Sirrose: 8 natuurlike wenke vir voorkoming en bestuur

Het jy geweet dat jou lewer is jou grootste interne orgaan (ongeveer die grootte van `n sokker!)? Jou hardwerkende lewer, met `n gewig ongeveer 03:57 pond in totaal, sit net onder jou ribbekas op die regterkant van jou maag. Dit is verantwoordelik vir belangrike funksies soos die vertering van jou kos, stoor energie, en die verwydering van gifstowwe uit jou liggaam.
Min van ons lewe in onbesoedelde omgewings en eet heeltemal "skoon" dieet. As gevolg hiervan, baie mense ervaar `n konstante invloei van gifstowwe uit die lug, grond, water en kos voorsien. Hierdie gifstowwe kan al veroorsaak dat jou lewer te oorwerk en in die behoefte van `n ernstige geword lewer detox

`N paar klein tot matige probleme lewer kan effektief bestuur word of behandel word met lewenstyl modifikasies alleen. Verloor gewig, skoonmaak van jou dieet en stop alkoholgebruik kan almal help. Maar dit is nie altyd die geval met lewersirrose. Trouens, sirrose is `n baie meer ernstige en gevorderde vorm van lewerskade. Ongelukkig is daar geen kuur vir sirrose van die lewer. Daar is egter behandelings beskikbaar wat risiko vir lewerversaking en ander komplikasies kan beperk. (1)

Wat is `n paar maniere waarop jy kan help om lewersirrose en ander vorme van lewersiekte van die ontwikkeling van? Wanneer dit kom by die gesondheid lewer, in die eerste plek te eet `n gesonde dieet is die sleutel. Jou lewer is een van die hardste werk organe. Dit is te wyte aan die enorme energie wat dit neem om kos daagliks verteer - veral wanneer jy eet `n gifstof-swaar, lae-voedingstof dieet. Oefening gereeld en die vermindering van blootstelling gifstof deur die beperking van die bedrag van alkohol, medikasie, plaagdoders, onkruiddoders en hormoon-ontwrigters jy verbruik is ook voordelig vir die behoud van jou lewer gesond.

Wat is lewersirrose?

Lewersirrose is `n ernstige progressiewe siekte waarin littekenweefsel ontwikkel in die lewer. As gevolg hiervan, is dit veroorsaak disfunksie wat `n impak noodsaaklike prosesse graag: bloed vloei, uitskakeling van gifstowwe en afval van die liggaam, hormoonvlakke, en vertering van sekere noodsaaklike voedingstowwe.

Volgens die Nasionale Instituut vir diabetes en spysverteringstelsel en nier siektes, die mees algemene redes waarom gevaarlike littekenweefsel vervang gesonde lewer weefsel sluit alkoholmisbruik, `n geskiedenis van vetterige lewer siekte en virusse soos hepatitis. Ander faktore soos die inname van `n swak dieet, genetika of `n familiegeskiedenis van lewersiekte, en met hoë cholesterol vlakke kan ook bydra tot lewerdisfunksie en risiko vir sirrose. (2)

Sirrose is `n toestand waarin die lewer stadig agteruit. Ongelukkig, as lewersiekte vererger genoeg in ag geneem word "gevorderde stadium sirrose," lewerversaking, dan lewerkanker, kan ontwikkel. Op hierdie stadium van die toestand, kan dodelik wees en oorplanting is gewoonlik beskou as die enigste genesende opsie vir die meeste pasiënte. Maar, gelukkig, lewenstyl verandering en `n paar farmakologiese terapie kan help stilstand vordering en selfs omgekeerde sirrose tot `n mate. (3)

Algemene simptome van Sirrose komplikasies

Baie het nie simptome van lewerskade of sirrose nie agterkom by die eerste. Sommige van die algemene tekens en simptome van sirrose en ander vorme van lewersiekte, sluit in: (4)

• `N gebrek aan energie, of moegheid.
• Eetlus verloor.
• geelsug simptome, insluitend vel en oë wat geel vertoon.
• Spysverteringstelsel kwessies soos naarheid, braking, abdominale pyn en krampe.
• Kognitiewe kwessies soos verwarring, disoriëntasie, en bui of persoonlikheid verander.
• Swelsel in die bene en enkels.
• Vel probleme soos voel jeuk.
• Urine dis donker in kleur (bruin of geel).
• Bleek of donker teer-gekleurde stoel.
• Chroniese moegheid sindroom.
• Veranderinge in gewig, gewoonlik verlies as gevolg van minder aptyt.
• Neiging om die vel maklik vermorsel.

Stadiums van lewersirrose

Lewersiekte is `n ernstige probleem wat miljoene mense raak in die Verenigde State van Amerika elke jaar alleen. Die Amerikaanse Lewer Foundation berig dat lewersiekte raak een uit elke 10 Amerikaners. Trouens, dit is een van die top 10 oorsake van dood in die Verenigde State van Amerika elke jaar. (5) Daar is meer as 100 soorte van verskillende soorte lewer siektes, insluitend: vetterige lewer sindroom, geelsug, sirrose, genetiese afwykings, en verskeie virusse soos hepatitis A, hepatitis B en C.

Lewersirrose beteken groot lewensverwagting verkort. Ongelukkig is die mediaan oorlewing tyd van pasiënte met gevorderde sirrose is 1-2 jaar. (6) In sy vroeëre stadiums, lewersiekte en selfs sirrose kan nie enige simptome veroorsaak. As gevolg van hierdie, oorsake of risikofaktore wat maak die toestand nog erger dalk nie aangespreek word. Vroeg in die siekte, kan simptome soos lae energie, vel veranderinge, swelling / edeem en voedingstekorte wees die eerste om te verskyn. Met verloop van tyd, as die lewer raak baie beskadigde, dit ontwikkel letsels wat `n aanduiding van sirrose. Dit kan uiteindelik lei tot lewerversaking, wat dodelik kan wees, hoewel nie almal met `n lewersiekte sal likwideer besig om hierdie siek. Komplikasies as gevolg van sirrose kan voorkom as letsels gaan voort om te vererger, wat die volgende insluit:

• Portale hipertensie: Fluid opbou wat lei tot edeem, risiko vir infeksies, vergrote bloedvate, vergrote milt, geestelike verwarring en ander kwessies.
• Edeem en askites: Bakteriese peritonitis, `n ernstige infeksie.
• Varices: Vergrote bloedvate in die esofagus, maag, of beide, wat kan lei tot bars en dodelike bloeding.
• Milt probleme wat bloed veranderinge veroorsaak: Wysigings in bloedselle en plaatjies in die bloed.
• Hepatiese enkefalopatie: Gifstowwe opbou in die brein, wat kognitiewe veranderinge kan veroorsaak.
• Metaboliese beensiektes: Leading om veranderinge in minerale vlakke en osteopenie, of been verloor.
• galstene en galbuis klippe.
• Sensitiwiteit vir medisyne.
• Chroniese toestande soos insulienweerstandigheid en tTipe 2-diabetes.
• Verswakte immuunstelsel `n hoër risiko vir infeksie.
• `N hoër risiko vir nier en long mislukking.
• Potensieel lewerkanker: Lewerkanker is algemeen in mense met sirrose.

Sirrose Oorsake en risiko faktore

Die meeste mense assosieer lewersiekte met alkoholisme. Maar, iets jou liggaam kan nie breek en gebruik vir energie eindig onmiddellik in die lewer vir ontgifting. As gevolg van hierdie, jou lewer moet al die hulp kan kry. Wanneer jy veel moet eet in alkohol, chemikalieë, dwelms, gebraaide kosse, verwerk of verfynde kosse (wit meel, konvensionele suiwelprodukte, wit suiker en `n lae gehalte diereprodukte, byvoorbeeld), kry jou lewer swaar belas en kan nie in staat wees om tred te hou. Die resultaat is letsels en verlies van gesonde lewerselle (met ander woorde, sirrose).

Risikofaktore vir sirrose sluit in: (7)

• Geskiedenis van vetterige lewer siekte.
• Te veel alkohol.
• gebruik en rook dwelms.
• `N Swak dieet (lae in dinge soos groente, kruie en vrugte, maar hoog in verwerkte voedsel, suiker, sout en versadigde vette).
• Geskiedenis van diabetes of metaboliese sindroom.
• Vetsug.
• hoë cholesterol en trigliseriedvlakke.
• Chroniese virusse en infeksie.
• Hoë bedrae van blootstelling aan gifstowwe en omgewing besoedeling.
• Die neem van sekere medikasie.
• Genetiese faktore.
• Geskiedenis van ander siektes wat beskadig, vernietig, of blok die galbuise en inmeng met prosesse van die spysverteringstelsel organe.

Vermy `n hoogs verwerkte dieet en te veel alkohol is twee sirrose risikofaktore wat jy het `n baie beheer oor. Die rede groente (en maak groentesap) Is so belangrik vir jou lewer is omdat hulle belangrike elektroliete, phytonutriënten, ensieme en antioksidante. Groente en sekere vrugte (veral sitrus soos suurlemoene en lemmetjies) ook help om suur vlakke in die liggaam, wat `n meer vriendelike skep verminder pH-balans en kan voorkom lae kalium vlakke wat gekoppel is aan lewerskade. Verder bied hierdie hele plant kos broodnodige dieetvesel wat help ondersteun `n gesonde spysverteringstelsel en ingewande omgewing. Regulering van spysverteringstelsel funksie is van kardinale belang vir die gesondheid lewer omdat die vervaardiging van `n daaglikse ontlasting is hoe jy elimineer gifstowwe uit jou liggaam keer die lewer hulle produseer.

Konvensionele behandeling vir Sirrose

Behandeling vir sirrose sal afhang van wat dit veroorsaak in die eerste plek en hoe ernstig die toestand geword het. Dokters gebruik dikwels `n kombinasie van behandeling metodes, insluitend medikasie en lewenstyl verandering. Terwyl daar is geen "genesing" vir sirrose, daar is `n wye verskeidenheid van tegnieke gebruik om die simptome van sirrose beheer:

• Uitskakeling van alkohol en dwelms inname.
• Diuretika om edeem (retensie vloeistof) en askites (vog in die maag) te beheer.
• Eet `n minder verwerkte dieet, die verhoging van nutriëntinname en die vermindering van sout inname.
• Gewigsverlies strategieë en dié wat gebruik word om cholesterolvlakke te beheer.
• kognitiewe terapie en soms medikasie te bui of geestelike disfunksie te verbeter.
• Lakseermiddels om uitskakeling van gifstowwe te verbeter.
• In die geval van hepatitis, gebruik van medikasie soos steroïede of antivirale middels.
• In ernstige gevalle, as gevolg van lewerversaking, kan lewer oorplanting nodig wees.

8 Natuurlike maniere om te gaan met lewersirrose

1. gereeld probeer om te "reinig lewer"

vandaar die woord "live" in sy naam - baie antieke bevolkings, insluitend die Chinese, beskou die lewer om die belangrikste orgaan wees. As jy nog nie eet van `n groente-gebaseerde dieet, gereelde kry oefening, en maak seker dat jy jou alkohol en blootstelling gifstof te beperk - dan net soos die meeste mense, kan jy in die behoefte van `n lewer reinig.

Om jou lewer behoorlik filter gifstowwe uit die kos, water te hou, en in die lug wat jy in aanraking kom met, hier is `n lys van `n paar spesifieke kosse wat kan help:

• donkergroen blaargroentes
• gestoomde en rou groente, of drink groentesap
• sitrus vrugte
• patats, piesangs, avokado (groot bronne van kalium)
• melk distel saad (tee of uittreksel)
• borrie (Spesery of tablet)
• Gemmer
• "Super" insluitend Spirulina, chlorella, en wheatgrass
• probiotika voedsel en aanvullings
• paardebloem wortel tee
• kliswortel
• swart saad olie
• vars uitgedrukte suurlemoensap
• A detoxing tee of paardebloem tee
• olyfolie en klapperolie
• rou appelasyn
• beesvleis lewer en ander orrel vleis

En hier is voedsel te vermy wat kan stres by te voeg aan jou lewer:

• ooreet
• té gekruide kos
• gebraaide kosse
• verfynde koolhidrate, insluitend dié wat gluten
• suiker
• te veel kafeïen (Swart tee, koffie, koeldrank)
• alkohol
• ryk, ingewikkelde etes (die kombinasie van te veel verskillende voedselsoorte in `n keer)

2. Eet n anti-inflammatoriese Dieet, fokus op organiese Foods

Net soos chroniese alkoholmisbruik kan veroorsaak vetterige lewer siekte, so kan swak dieet keuses (alkoholiese vetterige lewer siekte). In feite, kan `n dieet hoog in `n lae-gehalte versadigde vette, gebraaide kosse, chemikalieë en verwerkte voedsel die risiko vir lewersiekte in te samel. As gevolg hiervan, hoë vlakke van trigliseriede en cholesterol in die bloed is twee ernstige risikofaktore vir lewerskade en sirrose.

Gereeld beslag genoeg (verkieslik organiese) groente en ander hele voedsel is die sleutel tot die handhawing van `n gesonde lewer. Dit is belangrik om `n verskeidenheid van rou groente vir die mees lewer voordele, ideaal om 4-5 porsies vars, organiese groente elke dag eet. As dit lyk oorweldigend, kan jy probeer sap vars groente (net kyk na die suiker inhoud!). As jy reeds ly aan lewer skade van enige aard, sap groente om `n maak tuisgemaakte detox drink is `n goeie opsie, want dit maak die groente makliker om te verteer en nie vereis dat die produksie van soveel gal.

Om minder stremming op jou lewer te sit, beperk die versadigde vette jy eet om net `n hoë gehalte, gras gevoer, hok-free of-weiding wat diereprodukte, aangesien konvensionele opgewek (plaas opgewek) diere is geneig om die meeste gifstowwe te slaan in hul vet. Fokus op die maak van jou vet bronne baie hoë gehalte kinders - dinge soos klapperolie, neute, sade en wilde seekos. In die algemeen, hoe minder kos eet jy dit uit te kom van `n pakket of houer, hoe beter. Dit is omdat "geriefsvoedsel" is gelaai met chemiese preserveermiddels, vullers, sintetiese geure en so aan. Byvoorbeeld bygevoeg nitrate kom algemeen in verpak vleis en is bekend daarvoor dat die lewer belasting, soos suiker en gehidrogeneerde olies (trans-vette) in kommersiële gebak.

So dikwels as wat jy kan, sluit hierdie-lewer ondersteun groente in jou maaltye:

• blomkool
• broccoli
• blaargroente soos boerenkool, spinasie, paardebloem, bronkors
• Spruitkool of kool
• seldery
• aspersies
• beet
• wortel
• komkommer
• kruie insluitend pietersielie, kruisement, koljander, Basil

Probeer om organiese kos so veel as moontlik te koop. Jou lewer betaal die prys vir `n dieet wat hoog in chemikalieë, plaagdoders en ander gifstowwe. Om hierdie rede, die keuse van so baie organiese kos koop as jy kan is belangrik vir die voorkoming van probleme lewer en potensieel lewersiekte. Net deur te fokus op die koop van organiese variëteite van die gifstof-swaar "vuil dosyn" vrugte en groente, kan jy dramaties verlaag jou inname van gifstowwe. Dit is `n nuttige lys van die tipes produkte wat die meeste besmet is met gifstowwe, en diegene wat die minste besmet.

3. Verminder jou alkoholinname, ophou rook Vermy ander dwelms

Hoë alkoholinname is ten nouste gekoppel is aan vetterige lewer siekte, wat is die opbou van vet in lewerselle wat veroorsaak swelling en sirrose. Terwyl matige hoeveelhede alkohol kan soms goed wees vir jou As jy andersins gesonde is, chroniese inname van hoë bedrae van alkohol veroorsaak skade aan baie organe, wat die lewer die meeste geraak word. Drink `n hoë bedrae van alkohol is een van die vinnigste maniere om lewerselle beskadig of vernietig - en alkohol gekombineer met voorskrif of oor-die-toonbank medisyne, sigarette of `n swak dieet is selfs meer skadelik.

Beperk jou alkohol-inname tot die "gesonde" reeks vir die meeste volwassenes, wat nie meer as 1-2 drankies daagliks (of ongeveer 30 gram, beskou as die "veilige" bedrag). As jy enige bekende probleme lewer nie, of is iemand wat dit kan bekostig om jou stelsel te detoksifiseer vir ander redes, wat selfs minder as dit `n goeie idee.

4. Ondersteun Die lewer Met Aanvullings

Aanvullings, kruie en speserye, insluitend borrie, melk distel, probiotika en gemmerwortel kan help produseer behoorlike gal en ensieme, waarheid te sê die spysverteringskanaal, verminder derm gas, en laer inflammasie:

• Melk distel word beskou as die "koning" van detoksifiserende kruie. Dit is gebruik vir eeue om te help reinig die lewer en elimineer die opbou van swaar metale, voorskrifte, besoedeling en alkohol.
• Borrie is `n kragtige anti-inflammatoriese wat nie net hulpmiddels in vertering, maar help ook om `n gesonde balans bloedsuiker, wat metabolisme lewer ondersteun herstel.
• Onlangse navorsing dui daarop dat probiotika nuttig vir gesondheid lewer kan wees omdat derm mikrobiota `n belangrike rol in ontgifting en metaboliese prosesse speel. Veranderde derm deurlaatbaarheid (ook bekend as lekkende derm sindroom) kan die manier waarop die lewerfunksies verander en kan lewer siektes vererger. In die toekoms, gesondheidsbevorderende mikrobiese stamme en probiotiese kos waarskynlik sal aanbeveel om pasiënte lewersiekte laer skadelike interaksies help en te herstel immuunreaksies die liggaam se.
• Baie van die bogenoemde kos of aanvullings is ook `n groot bron van broodnodige voedingstowwe soos kalium, vitamien C, vitamien A en vitamien B-6. Kalium ryke voedsel is veral voordelig omdat hulle te help om sistoliese bloeddruk, laer cholesterol te verlaag, en verminder trigliseriedvlakke.

5. Hou `n gesonde gewig

Lewersiekte wat is wat verband hou met vetsug is nou die mees algemene lewersiekte in Westerse lande. Vetsug kan veroorsaak alkoholiese vetterige lewer siekte en is verwant aan `n dramaties hoër risiko vir die ontwikkeling van ander probleme lewer ook in sommige gevalle. metaboliese sindroom is die term vir `n kombinasie van faktore, insluitend oorgewig en met `n hoë bloeddruk, hoë bloedsuiker, te veel vet om die middel, lae HDL ( "goeie") cholesterol, en `n hoë trigliseriede. Hierdie faktore al verhoog die kans van iemand wat ly aan lewerskade, nie te praat van hartsiektes, diabetes en beroerte.

Onlangse navorsing gepubliseer in die Journal of Endokrinologie en Metabolisme dui daarop dat oorgewig volwassenes het oral tussen 3-15 keer die risiko vir die ontwikkeling van lewersiekte as volwassenes `n gesonde gewig. (8) Dit is omdat oorgewig verander die vlak van vetsure en ensieme wat jou lewer produseer. Alkoholiese vetterige lewer siekte (NAFLD) vind plaas wanneer die tempo van vetsuur opname en sintese is groter as die tempo van vetsuuroksidasie en uitvoer. Hierdie proses staan ​​bekend as "steatosis" en die resultaat is `n oormatige hoeveelheid van trigliseriede word geproduseer deur die lewer. (9)

Steatose is wat verband hou met skadelike veranderinge in glukose, vetsuur en lipoproteïen metabolisme wat almal kan verhoog vet-berging (vetweefsel), sistemiese inflammasie, insulienweerstand, dislipidemie en ander cardiometabolic risikofaktore. Om jou kans van `n hoë trigliseriede te verlaag, maak seker dat die bedrag van suiker en verpak kos wat jy lae eet hou en fokus op `n voedingstof-digte dieet bestaan ​​uit die hele voedsel.

6. Verminder toxine Blootstelling op ander maniere

Ons het almal in aanraking kom daagliks met verskeie vorme van gifstowwe deur die lug wat ons asem, kos wat ons eet en produkte wat ons gebruik. Doen jou beste om te verhoed dat asemhaling in of raak gifstowwe, veral deur die beperking van die bedrag van chemiese huishouding, skoonmaak en skoonheid produkte wat jy gebruik. chemikalieë gevind in aerosol produkte, insekdoders, sintetiese skoonheid produkte en bymiddels in sigarette al beseer lewerselle.

7. Gaan jou Medikasie 

Die lewer is verantwoordelik vir sortering deur middel van chemikalieë in jou bloedstroom. Dit sluit in diegene wat jy doelbewus inneem van voorskrif medikasie, geboorte beheer pille, hormoonvervangingsterapie dwelms en ander. Baie kenners glo dat `n groot persentasie van algemene medikasie is oor-voorgeskrewe vandag, of verkeerd geneem en gemeng met die verkeerde dinge - insluitend antibiotika en pynstillers. As jy medikasie gereeld neem, te leer oor hoe hulle jou lewer kan beïnvloed. Volg dosering instruksies. Vra jou dokter om vas te stel of daar enige natuurlike middels wat jy plaas kan gebruik.

8. Voorkom infeksies Virusse wat kan beskadig Die lewer

Lewer siektes soos hepatitis A, B en C word veroorsaak deur virusse wat van persoon oorgedra tot persoon. Dit kan veroorsaak dat die lewer te swel, ontwikkel sirrose, nie behoorlik werk nie en potensieel ervaar mislukking. Hulle kan selfs lei tot lewerkanker en dodelike. Die meeste gesondheidsowerhede sê dat om behoorlike inentings is die beste manier om hepatitis A voorkom en B. Daar is nie `n entstof as van nou vir hepatitis C. In werklikheid, die enigste manier om hepatitis C-infeksie te voorkom is om blootstelling aan bloed dra vermy die virus deur middel van voorkoming metodes. Hierdie metodes sluit in die beoefening van veilige seks, nie deel van naalde, skeermesse, tandeborsels of persoonlike items, en altyd jou hande met seep en warm water onmiddellik na die gebruik van `n badkamer of raak iemand se bloed.

Voorsorgmaatreëls wanneer die behandeling van Sirrose

Praat met jou dokter as jy enige vroeë waarskuwingstekens van lewerskade sien. Onthou dat die stop van lewerskade voordat dit vorder is baie belangrik. Daar is egter dikwels geen simptome van vetterige lewer siekte-jy kan lewe met die toestand en nie besef dit. Met verloop van tyd - soms is dit kan jare of selfs dekades neem - `n paar tekens kan begin na die oppervlak. Dit is presies die tyd wat jy wil hê dat die oorsake aan te pak. Vroeë simptome van lewersiekte sluit in: unexplainedfatigue, gewigsverlies, verlies van eetlus, swakheid, naarheid, verwarring of moeilikheid te konsentreer en pyn in die middel of regs boonste deel van die maag.

Finale Gedagtes oor lewersirrose

• Sirrose is `n ernstige, laat stadium van lewersiekte wat gekenmerk word deur weefsel letsels binne die lewer.
• Die oorsake van sirrose is dieselfde as ander vorme van lewer siektes en toestande, soos hepatitis of ander virusse: swak dieet, vetsug, alkoholmisbruik en geskiedenis van metaboliese sindroom.
• Simptome van sirrose sluit swelling, gebrek aan energie vel veranderinge (geelsug), spysverteringstelsel probleme en kognitiewe veranderinge.
• Natuurlike behandelings en voorkoming sluit die voorkoming van virusse, die verbetering van jou dieet, te veel alkohol te vermy, die handhawing van `n gesonde gewig en die beperking van blootstelling gifstof.