Gemiddelde oorgewig vrou kry net 1 uur oefening per jaar

`N Nuwe studie dui daarop dat oorgewig vroue kry net een uur van strawwe oefening per jaar, terwyl vet mans nie veel beter op minder as vier uur te doen.

Die bevindinge geskrik het die navorsers, wie se hooffokus is om beter maniere om te meet hoeveel oefening mense kry.

"Hulle leef hul lewens uit een stoel na `n ander," sê Edward Archer, `n navorsingsgenoot by die Voeding Vetsug Research Center by die Universiteit van Alabama by Birmingham. "Ons het nie besef ons dat sittende. Daar is `n paar mense wat kragtig aktiewe, maar dit is geneutraliseer deur die groot aantal individue wat onaktief."

Volgens die Amerikaanse Centers for Disease Control & Prevention, meer as een uit elke drie mense in die Verenigde State van Amerika is vetsugtig is, `n stap bo oorgewig. Vetsug verhoog die risiko van kardiovaskulêre probleme soos hartsiektes en beroerte, diabetes en sekere kankers.

`N deskundige het daarop dat die definisie van strawwe oefening baie beperk was in die studie, en die navorsers self erken dat die toestel gebruik word op te spoor fisiese aktiwiteit nie meet swem of baie goed fiets.

Video: The Great Gildersleeve: Fire Engine Committee / Leila`s Sister Visits / Income Tax

VERWANTE: Oefening kan help stuit `Vetsug Gene`

In die nuwe studie het navorsers die resultate van `n 2005-2006 regering opname van volwassenes 20 tot 74. Onder andere tussen die ouderdomme van ondersoek, die opname nagespoor die gewig, dieet en slaappatrone van byna 2600 volwassenes.

Versnelling toestelle gebruik om hul bewegings te spoor, die verskaffing van insig in hoeveel hulle uitgeoefen.

Video: Subways Are for Sleeping / Only Johnny Knows / Colloquy 2: A Dissertation on Love

Die studie gedefinieer "sterk" oefening as aktiwiteite wat vet soos draf en spring tou te verbrand, maar nie seksuele aktiwiteit. Volgens Archer, wat aan die Universiteit van Suid-Carolina wanneer die studie is uitgevoer was, seks is nie so veel van `n vet verbrand aktiwiteit as sekere ander vorme van oefening, sodat dit nie as kragtige kwalifiseer nie.

Die navorsers het bevind dat die gemiddelde oorgewig vrou kry die ekwivalent van ongeveer een uur se oefening per jaar. Vir die manne, dis 3.6 uur per jaar.

"Die data was daar, maar niemand kyk daarna en ontleed dit die manier waarop ons gedoen het," het Archer. In die groter prentjie, "daar is `n groot deel van die variability- paar beweeg waarskynlik `n billike bedrag. Maar die oorgrote meerderheid [mense] is nie beweeg nie."

Watter soort lewe is die mees onaktiewe mense wat? "Ek dink hulle is die lewe van die tipiese lewe. Hulle ry hul kinders skool toe, hulle sit by `n lessenaar die hele dag lank, kan hulle `n paar video speletjies speel en hulle gaan slaap," het Archer.

Video: Red Tea Detox

VERWANTE: Oefening Up in VS, maar dit is dus Vetsug: Verslag

John Jakicic, voorsitter van die departement van gesondheid en fisieke aktiwiteit by die Universiteit van Pittsburgh, vol lof vir die studie, maar het gewaarsku dat sy definisie van "sterk" is beperk en nie op grond van `n persoon se fiksheidsvlak. Vir `n paar baie oorgewig mense, byvoorbeeld, net algemene loop kan sterk oorweeg word, het hy verduidelik.

Wat om te doen?

So min as 30 minute se oefening vyf dae `n week kan gewigstoename te stop en te verbeter gesondheid, sê studie skrywer Archer. "Mense verstaan ​​nie dat [jy] hoef nie te gaan na die gimnasium en lift gewigte en hardloop marathons om dramatiese impak op jou liggaam. Staan eerder as sit, loop eerder as om jou motor, hulle het `n groot impak op jou gesondheid met verloop van tyd. "

Jakicic ooreengekom dat min veranderinge `n groot verskil kan hê. "Tradisionele oefening benaderings is nie die manier om te probeer om oorgewig mense aktief te kry - die hindernisse is net te groot," het hy gesê. "Maar ons het `n paar jaar gelede dat die bevordering van verskeie kort tydperke - vyf tot 10 minute twee tot drie keer per dag -. `N doeltreffende manier om individue aktiewe aanvanklik kry was Sodra hulle begin om meer aktief in hierdie manier, het hulle begin om selfs meer aktiwiteit by te voeg. "

Die studie het onlangs verskyn in die Mayo Clinic Verrigtinge.