Verlies van libido

Ek het geen seksdrang nie. Ek het `n geweldige man en `n twee-jarige dogter, en my lewe is `n groot. My huwelik is besig om te ly aan my gebrek aan begeerte vir seks. Ek wil regtig nie om op hierdie manier meer voel. My ginekoloog sê dat dit net stres, maar ek stem nie saam. Is daar enigiets wat ek kan doen of neem om hierdie situasie te help? Ek het probeer lees erotiese boeke en rolprente te kyk, maar niks help. Wat is fout met my? Ek is net 31 jaar oud!

- Melissa, Tennessee

Selfs op die ouderdom van 31, is jy ver van alleen in die hantering van `n lae seksdrang. Trouens, `n onlangse opname van die Amerikaanse vroue (ouderdomme 18-59) het `n verminderde libido om die mees algemene seksuele probleem deur die bank wees. Wat veroorsaak dit? Daar is baie faktore om te oorweeg, en dit is belangrik om diagnostiese toetsing van jou hormoon vlakke het voordat jy enige behandeling begin. Terwyl stres is dikwels die oorsaak, lae estrogeen, testosteroon, of skildklier vlakke kan die probleem wees. As dit die geval is, kan jou dokter orale testosteroon-aanvullings of geboorte beheer pille, wat in sommige vroue die verskil kan maak voorskryf.

Video: Interviewer Antoinnette Scheulderman vertelt hoe heftig onbegrip is bij het overlijden

Jou eerste stap is om `n paar eenvoudige bloedtoetse het om te bepaal of jy `n hormonale wanbalans. As jy dit nie doen nie (wat dikwels die geval is), kan u afgeneem libido wees as gevolg van moegheid of selfs `n onderliggende emosionele saak. Byvoorbeeld, na geboorte, vroue ervaar dikwels veranderinge hul liggaam beeld en seksualiteit in, wat hul libido kan beïnvloed. Depressie en angs kan ook `n negatiewe uitwerking - en so kan `n paar van die middels wat gebruik word om dit te hanteer. Ander medikasie, insluitend geboorte beheer pille, kan ook `n faktor wees. Praat met jou dokter as jy `n verandering in jou seksdrang wat saamval met die begin van medikasie (maar nie ophou om jou meds totdat jy doen) het opgemerk.

Video: De signalen van een vroegtijdige menopauze

Jou algemene gesondheid kan ook `n rol in jou seksdrang speel. My advies:

• Vermy te veel drink, aangesien alkohol seksuele reaksie kan verminder.
• As jy rook, stop - sigarette beperk bloed vloei na alle dele van die liggaam.
• Wees fisies aktief op `n gereelde basis-oefening sal jou bui, selfbeeld, en stamina te verbeter.
• Versterk jou "liefde" spiere. Bekken oefeninge (Kegels) werk die seksuele sensasie spiere. Druk asof jy stop jou urine stroom. Hou vir vyf tellings, ontspan dan en herhaal sowat tien keer, `n paar keer `n dag.
• Neem tyd vir jouself. As jy minder gespanne, is jy meer geneig om gewek moet die geleentheid ontstaan ​​geword.

Video: 6 Tips Om Snel Vet Te Verbranden (Ook Bij Je Buik & Benen)

Video: How to stay calm when you know you`ll be stressed | Daniel Levitin

Hou in gedagte dat jou liggaam se reaksie nou gekoppel aan jou gevoelens oor jou man. As jy vermoed dat daar dalk `n probleem hier wees nie, dis `n goeie idee om dit te bespreek met jou maat, `n vriend, of dalk `n terapeut. Daarbenewens kan `n seksterapeut strategieë voor te stel vir die stimulering van jou libido en seksuele intimiteit in jou Huwelik- hierdie taktiek sluit die gebruik van fantasie, seksuele beelde, of selfs seks speelgoed. Onthou, daar is baie uitstekende professionele mense wat jou kan help met hierdie probleem.

Hier is meer in die alledaagse Gesondheid Seksuele Gesondheid Sentrum.