. Hulle staan ​​regop nog ontspanne. Hul arm, skouer, en beenspiere is gedefinieer, en hul vel glowed.They was goeie verhouding en snoei. Ek wou weet of ek `n liggaam wat mooi en grasieuse kan hê. Ek was bereid om te probeer?

Bereidwilligheid was `n groot probleem vir my. Ek voel nie bereid en in staat is om te maak die veranderinge wat ek geweet nodig was. Ek het begin vra myself `n paar belangrike vrae: "Wat ek die keuse, wat ek verbind tot (soos waargeneem deur hoe ek my tyd en my geld gebruik), en ek wil of opsetlike"

`N dood Vrae die begin van `n Nuwe Lewe

Video: Papie: A personal story that affects us all

Dan, een skynbaar random dag, het ek wakker geword om te weet ek gereed om te pleeg was. Twee dinge gebeur daardie dag. Die eerste ding wat was subtiele: Ek voel my energie verskuiwing. Saad van "sal" grootgeword in tender, tentatiewe spruite van bereidwilligheid.

Die tweede ding wat gebeur het, was verskriklik. `N goeie vriend en kollega gesterf. Na 30 jaar van soberheid het hy in die geheim weer begin drink. Sy dood was waarskynlik `n selfmoord - hy verdrink in die see. Sommige begrawe innerlike vasberadenheid het gespruit uit die binneste van my daardie dag, sowel as die krag om te sê "Jou nuwe lewe vandag begin" en "Ek wil."

Wat op inligting wat ek het nagevors maande voor, ek wat ingeskryf is in `n medies-toesig gewigsverlies program wat onderwys, voeding berading, mediese monitering en oefening aanslag belowe. Ek het gekies om `n 12-week reeks en getrou uitgevoer elke aspek van die plan: meet, weeg, en afteken my kos en water-inname. Ek uitgewerk met die hulp van fiksheid toetsing en opleiding, en het na elke geskeduleerde afspraak met mediese en voeding spesialiste. Na die eerste 12 weke suksesvolle voltooiing, ek verkies `n ander 12-week reeks, gevolg deur oorgang steun. Teen die einde van my reis, het ek 60 pond verloor.

Intussen het ek gekweek my vermoë om vry te wees, beurtkrag valse oortuigings oor myself. Ek het hard gewerk om orde te skep in my lewe, versigtig die keuse van `n aantal daaglikse gewoontes wat gesondheid langtermyn bevorder. En ek het voortgegaan om te oefen "sal" deur die pleeg van tyd en geld om `n geheel, gesonde lewe.

Dit was toe ek teruggeëis die ywer van my 16-jarige self. Ek herontdek my onskuld, passie, en heelhartige. Ek herstel baie latente vermoëns wat ek glo is natuurlik om alle mense - sterkte, stabiliteit, moed, en volharding. Ek het `n meester van vrystelling en wil. Waar wilskrag misluk keer op keer, gewilligheid het my gehelp om suksesvol te wees. Ek het gevind dat die vryheid my 16-jarige self nooit gedroom van.

Linda Martella-Whitsett is die skrywer van twee boeke, Goddelike Audacity en Hoe om te bid sonder om te praat aan God. Sy is ook `n gerespekteerde Eenheid minister en geestelike onderwyser, senior minister by Unity Church of San Antonio, en `n mentor vir opkomende leiers in nuwe denke.