9 Maniere om seks weer wil

Foto deur Chris Ryan / Getty Images

Moenie bekommerd wees nie: Ons gaan nie om te beweer dat die sleutel tot seks weer wil is `n lang loop op die strand, die verligting van geurige kerse, of maak aandete besprekings vir twee. A lou libido kan eintlik veroorsaak word deur `n baie werklike gesondheid of gedragsprobleme kwessie-en al die romantiese clichés in die wêreld is nie van plan om die werk te doen. Maar die goeie nuus is dat daar ook baie werklike fixes om die onderliggende probleme aan te pas. Hier is `n 9 bewese oplossings vir gemeenskaplike libido-brekers.

Skakel oor jou geboorte beheer.

Foto deur Laura Johansen / Getty Images

Hormonale geboorte beheer kan die bedrag van testosteroon in jou liggaam, wat jou algehele libido en seksdrang verminder verminder, sê seksuoloog en verhouding deskundige, Carlen Costa. Praat met jou ginekoloog oor die vind van `n pil wat nie sal snuif uit jou libido, of oorweeg ander nie-hormonale voorbehoedmiddels, soos kondome, `n diafragma, of sekere vorme van IUDs.

Neem `n harde blik op jou prioriteite.
Voel gerek te dun? Dalk het jy begin lees seks as net nog `n verpligting-en een wat dikwels kry gestamp af die lys. "Dit is nie dat dit nie belangrik is, is dit net nie so belangrik soos ander take voel," verduidelik Jennifer Foust, PhD, `n seksterapeut in Aventura, FL. Om seks terug op jou radar sit, wat jy hoef te heroorweeg waarom dit `n plek daar verdien. Onthou die laaste bevredigende seksuele ervaring wat jy gehad het, sy stel, en onthou wat jy graag daaroor. "Volgende, beplan `n tyd vir seks sonder afleiding. Dis nou op jou lys nie, want jy het om dit maar omdat jy dit doen wil om. "(Probeer hierdie 8 eenvoudige oplossings wat sal jou help om seks te prioritiseer.)

Probeer meditasie. Nee, eintlik probeer dit hierdie keer.
"Dit maak nie saak hoeveel keer ons vennoot vertel ons ons kyk sexy, sal ons hom dan nie geglo as ons nie dit glo ons," sê Alexis Conason, `n gelisensieerde sielkundige in New York City. "Toe ons kry naak is, met ons vennoot, kan ons so besig met ons vermeende foute wat ons nie kan fokus op die aangename aspekte van seks raak." Mindfulness bemiddeling kan help met dit. "Wanneer jy negatiewe gedagtes grootmaak hul lelike kop tydens seks sien, net die gedagtes sien en dan probeer om al jou aandag herfokus op die oomblik," beveel Conason. "Word bewus van die klanke, toerisme-aantreklikhede, smake, en raak wat gedurende die seksuele ervaring. Teenwoordig met jou maat Word sal help herfokus jou aandag op die genot van seks en gee jou gedagtes `n onderbreking van die angs wat spruit uit om bekommerd te wees oor jou dye of maag. "

Handhaaf `n gesonde pH daar af.

Foto deur Mark L Edwards / Getty Images

Kon die rede dat jy nie vir seks die afgelope tyd, want jou vaginale pH is af? Die normale vaginale pH is veral suur (pH 3,6-4,5 in die meeste vroue), wat noodsaaklik is vir die handhawing van `n gesonde ecoystem, sê Eric C. Rotte Berg, besturende direkteur, `n raad-gesertifiseerde uroloog. `N Verandering in pH kan veroorsaak word deur enigiets van onbehoorlike gebruik van tampons en antibiotika gebruik `n gebrek aan `n gesonde dieet en oefening roetine. En wanneer dit gebeur, kan dit lei tot inflammasie of infeksie, wat op sy beurt beteken pyn tydens seks. Om wanbalanse te voorkom stel hy probiotika, "wat ook getoon uiters nuttig in die handhawing van `n gebalanseerde vaginale flora te wees." Probeer om hulle uit jogurt, `n pil, of `n vaginale setpil. "Of probeer drink cranberry sap, wat getoon het om die urine asook die vagina versuur en bakterieë verminder."

Sloot die allergie meds.
Sommige oor-die-toonbank antihistamiene soos Benadryl (of koue meds wat antihistamiene bevat) kan vaginale droogheid veroorsaak. As jy die afgelope tyd is om enige van hierdie, wag vir die meds kan opgeklaar word uit jou stelsel om die velle te tref. As jy nie `n verskil sien wanneer jy klaar is die antihistamiene, probeer om `n water-gebaseerde smeermiddel soos Astroglide om droogheid te verlig.

Gaan weg. Letterlik.
"Sodra ander meer ernstige oorsake aangespreek, dan is dit tyd om die omgewing kinders aan te pak," sê Ramani Durvasula, PhD, `n professor in sielkunde aan die California State University. Probeer skud dinge en kry uit die huis, waar jy dalk te gemaklik geword het. `N Paar voorstelle Durvasula se: gaan weg vir die naweek, maak in die motor, gaan skinny dip, flirt met mekaar in `n kroeg, of geniet `n middag vreugde in `n hotel naby een van jou kantoor.

Ruil jou stort gordyn.

Video: Zo werkt het vrouwelijk orgasme!

Foto deur Martine Ujlaki / Getty Images

Video: Lil Kleine - Loterij ft. Ronnie Flex (prod. Jack $hirak)

Yup, jy lees dat korrek. Volgens `n nuwe studie gelei deur Emily Barrett, PhD, van die Universiteit van Rochester, huishoudelike produkte wat ftalaten-chemikalieë wat plastiek buigsaam te maak, wat ook gevind word in `n paar vinnige voedsel en voedsel bevat verpakking-kan jou seksdrang demp. Van die getoets vroue, die kinders met die hoogste vlakke van ftalaten was twee en `n half keer meer geneig om `n lae libido het in vergelyking met diegene met die minste. Terwyl blootstelling aan een-phthalate bevat produk nie veel van `n effek kan hê, Barrett sê die vlakke gevind in die omgewing elke dag is wat verband hou met `n afname in belangstelling in seks. Sommige oplossings vir jou omgewing te verbeter: eet meer organiese kos en minder verwerkte kinders en vermy die aankoop van produkte gemaak van getalle 3, 6 en 7 plastiek.

Neem jou skildklier na die dokter.
In bykomend tot `n lae seksdrang, is jy moeg, ervaar spierpyn, en miskien depressief? "Hoewel stres is die nommer een rede waarom ons libidos ly, is dit nie die enigste rede," sê Costa. Lae seksdrang kan veroorsaak word deur `n onderaktiewe skildklier, wat beteken dat jou skildklier produseer nie genoeg hormone. "Vroue is 5-8 keer meer geneig om skildklier probleme ontwikkel as mans, en 1 in 8 vroue sal `n skildklier siekte in hul leeftyd te ontwikkel." As hierdie simptome bekend klink, sien jou doc ​​vir `n workup.

Doen dit net al.
Jy is lief vir hom nog, jy nog steeds gelukkig met hom, maar jou seksuele begeerte is af. Die waarheid is, besig om te kwyn passie gebeur net met verloop van tyd wanneer jy met iemand vir `n rukkie. So, wat is die geheim sous om jou seks lewe te hou van wat nie bestaan ​​nie? Navorsing van die Universiteit van Toronto sê dat dit om voort te gaan om seks te hê, met motivering spruit uit die wete dat dit belangrik is om jou lewensmaat. As daar is geen ander rede wat jy kan dink en seks is nie pynlik vir jou, probeer die oorweging van sy behoeftes en vra hom om jou te oorweeg. En dan, hoe meer jy seks het, hoe meer sal jy wil om seks te hê. Soms regtig dit kan so eenvoudig wees.